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打游戏就精神不玩就焦虑 这是病!

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打游戏就精神不玩就焦虑 这是病!

打游戏就精神不玩就焦虑 这是病!

■某网吧里学生们“激战正酣”。

您是不是干啥都没劲儿,一打游戏就来精神?甚至一会儿不玩游戏就会感到深深的焦虑?世界卫生组织说了:这是病,得治!6月17日,世界卫生组织发布最新版《国际疾病分类》,把游戏障碍,也就是我们通常所说的游戏成瘾列为疾病。连日来,本报记者对爱玩网络游戏及手机游戏的市民先后进行了调查,很多人都没想到,自己有可能“有病”。记者通过调查发现,随着学校陆续开始放假,学生人群成为打游戏的“生力军”。

游戏成瘾被列入精神疾病

今年初,世界卫生组织(WHO)决定将游戏成瘾列入精神疾病,在发布最新版《国际疾病分类》后,相关规定于6月19日起生效。同时,WHO将通知世界各国政府,将游戏成瘾纳入医疗体系。

在WHO的“游戏成瘾”定义中,内容特征包括:对游戏的自控力低下,玩游戏优先于其他兴趣爱好和日常活动,即使会产生负面影响也依然会持续进行游戏或增加玩游戏的时间。大概意思就是满脑子只想着玩游戏,其他兴趣爱好都感觉没意思,即使对自己的生活造成影响也要坚定不移地把生活重心放在游戏上。特别是对学生来说,游戏成瘾很影响学习。

就游戏行为的诊断而言,行为模式必须足够严重,导致在个人、家庭、教育、职场或其他重要领域造成重大损害,并持续了至少12个月。

年轻人泡网吧大都为了玩游戏

6月30日18时许,记者来到石市中山东路附近一网吧内。此时,虽已临近傍晚,但依然还有很多人在此乐此不疲地玩着游戏。

“有些人在网吧里一坐就是一天,还有的人甚至直接住在了这里,玩到兴头上有时连饭也顾不上吃。”谈及一些上网的市民,一名网吧管理员也颇感无奈。在网吧里上网的,大部分是年轻人,而且以男性居多,其中,大部分都是在玩大型网络游戏。“我们附近有几所高中和大学,他们基本上一下课或者没课就跑到网吧来玩,有的甚至逃课来玩,现在他们陆续开始放假了,经常有学生三五相约一起到网吧玩,一玩就是一天。”

“杀、杀、杀!”一名正在玩网络游戏的男孩突然大叫了起来,一脸的兴奋。在男孩休息时,记者见缝插针和他聊了聊。男孩称自己姓张,今年18岁,“我和几个同学特别喜欢联机玩网络游戏,以前一有时间就来网吧玩,上课的时候脑子里也老惦记着游戏的事儿,今年因为参加高考,戒了整整一年,现在终于考完了,一定要好好弥补下自己,把这一年没玩的游戏都玩回来。”

和小张一样,网吧里有不少年轻的面孔。其中,一名正在玩网络游戏的女孩称,高考结束后,她很喜欢通过玩网络游戏放松心情,“我最近每天都会抽出两小时来玩网游,要不然我晚上睡不着觉,心里也会发慌。”

管不住小孩子 大人无法自控

家住金谈固小区的王女士,近来一直在为儿子天天痴迷于手机游戏的事而烦恼不已。王女士的儿子名叫晨晨,今年8岁,上小学二年级。据王女士讲,晨晨以前很爱学习,特别聪明,在班里的成绩一直不错。

“自从今年3月份我无意之间教会儿子玩手机游戏后,他可就不得了了!”王女士称,晨晨学会了“吃鸡”游戏,一有空就找妈妈的手机玩。尤其是到了晚上,晨晨连晚饭都不吃,光顾着玩游戏,如果不给他手机玩,就满地打滚,有时还一直低着头不说话。对于晨晨目前的状态,王女士直言自己真不知道该怎么办了。“现在学校放假了,晨晨基本上天天在家里什么事也不干,就是玩游戏,有时候晚上偷偷拿着我们的手机一玩就是一通宵,现在我们晚上睡觉都得把手机藏起来。”

小孩子不好管,那么爱玩游戏的大人能够自律吗?今年30岁的张先生,目前是石市一家企业行政部门的职员。从2017年夏天开始,张先生在朋友的介绍下,下载了一款名为《王者荣耀》的手机游戏。对于这款风靡于手机用户中的游戏,张先生一玩起来就放不下了。

