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唐山瑞莎超市推荐20款自制果汁搭配大全

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唐山瑞莎超市提示:

夏季天气炎热,大家注意防暑降温!

瑞莎超市100%新鲜水果

优选各地新鲜水果 满足您的消费需求

在烈日炎炎中,

来一杯新鲜健康的鲜榨果汁冰饮,

绝对是最令人兴奋的清爽之选。

各色水果汇聚在一起,

随意搭配就能打造出一款款清新漂亮的饮品,

是不是很有调调?

1、芦笋果菜汁

材料:芦笋80g、荷兰芹80g、苹果1个、柠檬半个

做法:(1)芦笋与荷兰芹洗净切小段,加入少许冷开水放入果汁机打汁。(2)苹果,柠檬去皮切小块,放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效:这种饮料富含丰富维他命B1与B2,能强化心脏功能。

2、综合健康果菜汁

材料:苹果1个、青椒80g、苦瓜110g、荷兰芹120g、大黄瓜150g

作法:(1)将青椒,苦瓜,荷兰芹洗净切小块,加些冷开水一起放入果汁机打汁。(2)苹果,大黄瓜洗净去皮,切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

功效:可增强抵抗力,降血压,整肠及减肥,美容养颜等功效。

3、柳橙牛乳汁

唐山瑞莎超市推荐20款自制果汁搭配大全

材料:柳橙1/2个、牛乳140cc、绿豌豆60~70g、蜂蜜适量

作法:柳橙切小块与牛乳,绿豌豆,蜂蜜一起打汁即可。

功效:此果汁含丰富的维生素与钙质,是运动后的好饮料。

4、西瓜汁

唐山瑞莎超市推荐20款自制果汁搭配大全

材料:西瓜200g、柠檬1/2个、蜂蜜适量、冰块适量

作法:西瓜切皮去籽后切成小块,柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。

功效:有沙除浮肿,利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。

5、奇异果汁(奇异果即弥猴桃)

唐山瑞莎超市推荐20款自制果汁搭配大全

材料:奇异果2个、牛奶200cc、蜂蜜适量、冰块适量

作法:奇异果削皮切小块,与牛奶,蜂蜜及冰块一起打汁即可。

功效:奇异果含高量的维生素C,能消除疲劳,有益于食欲不振,高血压病患。

6、哈蜜瓜毛豆汁

唐山瑞莎超市推荐20款自制果汁搭配大全

材料:毛豆(煮熟后去壳)50g、哈蜜瓜200g、柠檬1/2个、蜂蜜适量、冰块适量

作法:哈蜜瓜,柠檬切皮去籽后切成小块,与其他材料一起放入果汁机打汁即可。

功效:此果汁含有维生素C,是营养非常丰富的果汁

7、马铃薯苹果汁

唐山瑞莎超市推荐20款自制果汁搭配大全

材料:马铃薯(土豆)2个、苹果1个、蜂蜜适量

作法:马铃薯和苹果洗净去皮切小块,加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。

功效:预防高血压,中风,动脉硬化,纾解精神压力。

8、奇异果水梨汁

唐山瑞莎超市推荐20款自制果汁搭配大全

材料:奇异果(弥猴桃)2个、水梨1个、柠檬1/4个、冰块适量

作法:奇异果去皮切小块,梨子去皮及果核切小块,连同柠檬汁与冰块榨汁即可。

功效:含丰富维生素C,有养颜,美容及利尿等作用。

9、三红汁

三红汁的好喝程度超过我想象。没想到胡萝卜番茄配橙子能那么好喝。

这里用了1根中型胡萝卜,1个大番茄,1个中型橙子。

橙子请去皮再榨哦,否则会苦。

10、蕃茄小黄瓜汁

唐山瑞莎超市推荐20款自制果汁搭配大全

材料:蕃茄1个、小黄瓜3条、蜂蜜适量

作法:

(1)小黄瓜洗净切小块,加入少许冷开水,放入果汁机打汁。

(2)蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。

功效:含维生素A,B1,B2及维生素C,对身体虚肿有利尿作用,能净血,调节身体机能,是夏天美容保健圣品。

11、苹果青江菜汁(青江菜即为普通白菜)

唐山瑞莎超市推荐20款自制果汁搭配大全

材料:苹果1个、青江菜150g、柠檬1/4个、蜂蜜适量 。

作法:

