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市民每天暴走7公里 膝盖受伤患上滑膜炎

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医生:健步走要量力而行,当心运动损伤

近日,市民孙先生喜欢上了健步走,每天都要走上7公里。这样持续了一个多星期,孙先生的膝关节受了伤。

50岁的孙先生发现身边很多朋友加入了健步走,一些人还会每天在朋友圈中晒步数,本来不喜欢运动的他有点动心了。孙先生自己制订了一个锻炼计划:每天晚上用1个小时左右的时间走7公里。连续走了3天之后,孙先生的两个膝盖开始肿胀疼痛。孙先生想,刚开始锻炼,腿部不适应,习惯就好了。

孙先生继续走了几天,膝盖愈发疼痛,而且肿胀得更加厉害。孙先生在妻子的催促下,到医院进行了检查。医生告诉他,膝关节软骨磨损严重,出现了滑膜炎症状,需要治疗。

“类似孙先生这样的情况,我几乎每周都能遇到一两个。”市中心医院运动医学科主任刘畅说,这类患者大多不懂科学健身,伤害了膝关节。

刘畅告诉记者,运动是个循序渐进的过程,不能突击锻炼或盲目地加大运动量。每个人的身体状况不一样,尤其是很多中老年人,面临骨关节、膝关节退行性损伤的问题,走路锻炼可能弊大于利。

刘畅提醒大家,应该根据自己的身体状况来选择合适的运动方式和运动量,做到科学健身。如果运动之后出现疼痛、肿胀等情况,应及时到医院检查。(记者 李小贤)

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