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高血压在早上会比较高 其实除了早上 还有2个时间

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(原标题:高血压在早上会比较高 其实除了早上 还有2个时间)

高血压疾病相信每个人都很熟悉,可能你身边你身边的人都有患有高血压的。相信患有高血压的人群都有这样的体验,在早上起来的时候,血压会逐渐的越升越高,这是因为什么原因所导致的呢?接下来小编就为大家来解答下这个问题。

为什么高血压在早上会比较高?

其实血压在早晨会升高是一个正常的生理现象,因为我们的血压会在睡眠状态中逐渐的降低。每个人其实都是这样的,出现这现象和我们的交感,以及迷走神经之间的张力有联系。还有一个原因是经过一夜的睡眠时间,我们体内的血液相对而言是比较粘稠的,这个时候血压自然会比较高。这也就是为什么建议每个人在早晨起床要空腹喝一杯温水,这杯水可以有效的稀释体内的血液浓度,并且可以补充身体因为睡眠而流失的水分。

对于高血压患者而言,建议每天不要一醒来就马上起床。每天起床要慢一些,建议在床上再躺五分钟,然后慢慢的起身,这样做的话可以让你的血压升的不那么快。

除了早上以外,哪些时间点是高血压患者的危险时间?

1、下午4~6点。

这个时间点对于高血压患者而言是比较危险的,因为这个时间段是全天血压的顶峰。在身体运转一天之后,这时候是会疲倦的时候,血液的流通会变得较为缓慢。我们的身体会为了维持血压的稳定,不断的去刺激肾上腺进行分泌,引起患者的血压升高。

2、睡前。

对于患有高血压的患者而言,要注意不要在睡前做太过剧烈的运动或者是情绪起伏过大,这样的话会导致患者的血压浮动过大,会影响到正常的睡眠,甚至会在睡梦中出现危险。还有就是在睡前也不可以服用降压药,本身在睡眠中血压就会比较低。如果在睡前服用降压药的话,很可能会引起睡梦中出现低血压,在睡眠中出现低血压是非常危险的。

高血压患者在生活中要如何避免血压波动过大?

首先,在生活中要控制好自己的情绪,高血压的患者在生活中切不可急躁易怒。在你发怒的时候,你的血压也是处于飙升的状态,很容易会引起危险的发生。

还有就是日常的饮食也要所有控制,要控制盐分的摄入量,日常要尽量多吃一些新鲜的水果蔬菜以及粗粮,这些食物含有丰富的营养成分,平时建议经常食用。

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