#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

7个小妙招教你减盐 你学会了吗?

0
分享至

中国疾病预防控制中心营养所的研究员何丽提出,在日常生活中有7个妙招可以帮助减少盐的摄入:

(1)改变烹饪方法,减少用盐量,少用含盐高的调料。比如说用胡椒、大料、花椒、咖喱、辣椒、蘑菇、陈皮可以产生别的宜人风味,但是不需要那么多盐。

(2)尽量少吃或不吃含盐多的食品。减少咸肉、腊肉、咸鱼、咸菜和罐头等传统腌制品。

(3)烹调中加用食盐时,最好使用有计量单位的容器,如盐勺,做到心中有数。

(4)饭前饭后都不要喝太多汤,喝汤是许多人忽视的一大盐的来源。一碗200毫升的汤中,差不多有2克盐,汤本身提供的营养成分很少,但盐的摄入量占了6克标准的三分之一。

(5)食用包装食品时,要注意查看食物标签,了解含盐量。

(6)在外就餐时,要告知服务人员,制作食品时,尽量少加盐,不要口味太重。

(7)多食用新鲜蔬菜,目前市场的新鲜蔬菜四季均有,不受时令限制,应尽可能多食用。

相关推荐
热点推荐
李隼爱徒女单首战告捷!4:0零封天才少女,后者坦言偶像是丁宁

李隼爱徒女单首战告捷!4:0零封天才少女,后者坦言偶像是丁宁

乒乓看世界
2021-07-24 22:47:53
乱港司法保护伞仍潜藏!吹嘘“独立办案”实为弄权枉法,必须惩治

乱港司法保护伞仍潜藏!吹嘘“独立办案”实为弄权枉法,必须惩治

热点资讯百晓生
2021-07-24 22:20:57
开赛最大冷门!中国两届奥运冠军2-33出局,被18岁小将25-0打崩溃

开赛最大冷门!中国两届奥运冠军2-33出局,被18岁小将25-0打崩溃

毛罗大神
2021-07-24 15:53:01
鲍蕾大女儿表演才艺,长相五官随爸爸,小女儿在旁边为姐姐加油!

鲍蕾大女儿表演才艺,长相五官随爸爸,小女儿在旁边为姐姐加油!

苏苏特烦恼
2021-07-24 13:10:55
哈里出书不仅激怒王室,同学战友都发警告,敢曝光秘密就不客气了

哈里出书不仅激怒王室,同学战友都发警告,敢曝光秘密就不客气了

译言
2021-07-25 08:19:28
经常去这三个地方的男人,多半是个“穷光蛋”,劝你趁早远离

经常去这三个地方的男人,多半是个“穷光蛋”,劝你趁早远离

私家树洞
2021-07-23 05:49:46
A股下周猛料,主力资金进攻方向透露,3大机会板块有望迎来爆发

A股下周猛料,主力资金进攻方向透露,3大机会板块有望迎来爆发

股市陈探长
2021-07-25 00:12:13
酋长拿飞碟冠军!护士拿气手枪冠军!射击上演了天方夜谭的故事?

酋长拿飞碟冠军!护士拿气手枪冠军!射击上演了天方夜谭的故事?

原谅足球
2021-07-24 20:12:13
崩盘!新东方好未来跌成渣,蒸发90%市值

崩盘!新东方好未来跌成渣,蒸发90%市值

吴胜彪专栏
2021-07-24 13:41:38
应采儿双腿缠满绷带住医院,被问原因不肯回应,身边不见陈小春?

应采儿双腿缠满绷带住医院,被问原因不肯回应,身边不见陈小春?

猫眼聊八卦
2021-07-24 21:54:11
为河南出手的中国“最寒酸”企业,幕后创始人居然是这样的人!

为河南出手的中国“最寒酸”企业,幕后创始人居然是这样的人!

华人星光
2021-07-24 19:01:15
北京奥运会过去13年,林妙可越发圆润,杨沛宜成了粉发朋克少女

北京奥运会过去13年,林妙可越发圆润,杨沛宜成了粉发朋克少女

八星人
2021-07-24 12:38:05
AI修复五帅同框历史照片,18张珍贵照片带你回到那个年代

AI修复五帅同框历史照片,18张珍贵照片带你回到那个年代

古今漫慢谈
2021-07-24 17:20:15
4-2!奥运女足首支出线队诞生!世界第5KO美国后,又打爆亚洲第1

4-2!奥运女足首支出线队诞生!世界第5KO美国后,又打爆亚洲第1

侃球熊弟
2021-07-24 18:26:07
真相大白!东京奥运会开幕式阴森有原因,日本网友的评论非常真实

真相大白!东京奥运会开幕式阴森有原因,日本网友的评论非常真实

运动会资讯通
2021-07-24 15:28:49
中央政治局常委开会,透露房地产重磅信号

中央政治局常委开会,透露房地产重磅信号

新知资讯
2021-07-23 17:09:06
大马警方缴获上千台比特币挖矿机,然后用压路机全部碾碎

大马警方缴获上千台比特币挖矿机,然后用压路机全部碾碎

南方都市报
2021-07-25 07:04:06
李家诚眼光高级,老婆身材匀称饱满,没有赘肉穿白色曲线感尽显

李家诚眼光高级,老婆身材匀称饱满,没有赘肉穿白色曲线感尽显

coco美人志
2021-07-24 16:00:03
男生什么行为让女生瞬间荷尔蒙飙升

男生什么行为让女生瞬间荷尔蒙飙升

往事怀念
2021-07-23 23:16:20
“明星”出浴刹那,杨幂最大,柳岩眼前最繁华……

“明星”出浴刹那,杨幂最大,柳岩眼前最繁华……

愚乐亮点
2021-07-25 06:05:02
2021-07-25 09:56:49

头条要闻

河南省委书记:坚决防止因应对不力而发生重大灾害

头条要闻

河南省委书记:坚决防止因应对不力而发生重大灾害

财经要闻

体育要闻

一剑光寒定九州!孙一文夺冠后展示国旗

娱乐要闻

韩红团队被曝占用冲锋艇 多机位跟拍

科技要闻

争夺高管,车企爆发“抢人大战”!有职位月薪开到11万元

汽车要闻

荣威iMAX8年度改款曝光 第二排新增小桌板

态度原创

本地
手机
亲子
数码
公开课

本地新闻

众志成城抢险抗涝 河南一定行

手机要闻

首发骁龙888+!iQOO 8 Pro的屏幕、快充都是天花板

亲子要闻

9月入园幼儿的必备清单,现在就该准备了

数码要闻

荣耀MagicBook 14锐龙版体验:轻薄好用 务实用户首选

公开课

人大硕士进卷烟厂,清北博士考街道办,应该吗