网易首页 > 网易河北 > 正文

5大最清肠的减肥食谱 毒素排几斤

0
分享至

5大最清肠的减肥食谱 毒素排几斤

今天,小编为你介绍的是5大最清肠的排毒食谱,可以帮你排走体内特别顽固的毒素。

一、水果早餐

排行榜首的是将早餐内容替换成水果的“早餐水果”,专家提到,吃太多的早餐会给肠胃造成负担,降低肠胃的蠕动能力,对于排毒减肥是非常不利的。要吃的水果有苹果、香蕉、猕猴桃等应季水果,特别适合作为早餐食用,还能有效起到瘦脸的作用呢。

热香蕉水果早餐制作方法

准备材料:香蕉一根

制作方法:将带皮香蕉放入微波炉用600w功率加热1分钟,然后去皮即可食用,当然用餐叉子将加好热的香蕉捣碎后混入酸奶中一起吃味道更好哦!

热苹果制作方法

准备材料:苹果半个、小米砂糖一小匙、肉桂粉少许

制作方法:苹果带皮切成角状,摆放于耐热盘中,撒上小米砂糖和肉桂粉,用600w功率微波炉加热1分半种即可。

二、彩色饭团

5大最清肠的减肥食谱 毒素排几斤

亚洲人主食以米饭为主,不吃米饭及碳水化合物的极端节食减肥法,很容易引发小肚肿胀的问题,引发腰间赘肉的增多。专家说道,大多数人都很喜欢吃米饭,因为米饭中会含有大量的水分一起到达大肠,有效改善肠胃干燥状态,更好的排毒。还有吃了杂粮和大麦都可以摄取到大量的膳食纤维,有效排毒,因此加入了杂粮和大麦的饭团是排毒瘦身的最佳食物。

米饭

材料:大米1碗、盐适量

制作方法:将米洗净以后放入饭锅内,加入适量的水蒸至30分即可,根据个人的口味加适当的盐调好味后捏成饭团即可,米饭可以将水分带到大肠,打造最佳的排毒环境,米饭冷却后,其中难消化性淀粉的成分就会增加,十分适合用来制作成饭团。

杂粮

准备材料:大米1碗、混合杂粮1袋、盐适量。

制作方法:将米洗净后放入饭锅内,再混入杂粮后按照使用说明加入适量的水蒸好。根据客人口味捏成饭团即可。将千穗谷、栗子、小米等杂粮混合在一起蒸制成杂粮米饭,可以简单的增加食品中食物纤维和矿物油的含量,而且口感更好。

三、番茄浓汤

5大最清肠的减肥食谱 毒素排几斤

只要在早餐的汤品或是果汁中加入几滴橄榄油,就可以将干燥的排毒环境改变,废物排出体中。因为橄榄油中的甘油酸酯很难被小肠消化和吸收,所以它会被直接带到大肠,对肠胃蠕动有刺激,轻松改变便秘问题效果显着。

准备材料:番茄汁200ml、生姜5g、橄榄油一大匙。

制作方法:将番茄汁和研磨好的生姜泥一起盛入耐热的容器内搅拌均匀,用600w功率的微波炉加热2分钟左右后再淋入橄榄油即可。

四、酸奶配干果

干果只需浸泡一个晚上就尅恢复 柔软的口感,调入全脂酸奶以后味道十分可口,让人欲罢不能。酸奶中的乳酸菌和双歧杆菌能够增加肠道中的有益菌群的数量,干果中则富含食物纤维,二者的搭配堪称完美。

准备材料:全脂酸奶500g、提子干、杏干、芒果干等自己喜欢的干果共250g。

制作方法:将酸奶倒入容器内,与干果一起混合好,放在冰箱内浸泡一晚即可。

五、纳豆辣白菜

有研究表明,每天吃一盒纳豆,与喝一杯酸奶的清肠效果是相同的。纳豆与来自辣白菜中的植物乳酸菌相配合十分搭调,这世界上有多种多样的发酵食品,但是可以从中提取到鲜活状态的乳酸菌却只有少数的种类,辣白菜和纳豆就是代表性的食材,搭配米饭真是又健康又美味。

准备材料:辣白菜100g、纳豆100g、小葱切碎、白芝麻适量。

制作方法:将切碎的辣白菜和纳豆混合好,搭配米饭食用时再撒上一些小葱碎和白芝麻即可。

相关推荐
热点推荐
张家界新娘事件最新后续!女方称未和小白龙有过什么暧昧关系

张家界新娘事件最新后续!女方称未和小白龙有过什么暧昧关系

金牌娱乐
2022-11-27 10:01:18
卡拉格:不是看不起C罗,连续5届世界杯进球没什么了不起

卡拉格:不是看不起C罗,连续5届世界杯进球没什么了不起

红星记录成长
2022-11-27 13:17:28
靳东:章子怡深夜独处,双双把司机赶下车,动作亲密相谈甚欢!

