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中秋高速不免费!还有这些事河北人要知道!

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9月22日到24日是一年一度的中秋佳节,假日将至,小伙伴们是不是已经按捺不住激动的心情,期盼放假啦?今年中秋高速免费吗?加班费怎么算?合家团聚,怎样合理安排饮食……放假之前,先跟小编弄清这些问题,不然会吃亏哦。

●出行:高速不免费●出行:高速不免费

中秋高速不免费!中秋高速不免费!中秋高速不免费!重要的事情第一时间说,说三遍!根据国家交通运输部发布的《重大节假日免收小型客车通行费实施方案》,中秋假期并不在内,照常付费通行。

中秋高速不免费!还有这些事河北人要知道!

由于假期相对较短,预计假期三天车流都在高位,易产生拥堵和事故。有出行计划的小伙伴们一定要提前规划,避开易堵路段,并注意行车安全。

>>河北多趟列车运行有变

来自铁路部门的消息,中秋节前后,途经河北的多趟列车运行有变化,准备中秋节出行的旅客,请多加留意。具体车辆信息如下:

9月20日起,佳木斯-成都K548/5、K546/7次调整为佳木斯-西安间运行,具体调整为:自9月20日起佳木斯开K548/5次,列车调整为西安终到。取消杨陵、宝鸡、秦岭、略阳、阳平关、广元、绵阳、成都办理客运业务。自9月22日起成都开K546/7次,列车调整为西安始发。取消成都、绵阳、江油、广元、阳平关、略阳、凤州、秦岭、宝鸡、咸阳办理客运业务。运行时刻:K548/5次佳木斯-西安间运行时刻不变(西安6:00到)。K546/7次西安调整为23:57开,其他办客站时刻不变。

中秋高速不免费!还有这些事河北人要知道!

9月19日,齐齐哈尔开齐齐哈尔-北京Z84次运行时刻调整为:齐齐哈尔17:35开,大庆东19:22到19:25开,哈尔滨20:57到21:10开。9月20日起,北安-哈尔滨西K7054次:哈尔滨取消办理客运业务,哈尔滨西15:07到(增加办理客运业务)。9月19日-10月20日始发站起,北京-佳木斯K265次:哈尔滨取消办理客运业务。

自9月20日起,北安-哈尔滨K7054次调整为哈尔滨西终到、哈尔滨-双城堡K7252次调整为哈尔滨西始发。

此外,9月22日,北京西-湛江西将增开D921次旅客列车;9月23日,湛江西-北京西将增开D922次旅客列车,方便旅客中秋出行。

●加班:节日工资这样算

中秋高速不免费!还有这些事河北人要知道!

根据《中华人民共和国劳动法》规定,休息日安排劳动者工作又不能安排补休的,支付不低于工资的200%的工资报酬。法定休假日安排劳动者工作的,支付不低于工资的300%的工资报酬。

2018年中秋节放假安排:2018年9月22日至9月24日放假,共3天。9月24日为中秋节法定假期,加班须另行支付三倍日工资。 9月22日、9月23日,用人单位可选择给予补休或另支付双倍日工资。

●赏月:今年“十五月亮十六圆”

中秋高速不免费!还有这些事河北人要知道!

“圆魄上寒空,皆言四海同。”9月24日将迎来一年一度的中秋佳节。天文专家表示,在经过连续两年“十五月亮十七圆”后,今年中秋月将迎来“十五月亮十六圆”。

天文专家提示说,日落后不久,“月姑娘”将会冉冉升起,善睐明眸,露出她甜美的笑容。日落后两小时是赏月的好时机。此时的月亮晶莹如玉,圆润饱满,很容易让人展开无限遐想。

●饮食:避免暴饮暴食,注意荤素搭配

中秋是和家人团圆、朋友聚会的日子,在欢乐的同时,饮食一定要科学合理,有益健康。

中秋高速不免费!还有这些事河北人要知道!

月饼是经过烘烤制作而成,从中医的角度上讲,其性偏热,所以脾胃虚弱者不宜吃月饼,月饼的甜、腻多会加重肠胃负担,易造成消化不良;同时体内偏热者也不宜多吃,特别是湿热夹杂的人,稍不注意,不但会造成消化不良,同时还会出现便秘,牙龈肿痛等现象。糖尿病患者、高血压及心脑血管病人也要慎吃月饼。

>>荤素搭配

荤素搭配平衡可以激发人的食欲,保持营养平衡。其中食用鱼肉比食用猪、牛、羊肉与家禽肉更好。此外,冷热菜肴的口味要甜咸巧调理,五味俱全才会胃口大开。

>>喝酒要适量

中秋节是团圆的日子,饭桌上少不了酒水,但是喝酒也要注意适量,而且不要将几种不同的酒混在一起喝,这样很容易喝醉,白酒也要选择度数低的。啤酒虽然是好的选择,但是吃海鲜时尽量不要喝冰镇啤酒。葡萄酒有很好的保健养生功效,但是掺入雪碧会损失其营养成分。

>>养成良好的饮食习惯

中秋节饮食要避免暴饮暴食,养成良好的饮食习惯,食物搭配食用才能保证身体健康,像吃肉之前最好先吃菜,既能保证人体摄入均衡的营养,也不会对身体造成伤害。

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