#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

懒洋洋不愿意动? 你可能患了“五月病”

0
分享至

五月的天儿不冷不热,却总是提不起精神来,全身没劲,没有食欲,不想去上学、不想去工作、什么都不想干……

这些懒洋洋的症状可能是“五月病”给闹的。

认识——五月病就像更年期

提到五月病,很多人都很好奇,“五月病” 虽不是正式的医学名称,这个叫法在日本却广泛流行。由于日本一般以四月为新年度之初,此时集中入学、就业、调动,让很多日本人的生活发生变化,这个时候患上五月病的人非常多。

“不仅是日本人,这个时候我国很多人也会患上五月病。”全国名老中医、河南中医学院第一附属医院脑病科二区主任医师马云枝指出,一进入五月,有些人莫名地会感觉到全身乏力、没有食欲,烦躁不安,做很多事情都提不起兴趣。“症状有点跟女性更年期差不多。”

“这种懒洋洋的表现其实并不是病,是人体对季节变换产生的正常反应,”中国中医科学院广安门医院心身医学科主任医师赵志付解释道,五月病其实并不是单指五月,而是泛指初夏时节因压力和疲劳而出现的症状。一方面,五月正好是我国进入初夏的时候,这时候气温升高了,体内新陈代谢速度加快,会导致脑供血不足,出现乏力、疲劳、烦躁不安的症状。另一方面,从中医角度讲“夏季对应心”,夏季阳气太盛,人体的小环境也会受到影响,从而引起心火旺盛导致心烦气躁。

著名中医养生专家武国忠认为,其实所谓“五月病”的症状,从中医角度来说就是肝郁的表现。祖国传统医学认为肝对应春季,主生发。情绪长期低落、焦虑、紧张,实际上就是肝气生发受阻的表现。肝主筋。肝出了问题,人还会表现为乏力。因此,调肝解郁是改善症状的关键。此外,五月正是春夏之交,人容易上火。其中,心火是夏季最容易出现的。患者的主要表现就是睡眠不好、心烦意乱、焦躁不安、爱发脾气、口舌生疮。

改善——缓解试试“吉祥三宝”

要缓解这些症状,中国中医科学院杨力教授给出了一些小方法:

点揉阑门穴——要是感觉浑身没劲,没有食欲,可以点揉位于肚脐上一寸半的阑门穴。阑门穴可以说是直通脏腑的大门,如果消化不好、胃口不好,这个部位往往会特别硬,意味着这个地方需要打通。仰卧在床的时候,可以用右手中指点揉这个穴位,以感觉通畅为宜。

喝些薄荷水——如果对做任何事情都提不起兴趣,不妨喝点薄荷水。薄荷不仅有疏散风热、疏肝行气的功效,还是平心静气的“心灵补药”,有助于抚平愤怒、沮丧等负面情绪。做事提不起精神,还可以口含西洋参来提神。各种瓜类和豆类也有健脾祛湿热的效果。

睡好子午觉——入夏后人们的睡眠时间会变短,如果常常感觉到烦躁的话,可以适当增加休息时间,尤其要睡好“子午觉”。23时至次日1时为子时,11时至13时为午时,睡好子午觉,有利于人体阴阳平衡,各种不适也会消失。如果因为夜晚燥热睡不好,可以喝点百合莲子粥,或用鸭子肉、丝瓜或冬瓜、山药来煲汤,助眠效果也很好。

另外,攒了太多压力,往往也是五月病的一个原因。北京华信医院中医科副主任医师施仲源深有感触,当年孩子高考,一家人也都跟着紧张、吃不下、睡不着,就在晚饭后和孩子散散步,说说话,做些和工作学习无关的事儿,来转换心情。

自查——回答10个小问题

要判断自己有没有得五月病,马云枝教授推荐了日本人自测“五月病”的10个小问题。

1.早上早早就醒了,却不愿从床上起来。2.对刮胡子、化妆等整理仪容的事都嫌麻烦。3.早饭不爱吃,没有食欲,食不知味。4.懒得翻看经常看的报纸。5.在去车站的半途中折回来,不愿坐电车。6.易怒,急躁。7.“早上好”、“谢谢”等常在嘴边的话也不说了。8.不想和任何人说话。9.不开心,对所有的一切不关心。10.工作效率低,易出错。

如果这些问题中有一个症状强烈出现,或是半数以上符合,就有可能是五月病的症状。这个时候自己要好好调理下,如果没有缓解的话,最好求助心理科或中医科医生。

相关推荐
热点推荐
邓超宣布退出娱乐圈,背后真相让人心酸!

邓超宣布退出娱乐圈,背后真相让人心酸!

镜子另一面
2022-01-27 02:18:49
7年过去了,那个“辞职看世界”的教师顾少强,她如愿以偿了吗?

7年过去了,那个“辞职看世界”的教师顾少强,她如愿以偿了吗?

一条柴
2022-01-26 16:08:29
为什么流传千年,会禁放烟花爆竹了?

为什么流传千年,会禁放烟花爆竹了?

