#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

健康小常识:闭目能养生安神 利五脏六腑

0
分享至

(原标题:闭目能养生安神,利五脏六腑)

中医理论认为,肝开窍于目,人体五脏六腑之精气皆上注于目。因此,眼睛常常被认为是心灵的窗口,是人最传神的地方。

南京市中西医结合医院治未病中心副主任医师夏公旭介绍,中医里对“精、气、神”的保养非常重视。比如《黄帝内经》中记载:“得神者昌,失神者亡”,可见“神”的盈与亏,关系到人的健与衰;“神”的得与失,又关系到人的生与亡,欲养生者当养“神”。因此,古代修身养性的人,经常把闭目养神作为一种简便易行而又行之有效的方法。《黄帝内经》 中也载文表示,“精神内守,病安从来”,即通过闭目养神,排除杂念、精力集中、无思无虑,直至入静,便可达到养生安神的功效。

夏公旭说,对于脑力劳动者来说,越是繁忙时,越需要闭目养神。只要坐下来,闭上眼睛,脑子里什么都不想,直到呼吸平稳、全身放松为止。他强调,闭目养神必须要时时处处坚持“三要”:心情要放松、入静要安心、顺其自然要一心,坚持如此,才能使全身经络疏通、气血流畅,身体更加健康。

此外,饭后也是静坐、闭目养神的好时机。吃完饭后,人体内的血液都集中到消化道内,参与食物消化,如果此时行走、运动,会有一部分血液流向手足,肝脏处则会出现供血量不足的情况,影响其正常的新陈代谢。夏公旭建议,饭后闭目静坐10分钟至半小时,不仅有助于养神,还能帮助血液更多地流向肝脏,供给肝细胞氧和营养成分,有利于保护肝脏。

现代人生活节奏很快,很多人都有烦躁、焦虑甚至失眠的情况。闭目养神是个不错的调节方法。夏公旭建议,阴虚火燥的人,表现为心烦失眠、口燥咽干、盗汗遗精、两颧潮红、小便短黄、大便干结等症状,闭目养神的调节效果更强。可随时利用空闲时间闭目养神,帮助化燥生津、滋养神志,一般大约10分钟,每天至少保证闭目养神三次。

健康小常识:闭目能养生安神 利五脏六腑


相关推荐
热点推荐
香港19号结束疫情管控:内地还有多远?

香港19号结束疫情管控:内地还有多远?

大江看潮
2022-10-07 04:55:45
夫妻活动结束,用1种“方法”清理,比用纸巾更好,男女都需了解

夫妻活动结束,用1种“方法”清理,比用纸巾更好,男女都需了解

内科科普张医师
2022-09-22 14:19:41
美媒指责欧佩克将能源武器化,沙特“回怼”

美媒指责欧佩克将能源武器化,沙特“回怼”

观察者网
2022-10-06 18:35:21
杜海涛在录节目时,看起来瘦了好多,杨颖看着瘦下来的杜海涛说:“以前是老杜,现在是小杜了。”

杜海涛在录节目时,看起来瘦了好多,杨颖看着瘦下来的杜海涛说:“以前是老杜,现在是小杜了。”

知了娱乐
2022-10-06 13:11:13
离婚3年,马伊琍和文章首次同框,真相太让人意外

离婚3年,马伊琍和文章首次同框,真相太让人意外

十点读书
2022-09-30 19:54:39
一家四口拼车探亲,已有3人感染!涉多个人员密集场所

一家四口拼车探亲,已有3人感染!涉多个人员密集场所

大众日报
2022-10-07 00:33:28
34岁迪马利亚炸裂表演!一人干翻欧冠对手,险些上演“五子登科”

34岁迪马利亚炸裂表演!一人干翻欧冠对手,险些上演“五子登科”

搜达足球
2022-10-06 11:24:25
王宝森自杀8年后,他的情妇又送一副部级高官无期徒刑

王宝森自杀8年后,他的情妇又送一副部级高官无期徒刑

甜甜我的闺女
2022-09-29 15:33:26
有一个兄弟每次坐动车,都自己开手机热点,把热点名字改成.....

