#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

今日寒露天气冷又燥 多做十个一温暖入冬不生病

0
分享至

今日寒露天气冷又燥 多做十个一温暖入冬不生病

九月寒露白,六关秋草黄。——今日寒露

寒露是二十四节气中的第17个节气,《月令七十二候集解》说:“九月节,露气寒冷,将凝结也。”

寒露的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。

寒露时节是深秋的开始,天气越来越冷,南岭及以北的广大地区均已进入秋季,东北和西北地区即将进入冬季。

因此养生重在防寒、润燥。记住十个一,深秋不生病。

1

每天多睡1小时

每天多睡1小时,可以解秋乏。因为夜长昼短,应比平常多睡一个小时。

2

入睡多排1次尿

夜凉勿憋尿,否则易诱发膀胱炎,严重的还会导致猝死。

3

着装多加1个色

穿颜色艳丽的衣服,防止秋悲。红色能够让人产生温暖感;橙色能让人产生活力,诱发食欲;黄色能让人充满希望和活力。

4

睡前多泡1次脚

寒露不露脚,足部保暖,防止寒从足生。建议每天睡前热水泡脚30分钟,改善血液循环,提高机体的免疫能力。

5

每天多喝1杯水

防秋燥,多饮水,皮肤多补水。

6

早起常搓1穴位

深秋感冒多发,出门前用手掌搓热大椎穴。大椎属督脉、总领一身阳气,搓热大椎可以提升阳气,使阳气固卫体表,防止感冒。

今日寒露天气冷又燥 多做十个一温暖入冬不生病

若有手脚常有冰凉感,还可加搓双侧涌泉穴。

7

中午习惯弹1指

中午弹中指,疏通心包经,增强心阳。方法是:用双手拇指扣住中指用力弹出去,反复100遍,可以疏通心包经,增强心阳。

8

养元气煲1汤

山药胡萝卜炖羊肉,此汤补体健肾,提升元气。

9

养肠胃熬1粥

用小米配红、黄、黑、绿、蚕豆熬成五豆粥,能调和五脏,濡养肠胃,提升内在能量。

10

润肺多饮这1茶

菊花多在秋季开放,秋季肺气当令,常饮菊花茶可以润肺、补肾气,菊花茶还可以中和羊肉汤的火气。

寒露养生:滋阴润肺食谱

1

西芹南瓜炒百合

原料:南瓜、百合、西芹、盐、鸡精、植物油。

做法:

1、西芹洗净削皮,去掉老筋后切段,南瓜去皮去瓤,切薄片。锅内烧开水,放入南瓜焯水,水开后捞出,将焯好的南瓜控干水分。

2、锅内放油,放入西芹翻炒,西芹炒至断生后加入南瓜一起翻炒。南瓜西芹炒熟时放入百合,加入盐和鸡精调味,翻炒均匀后出锅。

功效:西芹具有降血压、镇静、健胃、利尿等功效。百合是秋季润肺去燥、止咳化痰的佳品。南瓜健脾养胃,不仅是护肝、预防胃炎,治夜盲症的理想食材,还有中和致癌物质,使皮肤变得细嫩,预防和缓解糖尿病的作用。

2

莲藕花生肋排汤

原料:老藕一节,肋排一根,姜两片,红衣花生50克,莲子30克(想安神效果莲子可多放)。

做法:

1、先将莲藕外皮清洗干净,连皮切滚刀块,放入淡盐水或微量白醋水中浸泡10分钟。新鲜肋排直接放在流动水中浸泡,或者在水中浸泡冲洗三次备用。

2、煲锅中放入足量的水,将肋排,红皮花生放入,大火煮开,不断撇掉浮沫。放入切好的莲藕,转小火慢慢煲到莲藕肋排熟烂,最后加适量盐调味。

功效:藕熟吃,可健脾开胃、止泻固精。煲汤中放入一些莲子。可以起到益血补髓,安神健脑的作用;女性吃藕能够达到调血、补血,红润面色的效果;藕还可以清肺止血,是肺结核病人的最佳食品。

3

香菇冬瓜球

原料:香菇、鸡汤、淀粉适量,冬瓜300克,植物油、精盐、姜、味精、麻油适量。

做法:

