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女性情绪不稳 或许是因为身体缺铁

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女性情绪不稳 或许是因为身体缺铁

很多人在生活中都会出现一个现象,那就是前一秒还感觉自己意气风发,下一秒就可能出现悲观心理或是愤怒情绪等,根据心理健康专家研究发现,这种情绪不稳定的现象,可能预示身体缺铁。

女性的身体非常容易缺乏铁元素,一是因为每个月的生理期会让女性随着失血而缺铁;二是女性多喜甜食,而一旦吃多了甜食,人就会因摄入能量太多而产生饱腹感,影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入,当然也容易造成铁摄入不足;三是部分人群如今不常用铁锅烹饪,少了一个摄入铁元素的途径。

缺铁不但会影响身体营养均衡健康,损伤肤色,还会导致人困倦无力,注意力不集中,情绪不稳定,急躁易怒,激动好哭,所以在陷入情绪低潮的时候,可多吃点紫菜、黑芝麻等含铁量高的食物。

另外,美国心理学家发现,常抬头向上看,也利于赶走糟糕情绪。抬头向上看,大脑会转得更快,心情不好时扬起头,有助于尽快赶走不良情绪。如果老是低着头,面部、脖子等部位的肌肉会发软,让人更加无精打采、灰心丧气。这也解释了为什么我们心情糟糕时,很容易情不自禁地低下脑袋,而心花怒放时会自然抬头挺胸。

女性情绪不稳 或许是因为身体缺铁

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