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怎样健康饮酒不伤身体?大家来看看!

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节日刚过,不少人都要和朋友同事出门喝酒聚会,在酒桌上,“千杯不醉”的人往往会引起其他人的一阵羡慕和称赞。但是,喝酒不当易伤身体,一定要有节制,避免酒精中毒。那么,酒精中毒有哪些表现呢?

急性酒精中毒的表现分三期

怎样健康饮酒不伤身体?大家来看看!

1、兴奋期

眼睛发红(即结合膜充血),脸色潮红或苍白,轻微眩晕,欣快感,语言增多,逞强好胜,口若悬河,夸夸其谈,举止轻浮,有的表现粗鲁无礼,感情用事,打人毁物,喜怒无常。绝大多数人在此期都自认没有醉,继续举杯,不知节制。有的则安然入睡。

2、共济失调期

动作笨拙,步态蹒跚,语无伦次,发音含糊。

3、昏睡期

脸色苍白,皮肤湿冷,口唇微紫,心跳加快,呼吸缓慢而有鼾声,瞳孔散大。严重者昏迷、抽搐、大小便失禁,呼吸衰竭死亡。有的酒精中毒病人也可能出现高热、休克、颅内压增高、低血糖等症状。

喝酒必须知道的6个知识

怎样健康饮酒不伤身体?大家来看看!

1、啤酒、碳酸饮料、白酒不能兑着一起喝

啤酒和碳酸饮料含有很多二氧化碳,饮用后会使胃膨胀,增加了酒精吸收的面积。同时,二氧化碳会加速酒精的吸收,更容易喝醉,伤害肝脏。

2、酒后不能吃非甾体抗炎药

非甾体抗炎药(NSAIDs)是全球使用最多的药物种类之一,常见的如:阿司匹林、对乙酰氨基酚、布洛芬等。这些药物和酒精会对胃肠道黏膜产生双重刺激,增加胃出血和肝损伤的风险。

3、服用头孢类和硝唑类药物需彻底禁酒

服用这些药物时,若强行喝酒会引起双硫仑样反应,喝酒后15分钟到1个小时左右就可能出现四肢无力、眩晕、呕吐、休克等反应,心脏病、高血压患者的症状更为严重。

4、痛风患者和高尿酸患者不能同时吃啤酒和海鲜

啤酒里含有维生素B1,是海鲜中嘌呤和苷酸代谢的催化剂,一起食用时,会发生化学作用,导致人体血液中尿酸增加,容易形成结石或引发痛风。(健康人群可适量食用)

5、喝酒脸红,并不意味着酒量大

喝酒后脸红,是由人体内乙醛脱氢酶活性低引起的。酒精被代谢后产生的乙醛无法及时被乙醛脱氢酶代谢清除,导致脸上血管扩张,引起脸红,可能对心、脑、肝、肾等器官造成伤害。

6、酒量是练不出来的

酒精在人体内的分解代谢主要依靠乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶这两种酶,但人体的酶系统具有遗传性,后天无法补充,平时多喝酒并不能增加酒量。

中秋聚餐以蔬菜为主 吃出健康来

怎样健康饮酒不伤身体?大家来看看!

1、蔬菜为主

传统的聚餐,高能量的主要原因是动物性食物比例太高,血液中的脂肪、胆固醇和葡萄糖突然上升,所以中秋聚餐应少选用动物性食品。

2、杂粮豆类

用紫米、大麦、燕麦、薏米、黑豆、红豆、芸豆等粗粮和豆类熬成多宝粥配菜食用,可以补充维生素B族、微量元素和纤维素,不仅能让胃肠感觉畅快,对控制体重也极有好处。用精工细做的荞麦面条、玉米窝头,是美味而健康的节日主食。

3、清爽饮品

放弃超市的含糖饮料吧,这些正是血糖不知不觉升高的原因。新鲜的水果,榨成果汁,可以调节肠胃,不失为聚餐的最佳饮品。

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