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健身达人为它疯狂打call 究竟何方神圣?

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众所周知,想要保持健康的体重,运动和合理膳食二者缺一不可,而很多有健身习惯的人,会选择热量更容易控制,营养搭配更均衡的代餐作为辅助。代餐是一种非常高阶的饮食理念,吃饭不仅仅的为了获取能量,也需要在这个过程中得到乐趣和满足,虽然个别只在热量上做文章的代餐似乎有些超脱了食物的属性,但是还有不少想要瘦身的人趋之若鹜。

不难发现,随着年龄增长代谢变慢,减肥会变得越来越困难,很多女性为了减肥甚至做出了一些令人匪夷所思的事情,拼命节食还是瘦不下来,而且时常觉得乏力,有些人为什么跑不瘦,也饿不瘦?罪魁祸首就是新陈代谢慢,尤其是寒冷会影响机体激素调节,导致代谢更加放缓。我们每天摄入的热量最主要是靠新陈代谢来消耗的,运动可以起到辅助作用,但是想让身体保持年轻状态,拥有健康迷人的身材,更重要的是提高代谢水平,改善机能。

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另外,随着气温下降,我们的食欲也会逐渐旺盛起来,意志更容易在高热量的实物面前溃不成军,在健身房消耗掉的热量,稍不留神又会被高热量的食物再次填满。我们知道,食物里的热量和能量与人体机能的作用下,产生的反应有时是非常奇妙的,比如芹菜一直被称为负卡路里食品,因为芹菜不仅本身没有什么热量,相反的,人体在消化芹菜的过程中反而要消耗一些热量。强调机能、平衡的代餐能够辅助健身效果,但是也不应该是一味的冷淡风,尤其在寒冷的冬季,暖性的代餐不仅能够提高身体温度,而且可以促进蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素加快代谢和分解,尤其是脂肪代谢分解加快,改善人体机能。很多注重养生保健的人会在冬天选择利于暖身的代餐热饮,驱寒的生姜、暖胃的红枣、温补的黑糖,可以达到改善循环、提高代谢水平的目的,非常适合健身后饮用。

适宜冬季饮用的的暖性代餐食品还有生姜、桂圆、醪糟等等,经过精心的配比设计和口感搭配产生意想不到的养生、瘦身功效。而且不同于偏寒偏冷的代餐果汁,代餐热饮在冬季更易于接受,带来更大的满足感,爱健身的朋友们不妨尝试一下这种高能量、低热量、营养丰富的暖心代餐,效果会让你大吃一惊。

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