#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

专家:长期熬夜易心梗 浓油赤酱堵血管

0
分享至

受访专家:南方医科大学第三附属医院心血管内科主任 周 滔

血管畅通是人体健康的基础,不同的生活习惯会对血管健康造成巨大影响。要保护好血管,最好先了解生活 中那些损伤血管的坏习惯。不良的饮食习惯会对血管造成极大危害。

长期饮食不规律,暴饮暴食,浓油赤酱,高油、高盐、高糖,荤多于素,都会导致营养物质摄入过多,多余的脂质不仅会沉积在血管壁上堵塞血管,还会增加血液黏稠度,容易引发血栓。因此,建议吃饭最好吃七分饱,平时饮食中少吃烧烤、腌制的加工类食品和油炸食品,应少肉多菜,避免脂肪摄入过多。

长期吸烟会导致明显的动脉粥样硬化。香烟中含有尼古丁、一氧化碳、氧自由基、多环芳香烃及丁二烯等 多种有害物质,它们通过肺泡与血液中的气体进行交换,到达血管,干扰血液中的脂肪代谢,破坏血管弹性,损害血管内皮,导致动脉粥样硬化的发生、发展以及血栓的形成。

缺乏运动是血管堵塞的一大诱因。 长期不运动,血管里面的“垃圾”就没有 办法排出,多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中,使血液变得浓稠肮脏,最终堵塞血管。

长期熬夜可能带来心梗风险。熬夜会使机体过多地分泌肾上腺素和去甲 肾上腺素,造成血管收缩、血液流动缓慢,血液变得黏稠,血液里的垃圾和毒 素、氧自由基等明显增加。长期熬夜者的血压、心率调节会呈现为高负荷状态,血管收缩和免疫调节功能也会出现异常。熬夜者可能会出现心脏一过性缺血,同时冠脉粥样硬化以及斑块不稳定的风险也大大增加。

压力大,心情差,精神压力也能引起血管收缩,加速血管老化, 使血管变硬。

而要摒弃上述坏习惯,保护好血管,最好的保护方法就是多运动。运动能够促进血液 循环 ,降低血液 黏稠 度 ,加快新陈代谢。血液里面的盐分可以随汗排出体外,从而改善动脉弹性,预防血管堵塞, 降低血管疾病的发病风险。久坐不动的上班族,或喜欢宅在家里、整天玩电脑的青少年,尤其应注意多运动,快走、 跑步、打球等都是不错的运动方式。此外,饮食上应低盐、低脂、低糖,养成规 律健康的饮食习惯,尽量少食“三高”食 品,尤其小朋友需要从小抓起,养成健 康的饮食习惯,降低成年后心血管疾病 的患病几率。

(游华玲)

专家:长期熬夜易心梗 浓油赤酱堵血管


相关推荐
热点推荐
俄42节车厢在苏梅被扣;波多利亚克:已准备好应对白俄罗斯

俄42节车厢在苏梅被扣;波多利亚克:已准备好应对白俄罗斯

旁边者看世界
2022-07-02 20:58:50
江苏无锡发现31名初筛阳性人员

江苏无锡发现31名初筛阳性人员

界面新闻
2022-07-03 07:18:37
即日起,停 产!

即日起,停 产!

今日栖霞
2022-07-02 19:42:35
做到什么程度才算被「榨干」

做到什么程度才算被「榨干」

生活先风队
2022-07-02 16:20:51
韩国首牌美女公开表白中国男演员,网友:你又得不到

韩国首牌美女公开表白中国男演员,网友:你又得不到

雅妓
2022-07-02 09:20:00
中国女排出事了,蔡斌赛前再收噩耗,李盈莹或将无缘决赛!

中国女排出事了,蔡斌赛前再收噩耗,李盈莹或将无缘决赛!

排球MVP
2022-07-02 21:03:44
果然触底!卖房大增61%,郁亮说对了?

果然触底!卖房大增61%,郁亮说对了?

中国基金报
2022-07-01 08:14:21
拜登救不了“台独”!王毅放话后不久,欧盟就中国统一表态了!

拜登救不了“台独”!王毅放话后不久,欧盟就中国统一表态了!

落樱羽浅
2022-07-03 02:08:06
网络喷子和“美狗”相比,到底谁更爱国?

网络喷子和“美狗”相比,到底谁更爱国?

辣吵生活
2022-07-02 19:07:11
联合国发声:“彻查美国”!

联合国发声:“彻查美国”!

海峡快讯
2022-07-02 16:05:36
驳回申请,维持原决定,杜律带来二审消息,老杜露出久违的笑容

驳回申请,维持原决定,杜律带来二审消息,老杜露出久违的笑容

吴尔有菜
2022-07-02 20:24:41
抖音,正在抛弃张同学

抖音,正在抛弃张同学

首席营销官
2022-07-02 15:21:28
人类该警惕了吗?加拿大北部冻土带内:发现一头4万年前动物遗骸

人类该警惕了吗?加拿大北部冻土带内:发现一头4万年前动物遗骸

星辰大海路上的种花家
2022-06-29 23:49:44
成吉思汗的特殊嗜好,让女人们苦不堪言,在当今社会却不算事

成吉思汗的特殊嗜好,让女人们苦不堪言,在当今社会却不算事

常识生活秀
2022-06-08 10:12:53
国家发改委宣布:油价暂不再上调!

国家发改委宣布:油价暂不再上调!

小马开车
2022-07-02 20:40:03
科比坠机黑匣子破译!生前最后录音曝光,230斤的遗孀扎心了……

科比坠机黑匣子破译!生前最后录音曝光,230斤的遗孀扎心了……

北国向锡安
2022-07-02 15:13:29
哈里王子要求女王正式道歉:参加铂金庆典导致财务前景和婚姻堪忧

哈里王子要求女王正式道歉:参加铂金庆典导致财务前景和婚姻堪忧

全球奇趣娱乐八卦
2022-07-02 00:34:02
市场不一定有效,紫金矿业被严重低估

市场不一定有效,紫金矿业被严重低估

一支傲娇的玫瑰
2022-07-03 02:28:46
7月1日,江苏一女子见男友下班后很累,竟然做出这样的事情!

7月1日,江苏一女子见男友下班后很累,竟然做出这样的事情!

静坐菩提树
2022-07-03 00:06:32
55岁姥爷“逆生长”,接外孙放学像父子,与34岁女婿同框似兄弟

55岁姥爷“逆生长”,接外孙放学像父子,与34岁女婿同框似兄弟

商业观察佳
2022-07-01 21:36:23
2022-07-03 08:28:49

头条要闻

俄总长赴前线"督战"效果强?俄军或已拿下关键一城

头条要闻

俄总长赴前线"督战"效果强?俄军或已拿下关键一城

财经要闻

体育要闻

日本和韩国的"足球小将",年方七十

娱乐要闻

73岁"婚纱女王"王薇薇晒生日照状态佳

科技要闻

特斯拉二季度交付25.5万辆新车 比一季度少5.5万辆

汽车要闻

百度造车实拍 配高阶自动驾驶/明年量产交付

态度原创

时尚
本地
教育
亲子
数码

越来越贵?Chanel手袋或将于7月涨价

本地新闻

砥砺奋进廿五载 携手再上新征程

教育要闻

由剑南春赞助,2022年网易教育高考特别报道

亲子要闻

新生儿频繁啼哭,可能是睡姿不正确导致的缺氧

数码要闻

便宜2683元!苹果官网上架官翻Mac:搭载20核心M1芯片

进入关怀模式