#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

秋季容易上火 我们应该如何预防?

0
分享至

秋季容易上火 我们应该如何预防?

上火为民间俗语,广东人又叫“热气",比如咽干喉痛、牙痛和口腔溃疡。目前广东入秋,天气开始变得干燥,加上饮食口味渐由夏天的清淡转为浓重甚至麻辣,很容易上火。

同时,中医还认为,人体阴阳失衡,内火旺盛,即会“火性炎上”,火苗往上蹿,于是口、咽、牙就成了重灾区,而且口腔黏膜、咽喉、牙龈不耐烧,所以很容易就出现症状,表现为红、肿、热、痛。

灭火喝凉茶可能越喝火越大

很多人凭着多年的上火经验,对上火已经是佛系的态度:“无所谓,反正我有王老吉、加多宝一堆的凉茶。”一感到不适即喝一堆凉茶降火,但火不能乱灭,凉茶不能乱喝,否则可能越喝越难受。

广州市第一人民医院药学部药师刘国栋介绍,我们想要“灭火”,先要搞清楚火势从何而来,要保护好阳气,因为一分阳气即一分生机,如果滥用清火药(清火药会损耗阳气),肆意糟蹋阳气,就易百病丛生,小孩、女性和老人更是如此。

上火可分实火与虚火

上火一般可分为实火和虚火,实火宜泻,虚火宜补。

一般上火时伴大便干结、小便黄而味重、舌质发红多为实火;上火时伴有五心烦热、颧红、失眠盗汗、口燥咽干等多为阴虚火旺。

据中医理论,虚火指的是身体的阴液被消耗得厉害,显得阳比较多,而造成阴虚火旺,所以虚火宜补阴。如果虚火时再吃一些泻火、清火的寒凉药物,只会虚上加虚,越治火越大,所以虚火时不能喝凉茶。

刘国栋说,实火要多喝水,多吃一些消火的食物如:西瓜、苦瓜、菊花茶和绿豆汤等,严重一点的可以喝一点凉茶,吃一点清热解毒的药如牛黄解毒丸、清热消炎宁、众生丸等。

虚火则要养阴,多吃一些补阴的食物和药材,如银耳、玉竹、沙参、天冬、麦冬和百合等。

还有一种比较少见的虚火是由于阳虚引起的,因为阴盛格阳、阳不能潜藏而反浮越,以致虚阳亢奋,阳虚引起的虚火更不能吃清火药,补阴也没有效果。

虚火的治疗是一种技术活,所以经常上虚火的人最好让中医师辨证调理一下。

秋季易上火,该如何预防?

进入秋季之后,要注意清淡,不要过度食用燥热、辛辣的食物。要作息规律,不要熬夜,不要通宵打麻将、玩游戏,以免伤阴虚火旺。

同时还要调理情志,保持乐观开朗的情绪。中医认为肝属木,喜畅达而恶抑郁。心情不畅、怒易伤肝,会引起肝火过盛;过食酸味,也会引起肝火过旺;久视伤肝,经常对着电脑、手机,用眼过度也会伤肝。

我们天天对着手机痴痴呆呆,不如放下它。多点运动,例如打一场羽毛球,出一身汗,祛一下火,也是挺舒畅的。

相关推荐
热点推荐
脱口秀大会5:呼兰何广智晋级天花板舞台,步惊云等三人淘汰出局

脱口秀大会5:呼兰何广智晋级天花板舞台,步惊云等三人淘汰出局

小望侃娱乐
2022-10-04 00:25:48
杭州:妻子每晚“折磨”丈夫,丈夫坚持十余年崩溃,丈夫:太累了

杭州:妻子每晚“折磨”丈夫,丈夫坚持十余年崩溃,丈夫:太累了

大事汇集站
2022-10-02 08:00:56
1949年10月1日我国的三张任命书!

1949年10月1日我国的三张任命书!

阿晓电影解说
2022-10-03 21:54:22
包贝尔爆粗口痛批金扫帚奖,要求道歉!你支持金扫帚奖的存在吗?

包贝尔爆粗口痛批金扫帚奖,要求道歉!你支持金扫帚奖的存在吗?

吃瓜小先生
2022-10-03 18:33:53
仅从空中战略打击力量上对比,中俄之间的差距到底还有多大?

