#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

早晨起床嗓子干 这里有祛“秋燥”食疗方!

0
分享至

(原标题:早晨起床嗓子干 这里有祛“秋燥”食疗方)

都说“秋燥”伤人。广州医科大学附属第二医院番禺院区中医科主治医师郑艳华提醒大家,注意平时的饮食调理,少吃或不吃辛辣香燥食物,多食清淡食物。

早晨起床嗓子干,当心是“秋燥”

由于气候渐干燥,很多人会感到早晨起床时嗓子发干,皮肤干燥,即使饮用一大杯水,也难以解渴。这种现象就是人们常说的“秋燥”。

此时秋燥,暑湿、尤为严重肺最为较弱很容易被秋燥所伤。因此,养生仍要以生津润肺、止咳防燥、祛湿热为主,注意补充津液,多喝开水、淡茶、豆浆,居住环境保持足够湿度。

防秋燥最好少吃辛辣食物

在饮食方面应少吃辛辣食物,适当多吃酸味的食物,如李子、山楂、乌梅等。如果早晨起来感觉口干咽干,可喝点温盐水,或以隔夜茶含漱。

还可以通过进食滋润的食物来缓解秋燥,如秋梨、柚子、莲藕、百合、鸭肉、莲子、荸荠等。或者北沙参、玉竹、麦冬、石斛等煲汤。

食疗方

祛湿健脾胃:南瓜小米绿豆粥

材料:南瓜150g ,小米一杯(电饭锅自带的量米杯),绿豆半杯,冰糖适量。

做法:绿豆、小米用水略冲洗一遍即可,加些水浸泡半小时;洗净温水浸泡半小时,南瓜去瓤,切小块。三样一同放入锅中,再加适量冷水。大火烧开,撇去浮沫后转小火煮1小时,熬至南瓜和小米充分融合后根据自己的口味放入适量的冰糖,待冰糖融化之后即可关火。

提醒:在刚放米以及煮粥的过程中,要时不时搅拌一下,以免粥糊底,换文火之后就不要揭锅了。锅中的水一定要放够量,期间是不允许再加水的,如果发现水量不够需加水,那么就一定要加开水。

清热润肺:鱼腥草炖梨

材料:干鱼腥草30-50g,梨一个、冰糖适量

做法:梨切大块,去核,锅中先放水炖梨。梨炖软之后,把冰糖、鱼腥草放进去,大火煮开以后,等两分钟,马上关火,把汤、梨盛出来就可以吃了。鱼腥草加梨、冰糖一起炖,既能清热,又能滋阴。

安神润肺:百合粥

材料:百合30克,粳米100克,蜂蜜少许

做法:将百合用清水洗净泡软。粳米淘净,与百合一起加水煮粥。粥成时待温时加入少许蜂蜜。百合,养心安神,润肺止咳。与蜂蜜一起,更增滋阴补益,润肺止咳之效。此粥还能缓解虚烦失眠,心神不定和更年期综合征。

早晨起床嗓子干 这里有祛“秋燥”食疗方!

相关推荐
热点推荐
反击来了!东方甄选火速下架所有东北农嫂玉米,俞敏洪被彻底激怒

反击来了!东方甄选火速下架所有东北农嫂玉米,俞敏洪被彻底激怒

贺三岁
2022-09-26 10:30:37
街头惊现“沪0T”车牌,车主和民警都懵了

街头惊现“沪0T”车牌,车主和民警都懵了

新民晚报
2022-09-26 15:28:14
美国送给荷兰的“月岩石”,20年后被证明是假货,荷兰人不淡定了

美国送给荷兰的“月岩石”,20年后被证明是假货,荷兰人不淡定了

璟言历史
2022-09-24 00:26:50
英国战后统计:打不过志愿军的原因,太多人被中国人打成了精神病

英国战后统计:打不过志愿军的原因,太多人被中国人打成了精神病

这才是战争
2022-09-26 20:27:04
人民币跌破7.15了,接下来是否还会继续贬值?房价会大涨吗?

人民币跌破7.15了,接下来是否还会继续贬值?房价会大涨吗?

