#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

预警 苹果型身材容易惹来心血管病!

0
分享至

从“反手摸肚脐”话题在微博引起上亿次围观和一大波明星晒照响应后,锁骨放硬币、A4腰、马甲线等热词这些就时不时要上个热搜。

但是,塑身减肥见效再快,也快不过广大劳动人民在此方面的脑洞爆发。减肥塑身,更重要的目的是健康,毕竟腹部松软也对对心血管不利呢。

预警 苹果型身材容易惹来心血管病!

  腹部脂肪可以对你做一件坏事

华盛顿大学的专家指出:如果你的腰围大于臀围,你的患病几率便升高了。

西北大学肥胖专家丽莎聂夫博士也表示,当男性的腰围超过40英寸、女性的腰围超过35英寸,得心血管病的几率会更高。腹部周围器官脂肪,比其他脂肪代谢异常跟糖尿病、心脏病的关系更为密切。

数据统计显示,血液测试通常显示血糖和甘油三酯水平较高的人多数是腹部肥胖,所以医生可能通过一个卷尺就能发现患者身体潜在的危险。

预警 苹果型身材容易惹来心血管病!

  体重正常也不能放松警惕

梅奥诊所预防心脏病学主任弗朗西科团队研究人员进行了一项政府调查,对15000名男性和女性有不同的bmi指数跟踪——正常体重,超重和肥胖14年间超过3200人死亡。

弗朗西科指出,在观察病人期间,有很多腰围超正常值的患者认为自己的体重在正常范围内,所以可以尽情享受自己喜欢的食物,而这正是对自己身体的挑战。

一个人的体重在正常范围内甚至更低,并不代表他是健康的,相反,随着年龄的增长或肌肉的流失,如果他的腰臀比比率大于1,就有可能脂肪渐渐增加直到多于流失的肌肉,疾病爆发。

这些研究表明,即使你的BMI指数在正常范围内,也不应该大吃大喝。

预警 苹果型身材容易惹来心血管病!

苹果型身材比梨形身材更危险

臀部肥胖者高密度脂蛋白胆固醇(俗称“好胆固醇”)含量高,有助预防心脏病。

而腹部胖的人好胆固醇含量却偏低,得心脏病的可能性更大,发生各种并发症如动脉硬化、脑卒中、冠心病的危险性较高,甚至是全身匀称型肥胖者的2-3倍,腰越粗越危险。

因此,每个BMI水平中,向心型肥胖、苹果型身材的人往往比其他超重或肥胖、梨形身材的人高出两倍的死亡风险。

预警 苹果型身材容易惹来心血管病!

合理锻炼规范饮食才是“硬道理”

苹果型身材、向心性肥胖多数与遗传基因密切相关,所以正常体重的人如果发现自己的腰臀围比例越来越高,应该提高警惕,及时防治心血管疾病,对自己健康负责。

1.BIM正常的人也要留意自己的体脂比和腰臀围,家族有心血管病遗传病史的人更要认真对待体检。

2.调整生活方式,戒烟限酒,少吃高油高糖食品,多吃优质蛋白和富含维C和β-胡萝卜的蔬果。

3.选择健康的生活方式,规律作息,劳逸结合,不要久坐久站,适当运动、活动。

4.已经腹部肥胖的,更要调整饮食,控制脂肪摄入,并且从太极拳、快走到仰卧起坐、腹肌撕裂等在合理范围内加大锻炼强度。

没有A4腰?没事的。但如果你已经明显感觉到自己或亲朋好友腹部肥胖、腰臀比过高,记得给自己给他人敲响警钟,做个体检,别让心血管疾病悄无声息缠上你。

预警 苹果型身材容易惹来心血管病!

相关推荐
热点推荐
郑州再次扩大封控区,灾后人员往来频繁增加疫情风险

郑州再次扩大封控区,灾后人员往来频繁增加疫情风险

中国新闻周刊
2021-08-04 12:50:30
德尔塔毒株兵临城下,扩散15省33市,中国防疫体系面临最严峻考验

德尔塔毒株兵临城下,扩散15省33市,中国防疫体系面临最严峻考验

八点健闻
2021-08-04 09:00:10
那个死在33岁的举重冠军,给我们敲响了一记警钟

那个死在33岁的举重冠军,给我们敲响了一记警钟

唐戈
2021-08-03 22:32:33
扬州“毒王”坑惨全城,一人感染96人!最担心的疫情反扑还是来了....

扬州“毒王”坑惨全城,一人感染96人!最担心的疫情反扑还是来了....

