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警惕6种不健康洗澡习惯 第一个就很多人中招

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警惕6种不健康洗澡习惯 第一个就很多人中招

睡前冲澡

导致失眠。因为热水的原因,身体的毛细血管会迅速打开,体温迅速升高,抑制大脑分泌褪黑素,导致失眠。所以最好在睡眠前两个小时就洗澡,洗完后拿冷水敷一下额头冷静一下大脑。

警惕6种不健康洗澡习惯 第一个就很多人中招

起床就洗澡

导致晕眩。刚起床时,人体正处于饥饿的状态,马上洗澡容易导致晕眩,严重时还会发生低血糖性休克。所以早起洗澡前最好先吃饭。

吃饱后就洗澡

警惕6种不健康洗澡习惯 第一个就很多人中招

影响人体消化。吃饱后血液集中在腹部,这时候洗澡会引起血液的流速增加,带走腹部的血液,导致消化不良。严重时会引起血压下降,甚至引起心脏病或脑中风。

洗澡很急

导致心血管疾病的发生。在寒冷的冬季,洗澡前最好先做一下热身运动,比如原地伸展、原地踏步或者搓脚的运动。

用力的揉搓皮肤

对皮肤的角质层造成伤害。有条件的话建议要勤洗澡,不要等污垢堆积过多后用力搓洗!

使用过多的沐浴露

导致皮炎。一般的沐浴露都含有月桂酰胺丙基甜菜碱,这种物质被身体吸收后,长期会引发干燥和过敏性皮炎。所以平时能用清水洗澡最好,实在不行请选择没有香味,功能简单的沐浴露。

警惕6种不健康洗澡习惯 第一个就很多人中招

普及几种洗澡的好习惯

1、热水冲刷——可以明显减少身体的疼痛

特别是有血淤的小伙伴,用热水在伤口的地方冲上十分钟左右,顺便在冲洗的时候做一下伸展运动,可以祛瘀哦~

2、洗澡时呼吸和按摩——缓解便秘

可以在洗澡时,用手掌在腹部进行顺时针方向按摩,然后配合大口的呼吸和热水的冲刷,可促进血液循环,预防便秘!

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3、搓脸——消除疲劳

在洗澡的时候,用热水搓脸不仅可以刺激神经,促进面部血液循环,还能保持面部的红润,消除一整天的疲劳。

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4、脚底按摩——去除浮肿

用热水冲刷脚背和脚尖处,并且有针对性地进行一下穴位的按摩,可以去除脚部的浮肿噢!

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