靳东:章子怡深夜独处,双双把司机赶下车,动作亲密相谈甚欢!

呆萌可爱的娱乐剧
2022-11-27 06:52:56
身中11枪,身体被用作医学研究,头颅则被博物馆收藏

身中11枪,身体被用作医学研究,头颅则被博物馆收藏

小站的小站
2022-11-26 17:45:53
80年代,汪小菲和母亲张兰的合影,据说父亲年轻时既多金又风流

80年代,汪小菲和母亲张兰的合影,据说父亲年轻时既多金又风流

妖麟杂谈
2022-11-27 11:09:09
李铁会被判多久?

李铁会被判多久?

低调王者
2022-11-27 13:09:43
疫情并非到了可以放开的阶段,而是有一股反智力量在刻意诱导群众

疫情并非到了可以放开的阶段,而是有一股反智力量在刻意诱导群众

清史明月照谁家
2022-11-27 09:44:35
腾讯一枝花美娜

腾讯一枝花美娜

刚刚
2022-11-27 13:56:58
具俊晔登上韩网头条,评论区一边倒!大s女儿得知此事态度冷淡

具俊晔登上韩网头条,评论区一边倒!大s女儿得知此事态度冷淡

偶像说
2022-11-26 13:40:10
古巴领导人:中国之行结果“非常令人满意”

古巴领导人:中国之行结果“非常令人满意”

参考消息
2022-11-27 11:26:14
北京朝阳:涉疫风险点位“快封快解” 最大限度减少对居民生活影响

北京朝阳:涉疫风险点位“快封快解” 最大限度减少对居民生活影响

环球网资讯
2022-11-27 18:39:13
媒体人:俱乐部总经理出任国家队主教练,确实是陈戌源的一大发明

媒体人:俱乐部总经理出任国家队主教练,确实是陈戌源的一大发明

直播吧
2022-11-27 15:18:03
李铁被调查后,董路悬赏1000万求锤:谁能把我送进去,我捐一千万

李铁被调查后,董路悬赏1000万求锤:谁能把我送进去,我捐一千万

绿茵舞着
2022-11-27 11:37:41
悲剧再上演!三岁幼儿核酸未出,就医被拒终离世

悲剧再上演!三岁幼儿核酸未出,就医被拒终离世

老宋点评
2022-11-27 13:37:21
一对母女坠楼!女子于10楼将孩子甩下,自己再跳下楼,小孩当场死亡…

一对母女坠楼!女子于10楼将孩子甩下,自己再跳下楼,小孩当场死亡…

绍兴快报
2022-11-26 10:20:41
看过C罗的大腿你就知道,为什么全世界女人都想睡他!

看过C罗的大腿你就知道,为什么全世界女人都想睡他!

健身迷
2022-11-27 10:09:18
“奥特曼”都有核酸阴性证明了?郑州回应→

“奥特曼”都有核酸阴性证明了?郑州回应→

无线徐州
2022-11-27 14:06:29
连续两轮0出场!皇马天才新星惨遭德尚弃用,沦为世界杯郁闷看客

连续两轮0出场!皇马天才新星惨遭德尚弃用,沦为世界杯郁闷看客

零度眼看球
2022-11-27 10:59:59
北大教授:这种人掌权比贪官还危险,网友:这能怪他们?

北大教授:这种人掌权比贪官还危险,网友:这能怪他们?

学习方法论
2022-11-27 07:05:02
中国这步棋一旦落实,将改变世界格局!

中国这步棋一旦落实,将改变世界格局!

环球参考
2022-11-27 18:40:56
2022-11-27 20:00:49

头条要闻

村民被欠土地流转费 无奈破坏1.5万棵景观树种庄稼

头条要闻

村民被欠土地流转费 无奈破坏1.5万棵景观树种庄稼

财经要闻

体育要闻

梅西带球迷胜利大合唱 教练组集体飙泪

娱乐要闻

曝张嘉倪5月已离婚?庆生文案显端倪

科技要闻

马斯克首曝Twitter 2.0,将支持长推文、视频、支付等功能

汽车要闻

极星3公布安全科技配置 标配9气囊和激光雷达

态度原创

家居
亲子
本地
时尚
公开课

家居要闻

辽宁夫妻爆改101㎡二手房 浪漫法式让人直呼心动

亲子要闻

睡得晚、不肯睡真的不是孩子的错!可能是家长挖的 4 个坑

本地新闻

没复习十本蓝色生死恋,医学生都不好意思生病

卡塔尔王妃有多牛?随便一穿都是百万奢侈品

公开课

42岁男子长期用蒲公英泡茶抗肿瘤,半年后

进入关怀模式