#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

不知道这些 吃的再少也不会瘦下去

0
分享至

三分练,七分吃,尽管很多人在遵循这句话,但是瘦身的效果还是不明显,为什么呢?那就看看下边这些问题,是不是自己都有!

 1、生活不规律会更胖

不知道这些 吃的再少也不会瘦下去


抽烟、酗酒、喜欢熬夜都是肥胖的主要成因。想减脂一定要规律生活,养成好的习惯,少熬夜,往往生活最糟糕的时候,也是身材最糟糕的时候。

  2、少吃不运动白瞎

不知道这些 吃的再少也不会瘦下去


许多人认为只要节食就是最好的减肥方式,其实不然,人是由远古的食物匮乏年代进化而来,节食只会让身体开启“保护”模式,到最后越减越肥。

正确的方式是少吃20%,然后搭配慢跑、跳绳等运动,如果时间允许去健身房做适当力量训练。

  3、坐下来就不动了

懂得保持身材的女生总是喜欢给自己找事做,比如端茶倒水、到办公室外走走透气或是去洗手间,虽然这些小动作在你眼中也不能消耗什么热量,但起身活动筋骨、疏通经络加速血液循环对减肥本身是非常有利的。长久保持一个姿势不仅会令血液循环阻塞,还会让身体局部出现水肿,是最容易引发肥胖的细节。

  4、不充足的睡眠

不知道这些 吃的再少也不会瘦下去


肥胖可能性最大。每天睡眠在4小时以下的人,比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明,睡眠不足的人,体内促进食欲因子的水平也要高。

相关推荐
热点推荐

26万苗族的美国梦:背叛和鲜血铺成的移民路

史论
2021-05-11 12:35:48

烽火通信:公司采取了关键器件的备货政策,导致存货大幅增加

爱集微APP
2021-05-12 13:39:10

母亲上山采药捡了一窝蛋,回家让老母鸡孵化,结果出乎意料

巷尾的梧桐枝
2021-05-12 13:40:32

本来也没觉得张馨予有多美,直到看到了她与张柏芝同框,对比惨烈

娱乐这个圈
2021-05-11 15:23:12

库里:某些球员总喜欢刷数据让媒体吹捧,他们很在意自己的命中率

老胡说球
2021-05-12 10:52:50

越来越强的性欲望,依靠私下里的自慰解决不可取

五彩斑斓的世界
2021-05-11 03:23:39

北方人容易胖,南方人睡眠差!最健康的人竟然在这里!

普外科曾医生
2021-05-12 12:58:49

周迅是如何成为姬圈大佬的?

北戴河桃罐头厂电影修士会
2021-05-12 13:03:34

生图下的女星有多吓人:年长十岁不算什么,看了赵丽颖瞬间想脱粉

闲云娱乐圈
2021-05-10 13:34:08

胡慧中丈夫遭吊销医师执照,决意退休享清福,靠六千万资产过余生

树娃
2021-05-12 07:40:10

03A“远火”升级版高原试射:出现重大故障,但射程与精度已逆天

军事夏利营
2021-05-12 08:28:11

想让孩子身体发育好,这3项运动就要少接触,影响不是一般的大

民生热点
2021-05-11 17:27:05

全国“85后”县委书记至少已有7人,有人创下个“唯一”

上观新闻
2021-05-12 14:46:12

8种蔬菜不宜长期食用,南瓜上榜,排首位的我们可能经常吃

生活大火锅
2021-05-12 00:45:49

外卖Lolita装,饿了么、美团申请出战!

设计癖
2021-05-12 13:34:07

去年一斤2元不卖,大量存入地窖,如今低至3毛钱,商贩都不想碰

三农风云
2021-05-11 23:49:51

《稻香》是写给汶川地震的?周杰伦金曲,全是冷知识

肥罗打电影
2021-05-12 18:09:41

全新丰田塞纳实拍!尺寸全面超本田奥德赛,国产或27万起售

网新社XNA
2021-05-12 18:46:30

少卖1000万台!4月手机销量断崖式下跌,大家都不想换机了?

雷科技
2021-05-11 19:07:55

别TM劝我打工了,老子躺平了!

一起神回复
2021-05-11 20:08:55
2021-05-12 22:52:52

头条要闻

国家首设的新机构挂牌两个半月 5个省级机构亮相

头条要闻

国家首设的新机构挂牌两个半月 5个省级机构亮相

财经要闻

体育要闻

库里三分11中1 得分王之争又有悬念?

娱乐要闻

吉娜孕后恢复神速 比心灿笑变美妈

科技要闻

小米与美国防部达成和解 将被从投资禁令中移除

汽车要闻

大尺寸液晶屏+精巧挡把 中大型SUV领克09将投产

态度原创

时尚
教育
数码
手机
亲子

某内衣品牌逐渐重口味?竟然选了她

教育要闻

北京人口总量21893095人,北京大学受教育人口占比全国居首

数码要闻

4K分辨率、眼动追踪,索尼下一代PS VR了解一下

手机要闻

iPhone性能跌回三年前遭吐槽!苹果急推新版修复

亲子要闻

愿意生孩子吗?有70后"拼二胎" 有00后"不想结"