#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

早晨这么喝水 无异于喝毒!5大方法 都逐个学起来

0
分享至

早上起来的第一杯水,对于身体是很重要的。早上的这杯水可以起到很不错的养生效果,但是我们早上的第一杯水到底该喝什么呢?

早晨这么喝水 无异于喝毒!5大方法 都逐个学起来

晨起第一杯水要喝什么?

1、蜂蜜水吗?

蜂蜜水是有很不错的通便润肠的作用,但是不建议在空腹的时候喝。因为蜂蜜内所含有的果糖,是需要经过身体的代谢才可以转换成为葡萄糖被身体吸收,这样一来就失去了第一杯水清理体内废物的作用了。并且喝蜂蜜水还会升高血糖,让接下来的早餐的胃口都会受到影响。由此可见,早起第一杯水喝蜂蜜水是不建议的

2、淡盐水吗?

早上起来喝盐水是可以帮助我们润肠通便的,并且还可以补充一晚上的睡眠让身体流失的盐分。但是因为我们日常的饮食多数都是食盐超标的情况,所以是无需在早上的时候再喝盐水的。这样反而增加了盐的摄入,对于身体造成不好的影响,所以早上第一杯水喝淡盐水也是不可行的。

3、白开水吗?

早起喝一杯白开水也可以起到润肠通便的效果,还可以帮助身体排出多余的废弃物。白开水没有多余的热量,不用进行消化就能被身体所吸收。可以有效的补充我们睡眠中身体所缺失的水分,并且还能让血液循环加快,让整个人都快速的清醒过来。

早晨这么喝水 无异于喝毒!5大方法 都逐个学起来

早起这杯水该如何喝呢?

1、这杯水是要喝温的水,温度不能过高也不能过低。要和人的体温差不多的才是最好的,温水对于我们的内脏器官可以起到保护的作用,维持血液的循环和肠道顺畅。千万不要在一大早就喝凉水,对于阳气的损伤是很大的,并且还容易会造成腹泻。

2、喝这杯水的量也是有讲究的,?不建议一下子就喝很多的水。水量是要根据每个人的不同情况来决定的,最好是不要超过200ml。但有些人在喝了100ml之后就会感觉到饱腹感。那就不要再继续了,喝水还是要以自己舒适为宜,不用太过刻意的追求量。

3、喝水的速度不要太快,建议是要小口小口的喝水。因为喝水太快会稀释身体内的血液,让心脏的负担加重,在喝水的同时也容易把空气带入。引起胀气等不适症状,所以早起的这杯水还是要小口小口喝的。

早晨这么喝水 无异于喝毒!5大方法 都逐个学起来

4、喝水的时间要在洗漱过后,这样才能预防口腔细菌进入体内。虽然说我们在睡前都会刷牙,但是谁能保证没有细菌残留呢?最保险的做法是在洗漱之后再喝水。

5、对于本身患有肾脏、代谢疾病的患者而言喝水要遵照医生的建议,不要自己盲目的喝很多水,这样反而会给身体带来不必要的负担。

早晨这么喝水 无异于喝毒!5大方法 都逐个学起来


相关推荐
热点推荐

用鲜血换来的8小时工作制,真的要被996毁掉吗?

见证历史瞬间
2021-06-22 02:44:47

23岁免试上清华,从大山走出来的中国火箭专家:“不容易”人生

艺非凡
2021-06-21 14:57:02

中国国家乒乓球队有多强?来看一张图就知道了

世界你好
2021-06-21 23:36:40

“凭什么不让孩子补课!?”中国家长,就在自讨苦吃

辣笔小尖椒
2021-06-21 18:03:15

《极挑7》收官,王迅首次透露一直留下的原因,言辞恳切让人泪目

晴晴说八卦
2021-06-21 17:13:15

台湾女间谍程念慈:32岁妇女,通过“色”和感情诱惑美国59岁高官

资深人士说文史
2021-06-21 21:04:08

“海贼王女帝”的真人版来了,颜值身材迷倒众人,看到职业都懂了

飞虹炼身
2021-06-21 15:15:10

世界女排排名出炉!中国女排太意外,美国暂列第一,巴西排名下降

你懂个球
2021-06-21 19:47:11

“冻结蔡英文财产”一夜炸锅!岛内大佬终于出手,这次动真格了?

海纳观察室
2021-06-21 10:57:56

全部紧急下架!阿里差点铸成大错

电商报
2021-06-21 09:53:03

普京前妻:我知道他爱我,可是他身上太多缺点,我实在忍受不了

资讯快递小哥
2021-06-22 06:18:11

45岁保姆坦言:做有偿陪伴保姆也可以,但要遵守我这4个条件才行

小微情感世界
2021-06-21 15:16:18

十分“敏感”的印度:我们被不顾疫情也要办奥运的日本歧视了

国防时报看点
2021-06-21 19:59:17

18岁小鲜肉和50岁女人“母子恋”,同居之后大妈:想要我老命?

路过的看客呀
2021-06-21 20:06:38

6月21日,3条坏消息传到白宫!美军上校身亡,特朗普重出江湖

环球报姐
2021-06-21 21:41:08

游泳世界冠军发福严重,挺着大肚腩教学,被质疑不自律难以减肥

叮咚体坛
2021-06-21 19:30:31

奔驰男晒工资单,月收7.4万被网友调侃:也不看看自己的手

海峡都市报
2021-06-21 21:02:03

收复台湾时,如果外国势力带核武器阻挠,中国会使用核武器吗?

程序猿爱音乐
2021-06-22 00:48:18

越南苏30侵犯领空,中国战机做出攻击动作,飞行员:时刻准备开干

楼市微谈
2021-06-21 07:35:47

一段“上海街拍视频”火了,刺痛无数人:穷人们的辛酸,你不懂!

生活大火锅
2021-06-22 00:33:25
2021-06-22 09:32:52

头条要闻

阿富汗前总统:美军入侵带来灾难 没他们我们会更好

头条要闻

阿富汗前总统:美军入侵带来灾难 没他们我们会更好

财经要闻

体育要闻

垫底→出线!丹麦上演欧洲杯最美童话

娱乐要闻

杨幂拍戏收工 穿紧身T恤身材火辣

科技要闻

央行重磅出手!比特币狂跌10%,超16万人爆仓

汽车要闻

百公油耗4.1L的神车要来了 新款轩逸年内上市

态度原创

本地
房产
旅游
教育
数码

本地新闻

和对象分手后,恋爱期间的转账你会要回吗?

房产要闻

海南拟放宽人才落户条件 助力发展现代物流业!

旅游要闻

6月的新疆,才是国内最美的地方!

教育要闻

“最严监管”下 杭州教培机构悄悄在变

数码要闻

中国火星探测器用上国产OS系统:改了12万行代码