网易首页 > 网易河北 > 正文

秋季气温降低 吃什么可以提高免疫力?

0
分享至

秋季气温降低,早晚温差大,如果不稍加注意,就容易引发各种季节性疾病,尤其是免疫力低下的人。那么,该如何提高自身免疫力呢?提高免疫力吃什么好?下面小编就给大家介绍几种能提高免疫力的食物。

西兰花

秋季气温降低 吃什么能提高免疫力?

西兰花是提升免疫力的基本要素。在一项研究中表明,西兰花中的化学物质能够刺激免疫系统,提高免疫系统的活力。同时,西兰花含有丰富的营养,有助于保护机体免受疾病入侵。而西兰花中所含有的维生素A、维生素C和谷胱甘肽,对于视力的保护,免疫能力的提高以及抗衰老都有很好的效果。

红薯

秋季气温降低 吃什么能提高免疫力?

一个中等大小的红薯能满足人体每日对维生素A需求量的40%,对维生素C需求量的37%,对维生素B6需求量的16%,对钾元素需求量的15%,对锰元素需求量的28%,同时它还含有大量的膳食纤维。尤其在秋天吃,营养价值和口感更好。另外,红薯还含有大量的维生素C和β-胡萝卜素,这种强效的营养元素组合能提升免疫功能。

南瓜

秋季气温降低 吃什么能提高免疫力?

秋季是干燥的季节,当以喉粘膜、鼻粘膜为代表的粘膜是人体的第一道防线,能够良好防御细菌和病毒的入侵,而一旦粘膜干燥就无法发挥良好的免疫效果,人就容易感冒。南瓜中含丰富的β-胡萝卜素,每100克南瓜中约含有4000微克β-胡萝卜素。同时,南瓜还含有丰富的维生素B6,它是提高免疫蛋白活性、加强免疫蛋白代谢不可缺少的重要营养素。

猕猴桃

秋季气温降低 吃什么能提高免疫力?

猕猴桃是一种营养价值极高的水果,被誉为“水果之王”。它含有多种氨基酸以及丰富的矿物质,包括钙、磷、铁等。猕猴桃中含有丰富的维生素C,具有增强免疫力的效果。同时,猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。而金黄色的猕猴桃比青绿色猕猴桃含有更多的维生素C与维生素E,具有缓解感冒症状的效果。

蜂蜜

秋季气温降低 吃什么能提高免疫力?

日常生活中养成经常喝蜂蜜水的习惯对我们人体而言非常重要,因为它具有提高人体免疫力以及抵抗力的双重功效,从而更加有效的保护人体健康。在实验中证明,经常喝蜂蜜不仅能够提高人体自身的免疫力,同时还能很好地增强对病菌的抵抗能力。

秋季气温降低 吃什么可以提高免疫力?


相关推荐
热点推荐
多地发布2023年一号文件 提及“支持刚性和改善性住房需求”

多地发布2023年一号文件 提及“支持刚性和改善性住房需求”

财联社
2023-01-30 20:05:11
邓超当演员风光了这么多年,一部乒乓电影估计要赔光所有。

邓超当演员风光了这么多年,一部乒乓电影估计要赔光所有。

请叫我企鹅人
2023-01-27 22:19:00
大陆刚解禁63家台湾企业, 民进党就销毁数千公斤大陆螺蛳粉来示威

大陆刚解禁63家台湾企业, 民进党就销毁数千公斤大陆螺蛳粉来示威

徐军说生活
2023-02-01 16:38:43
郭艾伦晒男篮大聚餐,8国手一个长桌,豪华5菜一汤,姚明一同吃饭

郭艾伦晒男篮大聚餐,8国手一个长桌,豪华5菜一汤,姚明一同吃饭

小雪的运动之心
2023-02-02 00:33:43
 据称美国叫停向华为出口4G智能手机芯片 中方正密切关注有关动向

据称美国叫停向华为出口4G智能手机芯片 中方正密切关注有关动向

第一财经资讯
2023-01-31 22:14:17
龙洋马凡舒表现不佳被弃用! 央视元宵晚会的主持人变动很大

龙洋马凡舒表现不佳被弃用! 央视元宵晚会的主持人变动很大

大白讲体育
2023-01-31 10:52:37
中共中央政治局就加快构建新发展格局进行第二次集体学习

中共中央政治局就加快构建新发展格局进行第二次集体学习

新京报政事儿
2023-02-01 15:44:36
俄宣传人员:一半伞兵在战争中已被消灭,一半不是失去了战斗力!

