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正确使用椰子油 康宝莱揭秘减肥捷径

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最近用椰子油减肥的消息爆红,康宝莱在这里教你正确使用椰子油,看看椰子油是否真正能够减肥。

椰子油好处多多 使用需得当

康宝莱告诉大家每一种植物油其实都对身体有着不同的益处。橄榄油含有维生素A、E、D和K,是被誉为最为健康的地中海饮食的主要用油,烟点高,非常有利于烹饪;亚麻籽油含有ω-3脂肪酸,对炎症很有帮助;而椰子油则因为中链脂肪酸而红,椰子油的主要脂肪酸组成是月桂酸(43-53%),月桂酸就是中链脂肪酸,它稳定性更好,沸点高,比较适合用于烹饪,尤其是煎炸,不考虑成本的话,椰子油是不错的健康选择。

正确使用椰子油 康宝莱揭秘减肥捷径

康宝莱还发现椰子油能保护皮肤免受阳光伤害,是护肤、美容保养的圣品。康宝莱还介绍了几种护肤的方法:洗完头发后,涂完护发素再涂一层椰子油,然后去桑拿房里蒸五到八分钟,之后再洗头发会很软很服帖,而且游泳前用少量的椰子油涂在头发表层,还能更好地隔离泳池用水中消毒漂白成分对头发的伤害;沐浴后用椰子油按摩皮肤一两分钟,能恢复被洁面和沐浴洗掉的皮肤特有的天然保护层,也可以在身体乳里加入椰子油,稍微按摩一下,皮肤就能秒变柔软触感;在半凝固状态的椰子油中混入少量的砂糖,抹在双唇上并轻轻按摩,一两分钟之后双唇软嫩,干皮也会消失;椰子油有强力的清洁效果,可清洁毛孔内外的污垢,可用来当卸妆油。

康宝莱揭秘椰子油减肥内幕 减肥没有捷径

其实健康减重也是少不了脂肪的,饱和脂肪能增加低密度蛋白胆固醇,帮助保持一定的能量水平,吸收一定的维生素,这对头发、皮肤都很重要。而传说的每天生吞椰子油可加快新陈代谢也主要是因为中链脂肪酸不依赖乳糜微粒运输,能直接进入血液循环,相较于长链脂肪酸能快速被消化吸收代谢,所以比较不会增加脂肪堆积,可预防肥胖、代谢症候群。虽然椰子油能快速被消化吸收,但是毕竟还是属于油脂类,当摄入大于需求时,剩余的热量就会转换为脂肪,而长期脂肪过多则会使血胆固醇上升,进而会造成心血管疾病。

正确使用椰子油 康宝莱揭秘减肥捷径

康宝莱指出由康奈尔大学医学院营养医学副教授Marie的研究可以看出,虽然椰子油中含有中链甘油三酯的比例较远高于其他油脂类,中链甘油三酯是有可能通过增加身体新陈代谢的速度来帮助减脂的。但是Marie教授的研究所用油是设计油,天然的油根本达不到设计油的中链甘油三酯的比例,这样一个人需要吃掉15到20克的“设计油“才能加快新陈代谢,这样其实就适得其反了。如果要加快新陈代谢,早起进行空腹有氧训练,这应该是最简单有效的方法了。而且康宝莱还表明椰子油有好有坏,与玉米油相比,椰子油能提高好胆固醇HDL-C,预防心血管疾病,也能增加坏胆固醇LDL-C,提高血胆固醇,导致LDL-C与HDL-C的比率显著提高,造成血管栓塞,心血管疾病等问题;而椰子油与奶油(饱和脂肪)相比,则有显著降低总胆固醇和LDL-C。

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