蓝银鹿
2022-01-26 18:20:01
官员出轨下属妻子被杀 行凶下属被判无期当庭上诉

官员出轨下属妻子被杀 行凶下属被判无期当庭上诉

澎湃新闻
2022-01-26 15:27:34
女演员沙漠拍戏遇意外!跌落流沙中被迅速淹没,仅露头部情绪崩溃

女演员沙漠拍戏遇意外!跌落流沙中被迅速淹没,仅露头部情绪崩溃

盖饭娱乐官方号
2022-01-26 23:40:01
杭州确诊病例为奥密克戎变异株,已有1361人隔离,病例曾参加公司年会

杭州确诊病例为奥密克戎变异株,已有1361人隔离,病例曾参加公司年会

极目新闻
2022-01-26 19:31:41
河北、黑龙江两省人大各一副部被查,新年迄今已打七“虎”

河北、黑龙江两省人大各一副部被查,新年迄今已打七“虎”

澎湃新闻
2022-01-26 21:52:27
女子偷手机被抓,“肉偿”私了,过后觉得委屈,结局令人咋舌

女子偷手机被抓,“肉偿”私了,过后觉得委屈,结局令人咋舌

仙仙先生
2022-01-26 10:34:05
虎年将至,中央3天开除5只“虎”

虎年将至,中央3天开除5只“虎”

中国新闻网
2022-01-26 17:25:05
中戏第一的赵今麦《开端》红了,北电第一的夏梦,却在旅行?

中戏第一的赵今麦《开端》红了,北电第一的夏梦,却在旅行?

88娱乐大咖
2022-01-27 05:39:54
比恒大更劲爆的雷,炸了

比恒大更劲爆的雷,炸了

互联网思维深度精选
2022-01-27 02:41:22
毛主席的模仿者陈燕,50岁开始模仿毛主席,让丈夫很难接受

毛主席的模仿者陈燕,50岁开始模仿毛主席,让丈夫很难接受

【历史客栈】
2022-01-26 16:22:14
83岁刘诗昆有意再生娃!小36岁娇妻自曝备孕中,想要俩孩子陪女儿

83岁刘诗昆有意再生娃!小36岁娇妻自曝备孕中,想要俩孩子陪女儿

会火
2022-01-27 06:30:02
当年,《人民的名义》开拍,陆毅嫌弃片酬太低,坚决不演。陆毅说:“80个演员,总片酬仅仅花费了2000w。”

当年,《人民的名义》开拍,陆毅嫌弃片酬太低,坚决不演。陆毅说:“80个演员,总片酬仅仅花费了2000w。”

蝶娱
2022-01-26 23:26:52
1公斤头发竟能吸8公斤油!汤加火山致石油泄漏,秘鲁人排长龙捐发

1公斤头发竟能吸8公斤油!汤加火山致石油泄漏,秘鲁人排长龙捐发

徐德文科学频道
2022-01-26 19:36:33
老蒋孙子首次回国,申请将“两蒋”移灵大陆,3句话令人红了眼眶

老蒋孙子首次回国,申请将“两蒋”移灵大陆,3句话令人红了眼眶

历史回忆室
2022-01-26 19:29:28
可怕事情又一次发生,新的突变毒株又出现,会引发全球大流行吗?

可怕事情又一次发生,新的突变毒株又出现,会引发全球大流行吗?

钟铭聊科学
2022-01-26 23:44:06
“神秘女富豪”突遭查,一天没了300亿

“神秘女富豪”突遭查,一天没了300亿

环球人物杂志
2022-01-26 16:40:37
买到全球绝版车?奔驰公司很无奈,车主:一辈子都不换车了

买到全球绝版车?奔驰公司很无奈,车主:一辈子都不换车了

红灯停路灯行
2022-01-27 02:13:52
丈夫遇人不淑叫狱友出狱后帮安抚妻子,狱友设局对其娇妻骗财骗色

丈夫遇人不淑叫狱友出狱后帮安抚妻子,狱友设局对其娇妻骗财骗色

七月生活情感驿站
2022-01-25 20:33:26
2022-01-27 09:48:49

头条要闻

美新任驻华大使宣誓就职 媒体:大使空缺10个月极罕见

头条要闻

美新任驻华大使宣誓就职 媒体:大使空缺10个月极罕见

财经要闻

体育要闻

领先35分被快船逆转!奇才咋做到的

娱乐要闻

TVB碰瓷周星驰,竟拯救了垮掉的收视率

科技要闻

特斯拉Q4净利润23亿美元 同比暴增760%

汽车要闻

丰田全新一代红杉官图 更威猛也更有科技感了

态度原创

旅游
游戏
房产
公开课
军事航空

旅游要闻

58度的沙漠下雪了 令人类惶恐不安

《消逝的光芒》最终游戏活动上线 七年时间步入终途

房产要闻

青客公寓传来破产声:住房租赁格局正在重塑

公开课

世界上唯一的八星级酒店:住一晚最高7万元

军事要闻

韩国自研五代机KF-21双座型原型机出镜

进入关怀模式