#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

随着年龄增长 为何腰围也在穷追不舍?

0
分享至

不知道大家有没有发现过这样一个现象:走在大街上的年轻情侣,从背后一眼就可以分辨出哪个是女生,但是中年夫妇走在一起,从背后观察体型却很难分辨出性别。这也是中年女性普遍存在的现象-更年期肥胖。为什么年龄大了腰围也增长了呢?

为什么更年期女性容易发生肥胖

随着年龄的增长,活动量越来越少,加上身体代谢率降低,使脂肪的消耗量减少,造成身体内脂肪堆积;更年期雌激素减少,雄性激素相对较多,在此作用下体内脂肪重新分布并逐渐向腰腹部聚集,形成向心性肥胖,导致腰围越来越粗。

更年期肥胖对身体有什么危害

患心血管疾病的风险明显增高。更年期肥胖不是单纯性肥胖,往往会伴随血脂、血糖的增高,还会出现心悸、心慌等症状,另外还会出现降压药无法缓解的血压波动,导致死亡风险增高。

关节退行性变的发生率明显增高。肥胖导致关节的负担增重,开始时关节会有轻微的疼痛或发僵,活动后可以消失;活动量大时,也会因关节摩擦而疼痛。随着年龄增长症状也会逐渐加重。

肥胖带来的改变会产生负面的心理影响。对于女性而言,绝经之后,随着卵巢功能的进一步衰退,身材的走样,语调的改变,皮肤的衰老等,都会造成严重的负面情绪,甚至会患上抑郁症。