仅从空中战略打击力量上对比,中俄之间的差距到底还有多大?

阵匠
2022-10-04 03:03:13
我国首批“随母姓”娃已18岁,正面临3个扎心问题,网友:心疼

我国首批“随母姓”娃已18岁,正面临3个扎心问题,网友:心疼

蔷薇凋零
2022-09-29 10:34:40
段奕宏:胡子邋遢遭老婆嫌弃,全程黑着脸,根本不给面子起身走了

段奕宏:胡子邋遢遭老婆嫌弃,全程黑着脸,根本不给面子起身走了

风风火火127
2022-10-01 18:18:59
苹果CEO蒂姆·库克获教皇方济各特别接见

苹果CEO蒂姆·库克获教皇方济各特别接见

cnBeta.COM
2022-10-03 22:00:08
离奇之死:英国一名为伊丽莎白棺材执勤的士兵突然死亡

离奇之死:英国一名为伊丽莎白棺材执勤的士兵突然死亡

真相and常识
2022-10-03 15:40:29
河北10月3日新增确诊病例1例、无症状感染者6例

河北10月3日新增确诊病例1例、无症状感染者6例

界面新闻
2022-10-04 08:13:33
电讯报:滕哈赫要求曼联高层在他做出决定前,不要给球员新合约

电讯报:滕哈赫要求曼联高层在他做出决定前,不要给球员新合约

直播吧
2022-10-03 22:32:03
美联储主席:鲍威尔,一个让天下大乱的“大鹰王”?

美联储主席:鲍威尔,一个让天下大乱的“大鹰王”?

图表视界
2022-10-03 21:45:06
女子床榻之欢,半个小时后才发觉不是丈夫:他平时也就10分钟

女子床榻之欢,半个小时后才发觉不是丈夫:他平时也就10分钟

窝斯尼蝶
2022-10-02 09:55:19
关于紧急寻找密接者活动场所暴露人员的通告

关于紧急寻找密接者活动场所暴露人员的通告

吃喝玩乐在内乡
2022-10-03 18:33:11
【英国】女子贪便宜去土耳其隆胸,结果变成了4个乳房

【英国】女子贪便宜去土耳其隆胸,结果变成了4个乳房

鲁晓芙看欧洲
2022-09-26 04:09:30
人体工学椅,一场万元级的“黑色幽默”

人体工学椅,一场万元级的“黑色幽默”

财经无忌
2022-10-03 13:20:53
“打飞机” “乳交” “口交” “肛交” 等究竟算不算卖淫嫖娼?司法解释这样说....

“打飞机” “乳交” “口交” “肛交” 等究竟算不算卖淫嫖娼?司法解释这样说....

医殇
2022-09-14 19:36:51
青岛知名景点“石老人”坍塌,专家称复原需考虑多种因素

青岛知名景点“石老人”坍塌,专家称复原需考虑多种因素

新京报
2022-10-03 21:59:06
头号警花沦为部级高官的公共情妇,本以为有靠山,结果他们全落网

头号警花沦为部级高官的公共情妇,本以为有靠山,结果他们全落网

仧易号
2022-09-14 16:40:40
突袭工业大学炮楼!地上连梅毒检测试剂都有

突袭工业大学炮楼!地上连梅毒检测试剂都有

是小凯同学呀
2022-10-03 14:16:17
2022-10-04 09:24:49

头条要闻

28万纯血马失踪6天后寻回:瘦近20斤 休整2个月再参赛

头条要闻

28万纯血马失踪6天后寻回:瘦近20斤 休整2个月再参赛

财经要闻

体育要闻

"小镇青年"哈兰德:退役后想回家开农场

娱乐要闻

郭碧婷为儿子举办百日宴,未看到向佐

科技要闻

中国制造塞满iPhone14

汽车要闻

续航483km 雪佛兰探界者EV或将广州车展首发

态度原创

艺术
教育
健康
数码
公开课

艺术要闻

中国画美在:神、情、意、趣!

教育要闻

“我被美国大学招生官拉黑了”

好体态是什么样子的?

数码要闻

外星人推出新曲面QD OLED显示器和TKL游戏键盘

公开课

湖南12岁少年精通鸟语,指挥鸟儿做事

进入关怀模式