李云飞
2022-09-26 17:01:12
四地公投结果渐出炉,普京这招太绝妙!泽连斯基称“与俄谈判更不可能”

四地公投结果渐出炉,普京这招太绝妙!泽连斯基称“与俄谈判更不可能”

国防时报排头兵
2022-09-26 16:54:09
国务院派检查组赴地方,第一个亮相的组长是位“女将”

国务院派检查组赴地方,第一个亮相的组长是位“女将”

政知新媒体
2022-09-26 20:46:47
冠军港姐爸爸是林俊贤!2度失婚炒股败家…断联靠FB找回女儿

冠军港姐爸爸是林俊贤!2度失婚炒股败家…断联靠FB找回女儿

ETtoday星光云
2022-09-26 12:28:55
胡锡进呼吁中国理性研判应对新冠疫情的政策

胡锡进呼吁中国理性研判应对新冠疫情的政策

猫头鹰军事
2022-09-26 10:30:59
最新消息!致13死21伤,嫌疑人已自杀!

最新消息!致13死21伤,嫌疑人已自杀!

南港
2022-09-26 18:26:20
刚刚,央行出手:从0上调至20%!人民币直拉300点,股市大反攻,专家解读…

刚刚,央行出手:从0上调至20%!人民币直拉300点,股市大反攻,专家解读…

每日经济新闻
2022-09-26 13:11:36
荷兰的动作越来越大!出口1000台光刻机硬钢老美,外媒:形势所逼

荷兰的动作越来越大!出口1000台光刻机硬钢老美,外媒:形势所逼

探索日记
2022-09-26 19:46:17
结束了!香港取消入境检疫,工作人员兴奋拥抱:第一次见你不戴口罩的样子

结束了!香港取消入境检疫,工作人员兴奋拥抱:第一次见你不戴口罩的样子

西游记者
2022-09-26 14:20:17
讣告:复旦大学附属儿科医院心血管中心主任贾兵同志逝世

讣告:复旦大学附属儿科医院心血管中心主任贾兵同志逝世

风水师唐清元
2022-09-26 19:24:07
如果普京使用核武器,北约部队将摧毁在乌克兰境内的俄军。

如果普京使用核武器,北约部队将摧毁在乌克兰境内的俄军。

浮生百态
2022-09-26 16:39:59
8次上春晚作死被捕入狱,今51岁无人问津,昔日老搭档也断了联系

8次上春晚作死被捕入狱,今51岁无人问津,昔日老搭档也断了联系

故姐
2022-09-25 20:07:27
金灿荣:普京征兵30万 能否“脱困”?丨慢点·观察

金灿荣:普京征兵30万 能否“脱困”?丨慢点·观察

直新闻
2022-09-26 20:34:23
FF重组董事会再获1亿美金融资 称贾跃亭驱除恶意董事拯救公司

FF重组董事会再获1亿美金融资 称贾跃亭驱除恶意董事拯救公司

雷递
2022-09-26 21:56:26
突发!乌克兰南方司令部突遭袭击,俄罗斯多点发起总攻!

突发!乌克兰南方司令部突遭袭击,俄罗斯多点发起总攻!

大嘴说天下
2022-09-26 20:50:46
华润集团董事长王祥明、总经理王崔军拜会青岛市委书记、市长

华润集团董事长王祥明、总经理王崔军拜会青岛市委书记、市长

点亮微生活
2022-09-26 13:39:39
2022-09-27 00:32:49

头条要闻

获救后甘宇首次与罗永“见面”:记得我们约的饭

头条要闻

获救后甘宇首次与罗永“见面”:记得我们约的饭

财经要闻

体育要闻

中国女篮强势晋级8强 姚明淡定观战

娱乐要闻

戚薇被曝已生二胎,是个男孩凑成好字

科技要闻

威马沈晖回应12亿年薪:我也不知道收入这么高

汽车要闻

售价10.89-13.29万元 奇瑞艾瑞泽8正式上市

态度原创

旅游
数码
亲子
家居
游戏

旅游要闻

中国最干净的三座城市

数码要闻

米家全效空气净化器Ultra轻体验:「大块头有大实力」

亲子要闻

孕期腿抽筋,不止因为缺钙,还有这些原因

家居要闻

女生花10万把家装成"外婆风" 网友:暴露年龄了

《羊了个羊》为什么凉得这么快?

进入关怀模式