#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

老腹泻、心情差、有口臭……五种情况喝些酸奶

0
分享至

酸奶口感酸甜,营养丰富,是老少皆宜的健康饮品。常喝对健康起到一定的促进作用,尤其遇到以下几种情况时,特别适合喝酸奶。

消化不良时。和普通牛奶相比,酸奶中的蛋白质更易吸收,发酵后产生的乳酸还能抑制有害微生物的繁殖,促进胃肠蠕动和消化液的分泌,提高多种矿物质的吸收率,特别适合消化不良时饮用。需要提醒的是,吃撑了不建议喝酸奶助消化,因为酸奶本身是一种饱腹感很强的食物,吃撑时喝反而加重饱的感觉,不利于消化。

 腹泻时。腹泻时最好不要喝牛奶,因为牛奶中含有乳糖,消化乳糖靠小肠黏膜刷状缘上的细胞所分泌的乳糖酶。肠道发炎时,这层细胞受到破坏,身体暂时无法分泌乳糖酶。乳糖不能分解,就会刺激肠道,加重脱水、腹泻等症状,并在大肠中引起胀气。酸奶则不在限制之列,因为其中的乳糖已经被乳酸菌利用,同时乳酸菌还可以提供乳糖酶。此外,酸奶中含活乳酸菌和乳酸,对腹泻的恢复有好处,但不要空腹喝,以免加重不适。

 心情不好时。研究表明,肠道健康也会影响情绪,常喝酸奶可以减少与情绪和疼痛感有关的大脑区域活动。此外,酸奶富含钙,并且有利于人体吸收。体内缺钙的人,神经系统处于过度兴奋的状态。小孩子缺钙会哭闹不停,成年人缺钙容易出现急躁情绪,有点神经质。缺钙还会加剧失眠,而睡眠不好时心情往往较差。因此,心情不好时可以喝点酸奶。

有口臭时。研究显示,有口臭的人,每天喝无糖酸奶,连喝6周,症状就会得到改善。这主要是酸奶中的益生菌在肠道发挥作用,酸奶中的维生素D也有杀灭胃肠内导致口臭细菌的作用。值得注意的是,含糖酸奶的杀菌效果会大大下降。因此,挑选酸奶时要仔细看营养标签,尽量选择碳水化合物低的产品。

服用某些药品时。服抗菌素会引起肠道菌群紊乱,降低免疫力,经常饮用酸奶有助调整菌群平衡,保护人体抵抗力,停药后,继续饮用酸奶一段时间,可以减轻抗菌素的副作用;酸奶含有脂肪、糖和蛋白质等成分,对营养素有保护和促进吸收的作用,服用维生素、矿物质等营养素药品可以用酸奶送服。但含有重金属和碱性物质的药品不适合用酸奶送服。

老腹泻、心情差、有口臭……五种情况喝些酸奶

相关推荐
热点推荐
楼市将“改头换面”?银保监会出手、央行发声,20天后有拐点出现

楼市将“改头换面”?银保监会出手、央行发声,20天后有拐点出现

肖战热爱可抵岁月漫长
2022-08-17 10:06:25
中方改变弃权立场,在联合国大会直接投下反对票,释放明确信号

中方改变弃权立场,在联合国大会直接投下反对票,释放明确信号

第一眼界
2022-05-17 13:54:29
小雷:不清楚阿里为什么下滑如此之快,英超球队很难再给他机会了

小雷:不清楚阿里为什么下滑如此之快,英超球队很难再给他机会了

直播吧
2022-08-17 20:39:04
杨紫,终于把自己玩儿脱了

杨紫,终于把自己玩儿脱了

不八卦会死星人
2022-08-15 18:03:14
果然,还是中国人!

果然,还是中国人!