1、香菇水发、洗净;冬瓜去皮洗净,用钢球勺挖成圆球待用;姜洗净切丝;将锅内放入适量植物油烧热,下姜丝煸炒出香味。

2、入香菇继续煸炒数分钟后,倒入适量鸡汤煮开;将冬瓜球下锅烧至熟时,用水淀粉勾芡,翻炒几下放入味精,淋上香油,即可出锅。

功效:补益肠胃,生津除烦。

4

苡仁炖猪蹄

原料:苡仁200克,猪蹄两对,料酒、姜、葱、盐等适量。

做法:将猪蹄洗净开边,与苡仁同放入锅内,加入少量水、料酒、姜、盐等,先用大火煮开后,改用文火慢煮两个小时左右,猪蹄烂熟即可。

功效:补益气血,去湿消肿。

5

梨子粥

原料:梨2只,粳米100克

做法:梨洗净后连皮带核切碎,加粳米和水煮粥。

功效:梨具有良好的润燥作用,用于煮粥,可作为秋令常食的保健食品。

相关推荐
热点推荐
李易峰离婚!妻子是豪门千金,多次嫖娼被摆平,东窗事发婚姻作废

李易峰离婚!妻子是豪门千金,多次嫖娼被摆平,东窗事发婚姻作废

扒星人
2022-09-25 10:41:43
《勇者无惧》即将迎来大结局,剧中的缉毒警察有没有原型?会是谁

《勇者无惧》即将迎来大结局,剧中的缉毒警察有没有原型?会是谁

馒头影视
2022-09-25 10:24:50
这个是在女同事车上发现的,当时她脸就是一红,这是用来干嘛的?哈哈哈哈

这个是在女同事车上发现的,当时她脸就是一红,这是用来干嘛的?哈哈哈哈

解忧包袱杂货铺
2022-08-25 07:35:29
千万别在健身房穿浅色裤子!这也太尴尬了...

千万别在健身房穿浅色裤子!这也太尴尬了...

健身兵团
2022-09-25 08:40:02
曾受普京亲切接见 俄罗斯铁血战士不幸被乌克兰军队击毙

曾受普京亲切接见 俄罗斯铁血战士不幸被乌克兰军队击毙

腌臜泼才
2022-09-22 21:24:37
中方同意参加安倍国葬,出席人选已经确定,我发言人提出一项要求

中方同意参加安倍国葬,出席人选已经确定,我发言人提出一项要求

美丽的二
2022-09-24 08:54:15
福建:女子穿运动内衣夜跑被吐槽,市民:穿着暴露,带坏女孩子

福建:女子穿运动内衣夜跑被吐槽,市民:穿着暴露,带坏女孩子

吴刚故事汇
2022-09-06 13:38:12
人类理解天花板

人类理解天花板

苗家少女
2022-09-23 04:22:58
这张图中有16只鸭子,看出9只的老花眼,能看出14只的绝对还年轻

这张图中有16只鸭子,看出9只的老花眼,能看出14只的绝对还年轻

北青网-北京青年报
2022-09-22 08:42:05
这是高岗的书法作品,高岗文化程度不是很高,只上过几年小学!

这是高岗的书法作品,高岗文化程度不是很高,只上过几年小学!

娱乐意林lin
2022-09-24 15:30:26
抗战时期,山西剃头匠面对日本巡逻兵,不屑眼神自带满级压迫感!

抗战时期,山西剃头匠面对日本巡逻兵,不屑眼神自带满级压迫感!

哈喽电竞
2022-09-24 22:07:03
降低体制成本,是未来经济发展的关键

降低体制成本,是未来经济发展的关键

戈多的叹息
2022-09-25 10:01:27
爷爷带孙子看房,孙子哇哇大哭,问他怎么了,他说厕所有个老太太

爷爷带孙子看房,孙子哇哇大哭,问他怎么了,他说厕所有个老太太

奇闻趣事一箩筐
2022-09-24 18:57:46
清华大学领导班子有调整

清华大学领导班子有调整

文汇报
2022-09-22 16:59:27
普京宣布:除了普通公民入伍外,在监狱的囚犯也要前往前线作战

普京宣布:除了普通公民入伍外,在监狱的囚犯也要前往前线作战

时事热点观天下
2022-09-24 01:47:40
《中国好声音》史上首次,0票,是廖昌永太强,还是李荣浩太弱

《中国好声音》史上首次,0票,是廖昌永太强,还是李荣浩太弱

马庆云的影音娱
2022-09-23 22:41:44
母亲找儿子要生活费,儿子只给了一袋米,米吃到一半母亲愣住了

母亲找儿子要生活费,儿子只给了一袋米,米吃到一半母亲愣住了

长亭古洼
2022-09-19 14:44:08
杨白劳事先和地主签订契约,最后明明他违约,为何我们还同情他?

杨白劳事先和地主签订契约,最后明明他违约,为何我们还同情他?

清竹雅韵
2022-09-24 14:56:38
韩国国内炸了!韩日会谈没挂韩国国旗,小日本又把韩国涮了?

韩国国内炸了!韩日会谈没挂韩国国旗,小日本又把韩国涮了?

小刺赶海日记
2022-09-24 14:39:27
美全票通过涉华条款,联合国上要对中国动手,印度表态让拜登失望

美全票通过涉华条款,联合国上要对中国动手,印度表态让拜登失望

戎评说
2022-09-25 09:32:06
2022-09-25 13:08:49

头条要闻

媒体:王毅在中国代表团驻地见布林肯 说明中美有得谈

头条要闻

媒体:王毅在中国代表团驻地见布林肯 说明中美有得谈

财经要闻

体育要闻

调查乌度卡: 只是出轨?为何全联盟炸锅?

娱乐要闻

章泽天怀二胎?挺大肚和刘强东逛街

科技要闻

大涨!iPhone 14发售一周天猫销售数据曝光

汽车要闻

小鹏G9购买指南 蔚小理该如何选择

态度原创

家居
房产
健康
教育
时尚

家居要闻

美术老师回18线城市买房 九千一平坐拥无敌湖景

房产要闻

手持近400万,还真的有人去黄埔买公寓?

被海蜇蛰伤,千万别做这个动作

教育要闻

苏醒雅思8.5上热搜:英语说得堪比母语的“秘密”被我们扒出来了!

大咖云集 米兰时装周看点全在这

进入关怀模式