(1)青江菜洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机打汁。

(2)苹果削皮切成小块,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中一起打汁

功效:青江菜含有丰富的维他命C及钙质和红萝卜素。对高血压,动脉硬化及便秘均有预防的效果。

12、奇异果高丽菜汁(奇异果即弥猴桃;高丽菜即包心菜)

材料:奇异果1个高丽菜200g柠檬1/6个冰块适量蜂蜜适量

作法:

(1)高丽菜叶分别洗净切小块,加入少许冷开水放入果汁机打汁。

(2)奇异果去皮切成小块,柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜及冰块放入如上的菜汁中打成果汁。

功效:可促进肠胃蠕动,帮助消化。高血压,皮肤粗糙及糖尿病者适用。

13、苹果荷兰芹汁

材料:苹果1个荷兰芹120g油菜(即小芥菜)100g柑橘(橙子)1/2个

作法:

(1)油菜洗净切小块,荷兰芹洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机打汁。

(2)苹果削皮切成小块,柑橘去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效:此果汁含丰富维生素C,胡萝卜素及钙质,可增强抵抗力,预防感冒,适合糖尿病及高血压患者。

14、红萝卜苹果汁

材料:红萝卜1条苹果1个柠檬1/4个冰块适量

作法:

(1)红萝卜削皮洗净切小块,加适量冷开水放入果汁机中打汁,

(2)苹果削皮切成小块,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上果汁中一起打汁。

功效:此果菜汁可增强抵抗力,消除疲劳。是对高血压及肝病患者有益的饮料。

15、凤梨高丽菜汁(凤梨即菠萝,高丽菜即包心菜)

唐山瑞莎超市推荐20款自制果汁搭配大全

材料:凤梨200g、高丽菜150g、柠檬1/6个、冰块适量、蜂蜜适量

作法:(1)高丽菜叶洗净切小块,加入少许冷开水放入果汁机打汁(2)凤梨削皮切成小块,连同柠檬汁,冰块放入如上的菜汁中打成果汁。

功效:凤梨含有大量纤维可帮助消化,预防便秘。胃溃疡及皮肤粗糙者适用。

16、苹果白萝卜汁

唐山瑞莎超市推荐20款自制果汁搭配大全

材料:苹果1个白萝卜50g、高丽菜叶80g、芦荟20g、柠檬1/6个、蜂蜜适量

作法:(1)高丽菜叶,芦荟洗净切成小块,加入少许冷开水放入果汁机中打汁。(2)白萝卜,苹果,柠檬均去皮切成小块,全部放入如上菜汁中一起打成果汁。

功效:对高血压,消化不良及胃溃疡有帮助,并有整肠及美容的作用。

17、苹果水芹汁(水芹即日常炒菜用的普通芹菜)

材料:苹果1/4个葡萄柚1/4个水芹120g生菜叶子100g蜂蜜适量

作法:

(1)水芹和生菜叶子先洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机打汁。

(2)葡萄柚剥除内层薄膜切成小块,苹果削皮切成小块,全部放入如上菜汁一起打成果汁。

功效:此果菜汁有清血作用,有益高血压及心脏者患者饮用。

18、哈蜜瓜高丽菜汁

材料:哈蜜瓜1/3个高丽菜(包心菜)120g柠檬汁1/6个份蜂蜜适量冰块适量

作法:(1)包心菜叶分别洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机中打汁。(2)哈蜜瓜去皮去籽切小块,连同柠檬汁,蜂蜜及冰块一块放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效:此果汁可预防胃溃疡,牙龈出血及高血压,并可以帮助消化。

19、青椒苹果汁

材料:苹果1个大青椒1个蕃茄半个蜂蜜适量

作法:(1)青椒洗净切小块,加些许冷开水放入果汁机中打汁。(2)苹果洗净去皮,蕃茄洗净一起切小块与蜂蜜一起加入如上青椒汁,搅拌打成果汁即可。

功效:预防高血压,强化心脏功能。

20、蕃茄哈蜜瓜汁

材料:水芹(普通芹菜)70g蕃茄1个蛋白1个哈密瓜1/2个柠檬1/4个

作法:(1)水芹洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机打汁。(2)蕃茄,哈蜜瓜削皮切成小块,柠檬剥除内层薄膜切成小块,放入如上汁中一起打成汁。(3)最后将蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌匀。

功效:增强体力,消除疲劳。适合运动后饮用。

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