#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

好身体搓出来!这6处没事搓搓对身体好

0
分享至

(中国中医科学院医学实验中心博士 代金刚)搓搓手、搓搓脚、搓搓头,在中医里讲就是按摩,可以活血化瘀、通经活络,是人体自带的“营养鸡汤”。没事的时候,经常搓一搓,浑身温暖不说,还有很多作用。

搓鼻 :润肺提高免疫力

鼻子功能正常,则会减少更多空气中的有害物质进入身体,使得吸入肺内的空气更加清洁、湿润、温暖,提高我们抵抗疾病的能力。常搓鼻翼,能改善鼻子的血液流动情况,提高鼻子的功能。对于各种鼻炎也有很好的防治作用。

方法:用食指和中指沿鼻翼两侧上下搓,搓100次。遇到酸痛的地方,可适当点按。

搓耳 :养阴降三高

耳朵是人体第三个能刺激全身多处经络和脏腑的地方。经常搓耳朵,对控制三高、醒脑、明目、滋阴有特别好的帮助。

方法:用手指沿外耳廓从上至下揉搓,注意耳蜗和耳后的沟处也要搓到,搓至耳朵微微发热就好。

搓腰: 强肾通气血

腰部为肾脏所居之处,经常搓腰可健肾。同时腰部有一经外奇穴:腰眼穴,居于带脉(环绕腰部的经脉)中,常搓此处,能温煦肾阳、畅达气血。

方法:用手掌在腰上下来回搓100~200下,最好贴着皮肤搓到皮肤微热。

搓手 :护心延衰老

手掌有身体五脏六腑诸多的反射区。而经常搓手,则有利于刺激相应经络和穴位,可以保护心脏和其他各个器官,也能在一定程度上防止冻疮和伤风的发生,防止手部肌肉萎缩,防止小脑萎缩,养成这个长期的小习惯,可延缓衰老。

方法:手掌对搓100下,手背对搓100下,最好是搓到微微发热、发汗的程度。

搓脚: 健脑防百病

脚底分布着人体全身的反射区。经常搓脚心,有健脑益智的功效,同时对高血压、神经衰弱、各类头晕头痛、耳鸣、失眠、肠胃疾病都有特别好的辅助治疗作用。

方法:用左手掌搓右脚心,用右手掌搓左脚心,每只脚搓100次左右,最好搓到脚心发红发热,如能配合热水泡脚效果更好。

搓额头: 醒脑提神

脑部血液循环不畅时,会头晕、头痛。经常搓额头,可增加大脑的供血量,活跃大脑的血液循环,从而起到提神醒脑的作用。另外,手指梳头,全面刺激头部血液循环,让人感觉头脑清明,还可帮助防止头部过冷导致的血管爆裂。

方法:左右额头各搓100次。搓后注意保暖,不要受凉吹冷风。

好身体搓出来!这6处没事搓搓对身体好

相关推荐
热点推荐

在珠峰被强奸的女生,是活该吗?

斗城表里如一
2021-06-15 14:25:12

“高端玩家”孙一宁的骗钱史,和她与王思聪由爱转恨的瓜

名人荟
2021-06-15 22:13:18

王思聪曝光孙一宁删减的聊天内容,两人关系牵扯了四年多?

娱记掌门
2021-06-15 20:29:04

李丽珍:为爱痴狂半生,或许做个普通人会更幸福

小娱兒
2021-06-15 10:00:14

王思聪回应来了!被孙一宁先发制人成功反杀,怒发朋友圈:好气

萌神木木
2021-06-15 18:00:37

王思聪开始展开行动,孙一宁被迫改头像,躲在家中不敢出门

素素娱乐
2021-06-15 20:48:57

确实有美国护照!“上海大妈”后续曝光:被限期离境,5年内不得回来!

社会报料
2021-06-15 20:40:31

王思聪疑曝孙一宁整容前真容!对比美照判若两人,女方黑料遭起底

正能量瓜总
2021-06-15 21:06:33

我们坚决不参加!狂砸92亿美元举办的奥运会,却遭到67国联合抵制

装置分析
2021-06-15 17:20:27

弃用中国导弹改用欧洲货!巴铁海军一锤定音:红旗16货比货得换

迷彩虎军事
2021-06-15 19:55:04

妻子出轨前姐夫还理直气壮,丈夫来讨给说法被指责:都怪你不离婚

野离离
2021-06-15 07:00:02

“世界最大家庭”户主在印度去世,留下39个妻子94个子女

南方都市报
2021-06-15 07:08:07

一个个摔下来,东北农民心都碎了

南风窗
2021-06-15 12:14:13

在香港,已经容不下普通话了

乌鸦校尉
2021-06-15 13:30:37

欧洲杯中文广告霸屏?这是针对中国市场定制的虚拟广告牌!

红星新闻
2021-06-15 11:32:09

99岁尼姑喝酒吃肉,沉迷男色,不惧世俗流言,活成自己喜欢的样子

10点阅读
2021-06-15 00:05:02

那个54年前,把自己“冷冻”的美国首富,如今怎么样了?

INSIGHT视界
2021-06-15 03:57:44

重要通知!高速公路收费,将有大变化!

中国基金报
2021-06-15 16:07:13

德云社烧饼喝醉后大哭,疑因急用钱而崩溃,全程被九龙搂住行走

猫眼聊八卦
2021-06-15 20:15:07

紧急通报!一家三口确诊,曾到村卫生室就诊

乡村白大褂之家
2021-06-15 19:57:03
2021-06-15 23:44:52

头条要闻

俄罗斯是否认为得到中国"百分百支持"?普京"高能"回应

头条要闻

俄罗斯是否认为得到中国"百分百支持"?普京"高能"回应

财经要闻

体育要闻

国足或提前出线 战叙利亚目标仍是争胜

娱乐要闻

51岁钟丽缇穿紧身背心秀傲人上围

科技要闻

未来公开课第七期|Sky李晓峰

汽车要闻

硬汉风格/2.0T动力 广汽传祺全新GS8实车首发

态度原创

艺术
时尚
房产
教育
军事航空

艺术要闻

用摄影作品告诉您我国的世界文化遗产

选秀玄学:没出道的选手会混得更好吗?

房产要闻

深圳楼市“黑马时代”已落幕了吗?

教育要闻

网易教育携手学而思网校直播解读2021高考

军事要闻

已经被认定永久损坏的加拿大潜艇准备下水