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张甜甜通过长期接触参加减脂课程的女性发现一些问题，很多需要减肥的女性都存在着五大误区，避免这些误区很重要。
女性体重不过百，才是好身材吗？
张甜甜：不知道“好女不过百”这句话是谁说的，真的误导了好多人也包括我。但体重绝不能反映出一个人在视觉上的胖瘦和身材的好坏。大家都知道肌肉比脂肪重，所以有健身习惯的人肌肉含量比较多，脂肪含量比较少的人要比肌肉少、脂肪含量多的人重，但身型更紧实、身材更好更显瘦！“脱衣有肉，穿衣显瘦”就是这个意思。
所以大家一定不要有那种“我一定要瘦到体重不超过百斤”的思维和压力。体重只是衡量身材的一个方面。如果真的要拿数据衡量，我希望是身体的围度和体脂率。记得我以前为了达到两位数的身材，真是接近于疯狂，几天不吃饭只吃菜，好不容易掉到了49.8kg，赶紧去镜子前看看，发现除了斤数的改变，好像没有什么变化，肚子还是不紧实，腿上肉还是那么松松垮垮，关键是没多久体重又反弹了。现在我的体重是53kg，腰围60多始终没变，臀线提升，腿部线条改善。最近我们店里常放的维秘走秀，模特身材看起来苗条健康，肌肉线条流畅，她们的体脂率基本保持在18%左右。这里必须要说明一点，过低的体脂率会给身体带来一系列问题，严重会导致闭经，所以减脂要视情况而定。
本文来源：廊坊都市报
责任编辑：
谷玟静_LF51