出现更年期肥胖应该怎么办

激素治疗。更年期肥胖的主要原因是雌激素的缺乏,所以应该补充雌激素来进行专业的治疗。

增加运动量。女性进入中年以后身体代谢率会降低,在保持摄入热量改变不大前提下,增加消耗量就有减肥的作用。可以每天抽出四十分钟的时间去运动,比如快步走、瑜伽等。

保持合理的饮食。要保证每天摄入足够的营养素,碳水化合物(即主食)、蛋白质、脂肪、各种维生素、微量元素等都要按照比例均衡摄入,也要保证营养多元化。

保持好心态。要学会知足常乐,培养一些兴趣爱好来陶冶一下自己的情操,比如看书、听音乐等。

专家简介

阮祥燕: 首都医科大学附属北京妇产医院内分泌科主任,医学博士,主任医师,教授,博士生导师;中华医学会妇产科分会绝经学组委员、妇科内分泌学组委员等。

相关推荐
热点推荐
奶奶去世男友来参加葬礼,看到奶奶年轻时和爷爷的合照,瘫在地上

奶奶去世男友来参加葬礼,看到奶奶年轻时和爷爷的合照,瘫在地上

凌晨故事
2021-07-28 00:24:00
一脚踩碎9万块,东京奥运会女篮运动员踩坏顶级镜头一枚

一脚踩碎9万块,东京奥运会女篮运动员踩坏顶级镜头一枚

值得买数码频道
2021-07-27 16:15:18
三台风胚胎酝酿,东南沿海还要下暴雨?分析:对广东福建好事

三台风胚胎酝酿,东南沿海还要下暴雨?分析:对广东福建好事

中国气象爱好者
2021-07-28 10:56:45
净赚1415亿!苹果财报公布:利润翻倍创新高,手机卖得太好了

净赚1415亿!苹果财报公布:利润翻倍创新高,手机卖得太好了

雷科技
2021-07-28 11:23:38
新冠源头出自哪里?谭德塞喊话中国第8天,中方连发七问义正言辞

新冠源头出自哪里?谭德塞喊话中国第8天,中方连发七问义正言辞

前沿时刻
2021-07-27 21:52:48
他对武汉疫情分文不捐,却转身捐给澳大利亚3000万,如今报应来了

他对武汉疫情分文不捐,却转身捐给澳大利亚3000万,如今报应来了

国际大视野
2021-07-28 06:46:20
中国女排变阵成功!郎平激活奇兵,朱婷强势回击,张常宁霸气宣泄

中国女排变阵成功!郎平激活奇兵,朱婷强势回击,张常宁霸气宣泄

小陆说球
2021-07-27 10:46:37
坏消息!中国奥运冠军受伤含泪退赛,刘国梁亲自坐镇樊振东遇故友

坏消息!中国奥运冠军受伤含泪退赛,刘国梁亲自坐镇樊振东遇故友

乒乓看世界
2021-07-27 19:03:00
韩红发律师函硬杠东方卫视,告肖像权名誉权,被吐槽姿态高高在上

韩红发律师函硬杠东方卫视,告肖像权名誉权,被吐槽姿态高高在上

萌神木木
2021-07-28 11:02:28
河南卫河决堤有多危险?拿40万的大卡车堵决口,真的是最后的办法

河南卫河决堤有多危险?拿40万的大卡车堵决口,真的是最后的办法

钟铭聊科学
2021-07-27 18:11:36
“烟花”的威力:过去24小时江苏“降水和大风”数据出炉!

“烟花”的威力:过去24小时江苏“降水和大风”数据出炉!

社会哥的日常
2021-07-28 09:20:36
最新!外籍人员子女学校不得招收中国籍学生 深圳纯外籍有机会吗?

最新!外籍人员子女学校不得招收中国籍学生 深圳纯外籍有机会吗?

请叫我教育君
2021-07-27 22:01:30
可爱!张家齐陈芋汐被记者问谁漂亮,家齐:我漂亮一点!芋汐:她好看

可爱!张家齐陈芋汐被记者问谁漂亮,家齐:我漂亮一点!芋汐:她好看

818体育
2021-07-27 23:32:54
8天!南京疫情病例增至153例,面临四大考验

8天!南京疫情病例增至153例,面临四大考验

中国国情
2021-07-28 14:23:11
朴树,“跌落神坛”

朴树,“跌落神坛”

外滩画报
2021-07-28 12:26:58
林生斌幕后组织被扒出,与律师同穿长袍参加聚会,等级森严似教会

林生斌幕后组织被扒出,与律师同穿长袍参加聚会,等级森严似教会

娱乐圈爆料君
2021-07-27 14:04:16
税局通知!10月1日起,这是最新最全的税率表!

税局通知!10月1日起,这是最新最全的税率表!

航天信息培训网校
2021-07-28 13:13:10
小舅子一来家,就逼姐夫去买烟,姐夫假装出去,躲门后一瞧,蒙了

小舅子一来家,就逼姐夫去买烟,姐夫假装出去,躲门后一瞧,蒙了

百晓失东南
2021-07-28 01:05:07
2021高考“最尴尬”大学,全省无一人投档,网友:都是名字惹的祸

2021高考“最尴尬”大学,全省无一人投档,网友:都是名字惹的祸

小田老师谈教育
2021-07-27 15:23:41
中国最矮奥运冠军,身高1米37,退役后迎来二次发育,如今成女神

中国最矮奥运冠军,身高1米37,退役后迎来二次发育,如今成女神

娱乐文章分享
2021-07-28 07:00:22
2021-07-28 16:12:49

头条要闻

香港国安法首案裁决引轰动 香港时事评论员:大快人心

头条要闻

郑州5号线逃生乘客:获救时车厢内已有遗体漂浮水面

财经要闻

体育要闻

利指导7三分!美国男篮终于逮到软柿子

娱乐要闻

再见了,韩红、王一博!

科技要闻

中国吸入用新冠疫苗临床试验结果获权威认可

汽车要闻

全新一代奇骏知识点大全 你想知道的全在这了

态度原创

手机
艺术
本地
房产
公开课

手机要闻

华为P50 Pro配置曝光:搭载麒麟9000 4G、三款配色

艺术要闻

摄影指南:看阴影如何帮助你理解光线

本地新闻

河南暴雨里的普通好人,不希望被记住

房产要闻

“限价”转向二手房,多城一二手联动稳预期

公开课

今夏最火女画家:画出自信女孩,激励无数网友