#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

上班族请注意!身体这些部位应做好日常保护

0
分享至

现代都市生活节奏快、压力大,工作繁忙,许多上班族总是忘记一件事情,就是保护好自己的身体。努力工作当然值得鼓励,但自己的健康也不应该忽视。上班族每天工作8小时,如果遇上加班,工作超时,身体则会更加疲惫。若长期处于这种疲劳状态并非好事,有可能是身体发出的一种健康预警信号。所以,在日常工作中,一定要学会保护好自己。

作为上班族,身体有几个部位一定要注意保护,一旦损伤将会严重影响健康。下面,一起来了解一下吧。

1. 大脑

大脑是高度发达的器官,是支配和调节人的一切生理活动的“总指挥”。脑部功能衰退会导致记忆力下降、认知能力减弱等状况。对于上班族而言,工作效率是个人工作能力的表现。要有好的工作效率,首先要有灵活的大脑。但因为忙碌的工作、加班、熬夜,上班族经常会出现过度用脑的情况,建议平时可多吃一些补脑食品,比如核桃、芝麻、鸡蛋等,并适度休息,注意劳逸结合,不要疲劳工作。

2. 眼睛

上班族长期面对电脑,视力肯定会受到影响,只是严重程度有所不同而已。建议随身携带一瓶眼药水,当眼睛感到疲劳、干涩、酸痛时使用,能很好的缓解眼部不适。工作时注意保持眼睛与屏幕的距离,一段时间后可按摩一下眼睛或是多看看远方,有助于缓解视力疲劳。

3. 面部

脸是除了眼睛外最容易受到损害的部位,上班族由于每天对着电脑屏幕的时间很长,会让肌肤由于辐射受到损害。而面部是身体经络交汇的地方,长期被辐射会导致皮肤粗糙、面色衰败,甚至会出现各种色斑。所以,上班族在工作中也一定要注意保护好自己的面部。

4. 颈椎

当我们在使用电脑工作时,脖子会不自觉的向前倾,这样会给颈椎带来很大压力。此外,久坐不动也是导致颈椎病的主要原因之一。人体的颈椎正常呈现的是“S”形,但是当我们坐下来时,会习惯性躺靠在椅背上,此时颈椎则呈现出一个“C”形,若颈椎长时间保持一个非正常的生理弧度,会觉得非常劳累酸痛,久而久之就会形成颈椎病。

5. 腰椎

久坐除了引起颈椎不适,连带着也会导致腰部酸痛。工作中长时间保持一种坐姿,若椅子设计不合理,会使腰部与椅子之间空出很大一块,腰部悬空,在这种情况下,人在潜意识中就会用腰部发力来支撑身体,长时间如此便会导致腰部肌肉酸痛。尤其是在坐姿不正确的情况下,给腰部带来的伤害将会更大。

相关推荐
热点推荐
【俄乌冲突第84天】俄军在多地消灭乌军预备队

【俄乌冲突第84天】俄军在多地消灭乌军预备队

观察者网
2022-05-18 09:07:13
5位出轨被现场捉到的女明星,尺度不堪入目,最后一位出轨干儿子

5位出轨被现场捉到的女明星,尺度不堪入目,最后一位出轨干儿子

星娱绯事
2022-05-18 10:42:55
更可怕的下一步!哪怕钢铁厂投降,俄军也不会停止“进攻”

更可怕的下一步!哪怕钢铁厂投降,俄军也不会停止“进攻”

铁血观世界
2022-05-18 18:19:16
我国外交部发言人华春莹再次“雷锤”美国政府,直接“揭皮”

我国外交部发言人华春莹再次“雷锤”美国政府,直接“揭皮”

朝三暮四
2022-05-18 14:12:21
为什么大家都不敢消费了?

为什么大家都不敢消费了?

天哥唠房产
2022-05-18 12:19:04
已全部下架 “洗衣液奶茶”引网友质疑,门店:以后也不会再卖了

已全部下架 “洗衣液奶茶”引网友质疑,门店:以后也不会再卖了

36氪
2022-05-17 13:17:02
暴涨300%!粮食价格彻底疯狂了!!