INSIGHT视界
2021-08-04 10:35:41
全城核酸检测!刚过去的武汉24小时,懂事得让人想哭

全城核酸检测!刚过去的武汉24小时,懂事得让人想哭

無星记
2021-08-04 12:57:14
至少30位“麻将牌友”密接扬州毛某宁感染新冠,年龄最大密接患者87岁

至少30位“麻将牌友”密接扬州毛某宁感染新冠,年龄最大密接患者87岁

九派新闻
2021-08-03 19:32:07
上海新增新冠肺炎病例为普通型,已排查六万多人均为阴性

上海新增新冠肺炎病例为普通型,已排查六万多人均为阴性

澎湃新闻
2021-08-04 14:44:20
李显龙呼吁美中接触以避免灾难性冲突:“现实是,任何一方都无法击倒另一方”

李显龙呼吁美中接触以避免灾难性冲突:“现实是,任何一方都无法击倒另一方”

环球网资讯
2021-08-04 09:07:57
伊能静19岁儿子正式出道!首拍时尚大片大变样,撞脸邓伦太像亲爸

伊能静19岁儿子正式出道!首拍时尚大片大变样,撞脸邓伦太像亲爸

里尚七七
2021-08-04 12:22:09
9岁爆红,17岁喝下百草枯,“杀鱼弟”孟凡森如今怎样了?

9岁爆红,17岁喝下百草枯,“杀鱼弟”孟凡森如今怎样了?

叨唠
2021-08-04 03:23:27
女医务人员高温下工作,中暑倒地,手握冰袋躺地休息让人心疼!

女医务人员高温下工作,中暑倒地,手握冰袋躺地休息让人心疼!

阳光最正点
2021-08-04 11:08:48
最危险的突变株拉姆达出现?传染性和免疫抵抗力同时增强

最危险的突变株拉姆达出现?传染性和免疫抵抗力同时增强

生物世界
2021-08-04 12:08:59
平均1传8,德尔塔传播能力堪比水痘!专家:不影响疫苗保护,南京疫情一两周内或现拐点

平均1传8,德尔塔传播能力堪比水痘!专家:不影响疫苗保护,南京疫情一两周内或现拐点

每日经济新闻
2021-08-04 13:18:58
于凤至真实容貌曝光,看完后才发现原来我们被电视剧骗了很多年

于凤至真实容貌曝光,看完后才发现原来我们被电视剧骗了很多年

云雨倒影
2021-08-04 12:11:17
南京疫情何时能结束?专家预测了一个时间,14亿国人终于可以放心

南京疫情何时能结束?专家预测了一个时间,14亿国人终于可以放心

东方之星V
2021-08-04 12:57:45
深一度|王春雨的眼泪中,夹杂着中国田径的喜悦与不甘

深一度|王春雨的眼泪中,夹杂着中国田径的喜悦与不甘

澎湃新闻
2021-08-04 08:44:32
北京上海惊现“小三二奶培训班”,生意火爆:29800一堂课。无语

北京上海惊现“小三二奶培训班”,生意火爆:29800一堂课。无语

拓跋说
2021-08-03 14:34:48
中美关系进入新章程!华春莹深夜官宣:中方重要人物赴美

中美关系进入新章程!华春莹深夜官宣:中方重要人物赴美

无线泉州
2021-08-04 12:10:36
江启臣声援小S,叫嚣为“国手”加油不需道歉,台湾是“独立的”

江启臣声援小S,叫嚣为“国手”加油不需道歉,台湾是“独立的”

海峡导报社
2021-08-04 11:32:09
年赚2亿,国内国外都有豪宅,退休后的郎平也该享受生活了

年赚2亿,国内国外都有豪宅,退休后的郎平也该享受生活了

盖饭人物
2021-08-04 09:16:57
2021-08-04 15:10:44

头条要闻

德尔塔毒株平均1传8 专家:南京疫情一两周内或现拐点

头条要闻

德尔塔毒株平均1传8 专家:南京疫情一两周内或现拐点

财经要闻

体育要闻

女篮姑娘们不哭!你们很棒!3年后巴黎见

娱乐要闻

她是让张艺谋内疚一辈子的女人

科技要闻

市值半年腰斩,但拼多多的警报还没解除

汽车要闻

全新三菱欧蓝德PHEV或明年3月上市 有望国产

态度原创

艺术
手机
时尚
本地
教育

艺术要闻

齐白石:作画要画得少,而表现繁,是不容易的

手机要闻

小米官宣MIX4将于8月10日发布:首发骁龙888Plus

8月纸刊封面还是吴亦凡的ELLE杂志,该如何收场?

本地新闻

柚子叶洗澡,如何成为广东人的转运密码?

教育要闻

人教社回应英语教材出现“Wu Yifan” :与涉案艺人无关