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减肥不能只“了解一下”:健康减肥 走出误区

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新的一周又开始了,曾几何时拍大腿立下的减肥flag还飘扬着吗?

朋友当中10人就有9人常把“减肥”两字挂嘴边。但是真正了解减肥,懂得减肥的小伙伴又有多少呢?

一味的追求“骨感美”不一定就是健康的身材哦~体脂率才是最忠实的胖瘦判断标准,健康减肥,正确减脂,首先要了解体脂率,走出减肥理念误区。

减肥不能只“了解一下“:健康减肥 走出误区

虽然肥胖的滋味并不好受,但是一味的追求过低“体脂率”同样并不是一种健康的健身方法。

脂肪的功能是相当重要的,而很多人追求的“八块腹肌”有时可能并不健康,脂肪就像人体的粮库一样,有着储能、御寒等多种不同的功能。

若体脂率过低,低于体脂含量的安全下限,即男性5%,女性13%~15%,则可能引起功能失调。

所以,虽然C罗的好身材人人都羡慕,但人家那是“工作需要”,我们只要保持健康的身材就行啦~

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