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晚餐与体重和寿命的关系 幸好知道了!

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晚餐决定你的体重和寿命!夸张一点说,晚餐吃得不对,四分之一是维持生命,四分之三会“贡献”给医药费。

晚餐与体重和寿命的关系 幸好知道了

科学研究发现:很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,以下很多疾病可能就会找上身来。

1、晚餐与肥胖

晚餐与体重和寿命的关系 幸好知道了

2、晚餐与糖尿病、脂肪肝

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3、晚餐与肠癌

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4、晚餐与尿路结石

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5、晚餐与高血压

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6、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病

晚餐与体重和寿命的关系 幸好知道了

7、晚餐与急性胰腺炎

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8、晚餐与睡眠质量

晚餐与体重和寿命的关系 幸好知道了

吃好晚餐,向健康看齐

营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法,可以让你的晚餐吃得更健康:

① 餐吃少,定量为好,不暴饮暴食。② 晚餐时间在7点之前最有益健康。③ 晚餐多吃素食,少吃荤食。④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。

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