暴涨300%!粮食价格彻底疯狂了!!

环球参考
2022-05-18 12:04:03
再见西班牙人!再见武磊!面临降薪,收入仅300万,渴望转会英超

再见西班牙人!再见武磊!面临降薪,收入仅300万,渴望转会英超

中超替补席
2022-05-18 17:00:14
广州宣布收回24项行政权力带来哪些启示

广州宣布收回24项行政权力带来哪些启示

南方都市报
2022-05-18 01:32:08
肢体语言专家分析凯特王妃微表情:揭露一个最真实的凯特王妃

肢体语言专家分析凯特王妃微表情:揭露一个最真实的凯特王妃

译言
2022-05-18 15:55:13
塔克拉玛干沙漠突发洪水,300平方公里全是水,地球气候乱套了?

塔克拉玛干沙漠突发洪水,300平方公里全是水,地球气候乱套了?

科普大侠
2022-05-18 15:20:34
迟重瑞妻子陈丽华:住的别墅里,所有家具都是紫檀的,连筷子都是

迟重瑞妻子陈丽华:住的别墅里,所有家具都是紫檀的,连筷子都是

朦瑄抗战剧
2022-05-18 12:55:14
不地道!欧盟单方面开征碳关税,中国或遭受重大损失

不地道!欧盟单方面开征碳关税,中国或遭受重大损失

怡然自若
2022-05-18 03:52:10
她是胡歌最“牛”粉丝,为追胡歌,直接把自己追成一线巨星

她是胡歌最“牛”粉丝,为追胡歌,直接把自己追成一线巨星

知心美文
2022-05-10 13:59:44
海外华人分享回国新路线!中转香港无需港澳通行证和健康码

海外华人分享回国新路线!中转香港无需港澳通行证和健康码

瞰世界
2022-05-18 12:06:35
“谍战教父”柳云龙新剧来了,势必会再次掀起,谍战剧的观剧狂潮

“谍战教父”柳云龙新剧来了,势必会再次掀起,谍战剧的观剧狂潮

夜听訫语
2022-05-17 21:23:48
 山西师大多名毕业研究生被追回国家助学金,其中4人为财政供养

山西师大多名毕业研究生被追回国家助学金,其中4人为财政供养

澎湃新闻
2022-05-18 14:12:19
早年丧母,中年丧妻,如今52岁的他一直单身

早年丧母,中年丧妻,如今52岁的他一直单身

观愚乐圈
2022-05-18 13:22:48
将俄拖入战争后,美扬言若中方敢收台,战火将烧到亚太?中方表态

将俄拖入战争后,美扬言若中方敢收台,战火将烧到亚太?中方表态

实视洞察
2022-05-18 10:18:45
又见闪崩!1小时暴跌74%,紧急停牌!这类A股大爆发:蹭上“王者荣耀”,连拉4个涨停

又见闪崩!1小时暴跌74%,紧急停牌!这类A股大爆发:蹭上“王者荣耀”,连拉4个涨停

金融界
2022-05-18 12:40:43
2022-05-18 21:44:49

头条要闻

女孩在沪当志愿者确诊 出院后返乡:还会回来考公务员

头条要闻

女孩在沪当志愿者确诊 出院后返乡:还会回来考公务员

财经要闻

体育要闻

一人一城童话!35岁英超队长哭成泪人

娱乐要闻

64岁港星定居内地 办医保卡大赞福利多

科技要闻

研发与利润一升一降,腾讯在下一盘大棋?

汽车要闻

日产全新Z跑车海外售价远低于SUPRA 香起来了

态度原创

教育
家居
时尚
房产
本地

教育要闻

江苏教育厅最新通知,暑假提前放,学生们欢呼雀跃,家长们犯愁了

家居要闻

案例鉴赏 | 90后律师的68㎡高颜值小家

杨幂这套绝技谁看了不腿软?又媚又会撩!

房产要闻

上海多个“超级规划”公示,15号线南延伸将开建

本地新闻

没在网红厕所自由飞翔过,算什么潮人

进入关怀模式