中国日报
2022-08-16 17:28:54
姑娘你这是刚和男友战斗完吧,战况应该挺激烈的,好尴尬呀

姑娘你这是刚和男友战斗完吧,战况应该挺激烈的,好尴尬呀

相声段子超市
2022-08-07 08:10:28
在尼泊尔边境,五百人民币可享受啥待遇,当地姑娘害羞地告诉你

在尼泊尔边境,五百人民币可享受啥待遇,当地姑娘害羞地告诉你

旅记收藏夹
2022-08-16 19:01:42
俞飞鸿这网红脸,我看不下去了

俞飞鸿这网红脸,我看不下去了

GirlDaily
2022-08-15 11:23:23
继续努力吧!中国队0-3惨败,无缘开门红,实力还是有差距

继续努力吧!中国队0-3惨败,无缘开门红,实力还是有差距

或许不该相遇
2022-08-17 10:56:16
“台独”女议员被抓后,发声明称:将继续战斗下去!

“台独”女议员被抓后,发声明称:将继续战斗下去!

梁子谦说
2022-08-17 10:18:02
男子月入“十几万”,嫌弃女方飞机场,女方直呼:喜欢大的就去找

男子月入“十几万”,嫌弃女方飞机场,女方直呼:喜欢大的就去找

庙堂风云
2022-08-15 17:27:17
纯棉居家服,居家穿搭不马虎

纯棉居家服,居家穿搭不马虎

独角showing
2022-08-18 01:10:02
11轮不败!成都蓉城2-0上海申花,跻身中超前5,公益足球让人唏嘘

11轮不败!成都蓉城2-0上海申花,跻身中超前5,公益足球让人唏嘘

球迷的视界
2022-08-17 19:23:52
正式任命!朱芳雨走上新岗位打拼,宏远队总经理新身份曝光

正式任命!朱芳雨走上新岗位打拼,宏远队总经理新身份曝光

胖周聊球
2022-08-17 12:09:18
明星整容后遗症,陈晓东蛇精脸,吴刚变大妈,王佑硕大鼻子辣眼睛

明星整容后遗症,陈晓东蛇精脸,吴刚变大妈,王佑硕大鼻子辣眼睛

乐动你心
2022-08-16 06:15:22
有多热?陕西一男子厨房里炒菜患热射病住进ICU,体温超过41℃

有多热?陕西一男子厨房里炒菜患热射病住进ICU,体温超过41℃

和讯网
2022-08-17 09:52:58
A股唯一一家央企锂矿公司,控股1500亿盐湖资源,半年报增近10倍

A股唯一一家央企锂矿公司,控股1500亿盐湖资源,半年报增近10倍

长风金融客
2022-08-17 19:12:40
46岁林心如穿三点式度假!躺下全身无半点肥肉,一双长腿沾满沙子

46岁林心如穿三点式度假!躺下全身无半点肥肉,一双长腿沾满沙子

会火
2022-08-16 15:11:36
拆开比亚迪和特斯拉的电池组,网友:一个技术狂人,一个吹牛达人!

拆开比亚迪和特斯拉的电池组,网友:一个技术狂人,一个吹牛达人!

后视镜汽车资讯
2022-08-18 00:01:06
千方百计从辞职央视,跟陈道明远赴美国的杜宪,如今怎样了?

千方百计从辞职央视,跟陈道明远赴美国的杜宪,如今怎样了?

小兵娱有乐
2022-08-13 19:32:40
2022-08-18 03:28:49

头条要闻

重庆山林发生火灾 官方:居民已及时疏散 暂无伤亡

头条要闻

重庆山林发生火灾 官方:居民已及时疏散 暂无伤亡

财经要闻

体育要闻

纳尼:C罗没有时间可以浪费,没时间等曼联重建了

娱乐要闻

古天乐卖情怀陷入风波,捐赠学校也被质疑

科技要闻

恒大汽车或将被并购 天津工厂半年仅生产200辆

汽车要闻

双联屏/6秒级性能 奇瑞艾瑞泽5 GT或9月初上市

态度原创

亲子
手机
健康
本地
军事航空

亲子要闻

北大教授:建议全面放开生育,想生多少生多少

手机要闻

手机销量暴跌:小米代工厂英华达厂房改种蘑菇

被猪咬伤要打狂犬疫苗吗?

本地新闻

江浙沪人夏天的命,多半是它给的

军事要闻

尖头!俄罗斯新型航母模型放飞自我

进入关怀模式