“为了升级,取得比较高的排位名次,我一玩儿起来就是两三个小时。”张先生说,他的同事和朋友中有不少人都玩这款游戏,大家没事儿就会联网玩,白天上班偷偷玩,晚上下班熬夜玩,“根本停不下来,一关掉手机心里就感觉空空的。”

大学寝室化身“游戏成瘾者”的战场

6月27日晚上,记者来到省会某高校男生宿舍,该高校没有晚自习制度,学生自主安排晚上的时间。记者发现,随便走进一间宿舍,几乎都有在组团打手游的大学生,《王者荣耀》《绝地求生》是深得他们喜爱的爆款游戏。

大三学生小李说,“寝室组团打游戏是一个习惯,大家闲下来没事的时候,会经常组团“吃鸡”,成功的话自己还要发朋友圈秀一下。”大学生小张说,他每天必打《王者荣耀》,如果遇上一个游戏打得不好的“坑人”队友,自己会气得直拍桌子,有摔手机的冲动。“之前我确实有过游戏成瘾的倾向,每天不打游戏会很难受,现在快期末考试了,学习压力增大,自己也能控制住少打游戏,但不打肯定受不了!”

宿舍管理员李老师表示,大学生们通宵打游戏的很多,有的宿舍晚上不熄灯,舍友们一起打游戏,激动时他们还会大喊大叫,他不得不上去阻止。“现在我晚上一听到孩子们因为打游戏而发生争吵,就感觉特别头疼。”

为什么要将“游戏成瘾”列入精神疾病

河北医科大学第一医院精神卫生中心副主任、临床心理科主任李幼东称,近些年,针对“游戏成瘾”的治疗,建立了不少名为“青少年成长基地”“吃苦训练营”“励志特色学校”等机构,他们大多会研创出一套“独门武功”:有中西药的,有催眠的,有呐喊的,有针灸的,还有电击的……尽管关于“游戏成瘾”方面的探索有不少,但这些机构大肆宣传其神奇疗效,治疗方式粗暴,效果不尽如人意,随着国家的整治已逐渐淡出人们的视野。

但是,关于“网瘾”的治疗却始终备受关注。特别需要关注的是青少年儿童,“游戏成瘾”已严重影响到他们的成长和发育,许多国家也有各种各样的探索,但由于治疗标准不一,目前没有科学完整的治疗方案,网瘾也成为世界性医学新难题。

此次世界卫生组织决定,将游戏成瘾列入精神疾病,这意味着今后有关“游戏成瘾”的研究纳入了医学研究中,为今后该学科发展提供了规范化、科学化的理论基础,也是医学发展进步的表现。

不要把网络当成心灵的港湾

李幼东认为,如果把互联网当成了自己心灵的港湾,一直住在里面不出来那肯定是要出问题的。她表示,游戏成瘾危害大,可防难治。关于如何预防游戏成瘾,她提供了几条建议。

家庭陪伴。游戏成瘾更多的是体现在青少年身上,许多家长在陪伴孩子的时候,会让孩子过早接触电子设备,而此时的孩子没有判断力,他们觉得游戏好玩,想要一直玩,最后停不下来了。所以,要从源头做起,不要让孩子过早接触电子设备,多陪着孩子读纸质书。

树立现实永远高于网络的观念。人是活在现实世界里的,网络只是你生活中的一部分,生活永远比网络更重要。当你发现自己玩游戏已经成瘾时,就要在内心提醒自己了,可以和现实中的小伙伴一起吃吃饭、唱唱歌,参加集体活动,尽可能与他人进行交流。

让自己充满成就感。如果你连朋友都没有的话,那就做最简单的一步,先远离游戏吧。你可以去爬爬山,做做运动,去做自己以前喜欢的事,找回以前的爱好,慢慢地远离游戏,你同时也可以每天记录一下自己的心路历程,看一下自己每天的进步,今天比昨天少玩了多长时间的游戏等。这就像减肥一样,只有每天都看到进步,才能继续坚持下去。这是有仪式感的,你可以这样慢慢改变自己。

明白自己想要什么。当你知道自己想要什么的时候,你的自控力也就提高了。可以把自己最重要的事列出来,放在自己自控力最强的时间去完成,最重要的事情做完了,可以适当地放松自己,毕竟游戏成瘾不是一时半会儿可以戒掉的。(□文/图 本报记者 李惺 李兵 通讯员 刘克)

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