俄宣传人员:一半伞兵在战争中已被消灭,一半不是失去了战斗力!

享耳君
2023-02-01 09:14:27
四川 这回闹大了!

四川 这回闹大了!

叶檀财经
2023-01-31 20:12:34
2023年2月起,医保迎来待遇调整,退休人员每月都会减少200元吗?

2023年2月起,医保迎来待遇调整,退休人员每月都会减少200元吗?

西哥哥启蒙宝贝
2023-02-01 16:41:11
56岁阿姨再婚36小伙,第一次同房什么感觉?这位阿姨说了真心话

56岁阿姨再婚36小伙,第一次同房什么感觉?这位阿姨说了真心话

飞翔的小天鹅
2023-01-31 06:50:24
被无数人吐槽的7个蠢设计,得知正确用法后发现:小丑竟是我自己

被无数人吐槽的7个蠢设计,得知正确用法后发现:小丑竟是我自己

美家手记
2023-01-24 15:00:37
胡鑫宇死亡更多细节流出,除了欺骗与阴谋,没人关心他的生死!

胡鑫宇死亡更多细节流出,除了欺骗与阴谋,没人关心他的生死!

燕梳楼2021
2023-01-30 18:45:09
调查发现新冠感染者超七成会出现心脏损伤且全因死亡率提高81.1倍

调查发现新冠感染者超七成会出现心脏损伤且全因死亡率提高81.1倍

肖博健康
2023-02-01 11:12:12
1971年,陈毅病重在医院的留影,旁边是妻子张茜脸上表情非常悲痛

1971年,陈毅病重在医院的留影,旁边是妻子张茜脸上表情非常悲痛

深聊电竞
2023-01-28 17:30:12
个人存款到达“这个数”,就已超过大多数家庭了,你是否做到了?

个人存款到达“这个数”,就已超过大多数家庭了,你是否做到了?

牛妈说
2023-01-29 14:35:02
关于胡鑫宇被“缢吊”一事,我瞎说几句大实话!

关于胡鑫宇被“缢吊”一事,我瞎说几句大实话!

兵叔评说
2023-01-29 22:36:14
马蓉机场还挺讲究,穿黑色丝袜拎着名牌包包,真把自己当成明星了

马蓉机场还挺讲究,穿黑色丝袜拎着名牌包包,真把自己当成明星了

云泽点评汇
2023-01-31 10:19:52
汪涵妻子也太招摇了,穿紧腿皮裤显身材,短发看着挺成熟的

汪涵妻子也太招摇了,穿紧腿皮裤显身材,短发看着挺成熟的

玖玖历史
2023-01-30 18:41:47
关婷娜真是人间尤物,穿旗袍兜不住的好身材,凹凸曲线赚足眼球

关婷娜真是人间尤物,穿旗袍兜不住的好身材,凹凸曲线赚足眼球

玖玖历史
2023-01-23 04:14:40
2023-02-02 02:56:49

头条要闻

《狂飙》导演揭秘"高启强原型" 提到三起大案

头条要闻

《狂飙》导演揭秘"高启强原型" 提到三起大案

财经要闻

体育要闻

C罗社媒晒全队为塔利斯卡庆祝29岁生日的合照:恭喜哥们!

娱乐要闻

升级当妈?孙骁骁低头看肚母爱满满

科技要闻

李想:我没有退路,不可能失败后再去找份工作

汽车要闻

奔驰中期改款GLE家族首发 全系48V/AMG更暴力

态度原创

艺术
教育
时尚
数码
军事航空

艺术要闻

往事|海派绘画在现代社团中的建构与想象

教育要闻

心理学家:出现这两大特征,说明你正在培养一个天性凉薄的孩子

随便拎个包就值30万,这女人什么来路?

数码要闻

第二代HomePod开箱:五年后重生,音质更好

军事要闻

美军尼米兹号航母出海行动 甲板战机扎堆

无障碍浏览 进入关怀版