#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

低脂又美味,当属这4款粥!夏天变瘦的“秘诀”

0
分享至

减肥晚上喝什么粥最好?很多人为了减肥晚上不吃饭,但其实是错误的决定,不仅伤身体还容易反弹,建议减肥晚上喝粥,管饱养胃还低脂瘦身。

低脂又美味,当属这4款粥!夏天变瘦的“秘诀”

减肥晚上喝什么粥最好

除了水果和沙拉之外,减肥晚上喝粥是最佳选择,不过减肥粥也是有要求的哦!为了能达到最佳瘦身效果,建议减肥中的人多喝一些粗粮粥。大麦燕麦、大麦仁、薏米仁的都可以,跟小米一起熬也可以。粗粮除了可以补充维生素B,它的丰富的纤维质可以很好的促进肠胃蠕动,促进新陈代谢,增加排便,既营养又减肥。还可以在粥里加些芹菜或者黄瓜,效果更佳。

四款瘦身粥美味又低脂

苡仁红薯粥——营养减脂

低脂又美味,当属这4款粥!夏天变瘦的“秘诀”

材料:苡仁30克,红薯300克,糯米100克。

做法:将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米异煮成粥。

功效:苡仁为健脾利火之榀,番薯热驴低,有歉穷的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。

黄豆芝麻粥——美颜瘦身

材料:魔域世界黄豆100克(洗浸泡火中半天),芝麻炒焦研粉(可买隐成的芝麻粉,超市有卖)20克。

做法:先用黄豆煮粥,可减高汤(罐搭亦可),粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。

功效:具有补肝肾、润五脏、滋养皮肤,使己面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效。

银耳菊花粥——芳香减脂

低脂又美味,当属这4款粥!夏天变瘦的“秘诀”

材料:银耳、菊花各10克,糯米60克

做法:将材料放进锅内,减火煮粥,粥熟后调进这量蜂蜜即可食用。

功效:菊花气息幽臭,冷爽舒这,银耳滋阴养身,将它们与糯米异煮为粥,暂服能美容沉体,减肥后果佳。

马蹄绿豆粥——美肤减肥

材料:马蹄150克,绿豆100克,炭糖、柠檬适量。

做法:马蹄来皮切碎,减入炭糖、柠檬煮成汤火。绿豆下笼蒸熟后,减火煮成绿豆沙,将绿豆沙放进马蹄汤火中即可。细碎的马蹄粒,为心感减减几分爽脆,味道甜而出有腻。

相关推荐
热点推荐

53岁伊能静穿粉色T恤扎马尾,竟比小3岁钟丽缇更显嫩!

大嘴鸟娱乐
2021-06-18 00:34:08

女排锁定央视CCTV5 孙鹏耀解说中国战俄罗斯 看朱婷和谁搭档主攻

罗克
2021-06-18 07:35:02

接种AZ疫苗后台湾又增9例死亡,最快3小时 台大名医被吓到了

今日新讯
2021-06-17 17:51:08

复旦大学附属金山医院骨科主任被调查

当代广播站
2021-06-17 17:48:46

中国最污节目主持人,帅了60年终身未婚,同性恋之谜终于揭开...

黑猩猩智库
2021-06-16 18:10:13

姚威和许妈姚爸合影,拍照结束忙用手擦汗,可爱又呆萌

为虎综艺
2021-06-18 01:11:23

重磅:网曝禁止寒暑假校外培训!未来房价恐有大变局!

地产吹牛会
2021-06-18 10:31:45

航天员聂海胜当年授将军仪式现场照片

生活直通车
2021-06-16 23:11:50

华为6G面临落后,国际巨头亮出6G系统,速率比5G快50倍

精彩综艺大放送
2021-06-18 01:08:31

欧文正式官宣!哈登结果也来了,字母和雄鹿,这是你们最后的机会

体坛赛事风云录
2021-06-17 10:01:39

王思聪孙一宁最新聊天记录 ,女孩儿好清醒?王思聪醉翁之意不在酒

韩莎说娱乐
2021-06-16 15:22:11

1927年李大钊牺牲,停灵6年后得以安葬,当初到底是谁出卖了他?

记录之路
2021-06-17 22:04:59

儿子估分710分,父亲发文“9月清华见”,却只迎来满屏吐槽声

高校新视线
2021-06-16 14:56:56

在香港,已经容不下普通话了

乌鸦校尉
2021-06-15 13:30:37

1962年,陈毅给江西一县委写信:务必要找到一位叫周篮嫂的农妇

凡间事
2021-06-18 01:15:19

45岁李小冉每天只吃3种食物,身材匀称纤细,仿佛被“上帝吻过”

国平健身
2021-06-17 14:41:08

李铁:单纯从防守的角度来说,明天一对一能力最强

肆客足球App
2021-06-18 09:41:03

46岁李玟近照认不出,与舞台上判若两人,五官模样大变

谈资
2021-06-17 12:18:16

曝李春江不满上海,集训未现身,辽篮开启室外训练,山东五人续约

体坛风云路
2021-06-18 10:53:50

56岁女人:再婚半个月,老伴要求太过分,我被吓得连夜逃离了

生活对你下手了
2021-06-16 23:57:19
2021-06-18 12:49:08

头条要闻

香港"毒媒"5名高层被捕 美国英国和欧盟跳出来帮腔了

头条要闻

香港"毒媒"5名高层被捕 美国英国和欧盟跳出来帮腔了

财经要闻

体育要闻

这一次,命运能放炮爷一马吗?

娱乐要闻

舒淇穿西装露内搭 涂红唇眼神迷离

科技要闻

1.98秒!特斯拉Model S Plaid零百加速再创新高

汽车要闻

全新奥迪A7L配置公布 标配空气悬架/全轮转向

态度原创

家居
房产
健康
亲子
军事航空

家居要闻

海天一色豪宅250㎡卖7300万 可以边吹海风边烧烤

房产要闻

[上海]顾村地王盘终于熬不住了!价格真实惠?

厨房的污染因素有哪些?

亲子要闻

家长经常吼叫孩子,容易影响孩子智力

军事要闻

海军陆战队实弹射击下血本:炮射导弹管够