有一个兄弟每次坐动车,都自己开手机热点,把热点名字改成.....

鹏哥爆笑视频
2022-10-01 17:52:13
“人有福兆,必有奇梦”:梦到这两样东西,那是你的大吉

“人有福兆,必有奇梦”:梦到这两样东西,那是你的大吉

舒山有鹿
2022-10-06 12:23:10
广西疫情又反弹,看来控制源头最关键,不然如此反复,确实够折腾

广西疫情又反弹,看来控制源头最关键,不然如此反复,确实够折腾

好词好文好靓仔
2022-10-06 10:12:37
躺枪!因俄罗斯人把部分ATM清空取光,芬兰停用中国银联卡!

躺枪!因俄罗斯人把部分ATM清空取光,芬兰停用中国银联卡!

旅游圈大小事
2022-10-06 11:58:09
不顾美国反对,“欧佩克+”考虑减产原油,民主党随即向沙特恐吓

不顾美国反对,“欧佩克+”考虑减产原油,民主党随即向沙特恐吓

田柳 Talk
2022-10-05 19:38:20
80%被美企垄断,比亚迪公开超声骨刀专利,跨界突破医疗领域!

80%被美企垄断,比亚迪公开超声骨刀专利,跨界突破医疗领域!

52赫兹实验室
2022-10-06 20:05:25
别再信了!骨头汤、虾皮、芝麻酱补钙都不靠谱!真正补钙的是……

别再信了!骨头汤、虾皮、芝麻酱补钙都不靠谱!真正补钙的是……

科普中国
2022-09-02 12:47:20
此国不足中国一个省大,石油储备世界第一,扬言一滴也不卖给中国

此国不足中国一个省大,石油储备世界第一,扬言一滴也不卖给中国

倾听这个世界
2022-10-06 08:59:47
郑强教授:不要管什么排名,亚洲最好的大学就是东京大学

郑强教授:不要管什么排名,亚洲最好的大学就是东京大学

Summer的圈子
2022-10-06 22:37:07
李易峰签约海外公司!经纪人已为其铺好路,对方给出的条件很诱人

李易峰签约海外公司!经纪人已为其铺好路,对方给出的条件很诱人

扒星人
2022-10-06 09:37:03
非同寻常的报告:港珠澳大桥混凝土检测造假——囚徒困境

非同寻常的报告:港珠澳大桥混凝土检测造假——囚徒困境

清竹雅韵
2022-09-30 11:49:49
杨振宁:过完百岁生日就住进了医院,翁帆的幸福还能走多远?

杨振宁:过完百岁生日就住进了医院,翁帆的幸福还能走多远?

牛皮贰娱
2022-10-06 21:11:20
2022-10-07 07:12:49

头条要闻

特朗普因"中国制造"败选?一名华裔被抓让有些人乐坏了

头条要闻

特朗普因"中国制造"败选?一名华裔被抓让有些人乐坏了

财经要闻

体育要闻

穆里尼奥:佩泽拉也应该被罚下 小组第二是我们的目标

娱乐要闻

杜海涛沈梦辰婚变? 9月还高调秀恩爱

科技要闻

蚂蚁回应支付宝高新企业认证被撤销:到期后未再主动申请

汽车要闻

宾利四款入华20周年限量版车型将于10月10日亮相

态度原创

艺术
家居
旅游
本地
公开课

艺术要闻

用影像创造生活与真我 三影堂影像艺术展正在展出

家居要闻

特效设计师装103平美式复古宅 五颜六色还大气

旅游要闻

千年古银杏 挂果迎客来

本地新闻

“冰上绅士”许静韬:继续为冰壶事业拼搏下去

公开课

科学家深海发现“第4种水”:非固液气形态

进入关怀模式