#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

控制血压有哪些诀窍 请收好降压四个锦囊

0
分享至

现代人讲究养生食疗,如果是高血压,也能靠吃控制好血压吗?专家的意见是血压的管理不能只靠饮食。日常管理血压有哪些诀窍?不妨收好南医三院心血管内科周滔主任医师送出的降压四个锦囊。

健康生活+合理饮食

周滔介绍说,健康的生活方式是治疗高血压的基础,应长期坚持。而健康的生活方式包括合理饮食、戒烟戒酒、适当运动、心理平衡。是的,合理饮食很重要,重点是限制钠盐摄入、限制总热量和营养均衡,这可能也算是食疗,但却不能只靠它。

健康的生活方式还包括控制体重,防范超重,已超重的肥胖者则要科学减肥。

平稳降压拒绝过山车

降压太快太猛可能出大事!周滔说,降压太猛,身体不能适应,会引起心、脑、肾等重要脏器供血不足、血流缓慢,引起脑卒中、心绞痛或肾功能减退。长年高血压的老人,如果降得太快极易发生脑梗,造成严重后果。

持续、平稳降压才是正确的降压法门。一般的高血压患者,血压达标要用4~12周才是安全的,老年、冠脉或双侧颈动脉严重狭窄及耐受性差的患者,血压达标时间还应适当延长。同时,血压也并非降得越低越好。因为血压过低会导致脑供血不足,增加脑缺血的风险。

务必监控清晨血压

周滔提醒,人体的血压存在昼夜节律,清晨是一天中血压最高的时段。很多高血压患者清晨血压不达标,有医院的心内科门诊曾调查过2000余名高血压患者,早晨7:00~10:00间测量血压,清晨血压不达标率高达54.6%,相当于10位高血压患者中就有5位患者清晨血压不达标。

实际上,管理好清晨血压,很大程度上意味着控制了全天24小时血压。而清晨血压不控制的话,心脑血管疾病最易在这个时段“偷袭”。清晨时段缺血性脑卒中的发生风险是其他时段的4倍,心血管死亡风险也比其他时段增加70%。

坚持服用长效降压药

高血压患者需要长期甚至终身服用降压药治疗,坚持服药可提高高血压患者的生活质量、延长寿命。

周滔说,服药建议选长效降压药,其特点是半衰期多在24小时及以上,每天只需吃1次,降压疗效能覆盖24小时;由于其作用持久、平稳,可有效控制全天24小时血压和清晨血压,可减少服药次数、提高治疗依从性,更有效预防心脑血管疾病。 据新华社

相关推荐
热点推荐

国家一级演员,长相惊艳为前夫守寡10年,如今被现任老公宠成公主

钱朵朵
2021-06-14 20:53:19

华东政法关于教师包毅楠的处理通报!建议高校教师“多配偶制”,想找个00后女朋友

大学教育
2021-06-14 21:05:25

法国给中国帮大忙了!马克龙:拜登不该拉西方围堵中国,法国不干

新闻晚高峰
2021-06-14 13:44:15

提醒!广东停运通知!

阳江头条
2021-06-14 17:36:54

果然被普京说中了,美国已经掉进了深坑里,这次10个拜登都救不了

思远军事
2021-06-14 11:31:14

一波8-5!亚洲劲旅踢疯了,创3大纪录,目标击败国足,暗助西亚队

侃球熊弟
2021-06-14 07:50:02

一位退休阿姨哭诉:跳了1年交际舞,原本是锻炼,却毁了我的余生

百里江戈
2021-06-11 10:12:54

审美降级这么严重吗?现在的女主颜连去演丫鬟的资格都没有…

美少女挖掘机
2021-06-13 23:50:20

联合收麦需洒水。农民很无奈,环保人员表示我们更无奈

社会报料
2021-06-14 23:43:58

冷冷清清,毫无人气的端午节!宁波海曙又一商场将要关门大吉?

玩咖生活
2021-06-14 21:54:59

大妈患艾滋疯狂卖淫,2个月70余次,一次50元

学习方法论
2021-06-14 16:23:59

挤到怀疑人生!上千游客被滞留泰山顶,集体喊口号欲冲破闸口

民生观点
2021-06-14 21:53:39

速看!紧急召回

江南都市报
2021-06-14 11:17:56

两艘新航母同时开造,投入资金492亿美元,俄羡慕:财大气粗

军武视界
2021-06-14 12:52:50

32岁的他,提名为区长候选人

新京报政事儿
2021-06-14 10:43:06

美专家揭穿拜登阴谋,意大利科学家拿着确凿证据,美阴谋彻底破产

沙漠军志
2021-06-14 11:30:09

糖尿病的征兆:腿脚出现3种信号,暗示你该控糖了!

医生胡侃
2021-06-14 09:00:18

国内已有3家保险公司破产,其中一家资产达2万亿,客户保单怎么办

商媒体
2021-06-10 21:50:24

时速60节每分飞驰1833米!全球第一款五体船现身,海峡战局将逆转

小萝莉
2021-06-14 21:20:01

高考出现的“神仙卷面”,字迹犹如印刷体,老师判卷不忍扣分

生活百科万事通
2021-06-12 21:12:46
2021-06-15 04:53:09

头条要闻

河南一高三班主任看考场途中猝死 全班失声痛哭

头条要闻

河南一高三班主任看考场途中猝死 全班失声痛哭

财经要闻

体育要闻

这一战震古烁今!德约必成历史最佳?

娱乐要闻

陶虹穿牛油果绿深v礼服女人味十足

科技要闻

未来公开课第七期|Sky李晓峰

汽车要闻

低趴车身挺带感 长安欧尚X5改装车亮相

态度原创

艺术
时尚
健康
亲子
公开课

艺术要闻

《端午奇妙游》:河南卫视又来炸场!

选秀玄学:没出道的选手会混得更好吗?

孩子被猫狗抓咬伤咋办?

亲子要闻

山东一爸爸开空调带孩子睡觉,妈妈凑近一看气吐血

公开课

黄渤:最好的人生是做第四名