#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

七个不良生活习惯会加重便秘

0
分享至

根据美国“妇女健康基金会”统计,有400多万名美国人经常便秘,女性便秘发生率比男性高3倍。严重的便秘不仅让人感到不适,还会导致结肠阻塞(顽固性便秘)。美国《预防》杂志近日总结了会加重便秘的7种不良习惯。

七个不良生活习惯会加重便秘

1.吃加工食品。这类食品中脂肪含量较高,容易减慢消化速度,导致便秘。美国印第安纳大学的胃肠病学家詹姆斯-斯蒂文森发现,加工食物中含有大量果聚糖,它会破坏人体的自然消化过程。果聚糖存在于面包、面条和饼干之中,它与腹胀、便秘、腹泻和排气量增多等胃肠道症状有关。

七个不良生活习惯会加重便秘

2.饮酒或咖啡。饮用过量的酒精或咖啡会导致身体脱水,妨碍胃肠道的正常蠕动。美国加州长滩纪念医学中心胃肠病学部主任巴维什?沙哈表示,饮酒会抑制抗利尿激素的分泌,导致多尿、脱水,加重便秘。咖啡因是一种兴奋剂,也容易加重便秘。

七个不良生活习惯会加重便秘

3.食用大量乳制品。乳制品中乳糖含量较高,对有些人来说较难消化吸收。便秘者若食用过多的乳制品,如牛奶、冰淇淋和奶油等,只会加重腹胀。

4.不锻炼。体力活动少是便秘的一个主要风险因素,可能与肠道运动和肠道血流量减少有关。因此,便秘患者要增加运动量。运动会增加流向消化道等身体重要器官的血流量,还有助于提高代谢功能。

5.过量补铁、补钙。纽约蒙蒂菲奥里医疗中心的胃肠病专家乔安科瓦什介绍,铁和钙会影响胃肠道的收缩功能,造成便秘。除非确实缺乏这两种营养物质,不建议便秘者服用含铁、钙的营养品。

七个不良生活习惯会加重便秘

6.吃止痛药。有些止痛药如布洛芬和萘普生等也可能导致便秘。不妨停用这些药,改服不会引起便秘的对乙酰氨基酚(扑热息痛)。无论服用什么药物,都应事先征求医生的意见。

7.依赖泻药便秘者过度依赖止泻药弊大于利。身体会对泻药形成依赖性,长期服用后导致结肠丧失自主收缩能力,还可引起电解质失衡、癫痫发作、心律失常和肌肉疼痛等。应按照药品说明书上的剂量服用,任何一种泻药服用时间不要超过2周;必要时交替服用不同类型的泻药(如渗透性泻药和膳食纤维)。

相关推荐
热点推荐

伊朗拿着中国给的筹码,去和美国达成和解?中俄去美元化受阻

百姓关注
2021-06-20 00:12:21

印度第一位体育巨星米克哈·辛格死于新冠,其妻子也于本周感染去世

极目新闻
2021-06-19 19:38:16

法国公布入境规则,接种中国疫苗不被认可,中方发布最新提醒

海峡军志
2021-06-18 16:37:03

炸锅!强制员工买“问题电池”特斯拉?楼下已停满了Model 3!宁德时代最新回应…

中国基金报
2021-06-19 21:36:47

王思聪正式反击,朋友圈发预告,放史诗级大料锤孙一宁

娱乐八卦一条龙
2021-06-20 07:44:09

王思聪,一切要结束了

皮皮电影
2021-06-20 08:59:06

建议有性生活的男女仔细阅读(未成年禁入)

奔波儿灞与灞波儿奔
2021-06-14 07:16:49

我是父亲,王健林

拙见
2021-06-20 12:18:19

“最倒霉的宇航员”:被遗弃在太空近一年才获救,着陆后国家没了

读史阅事
2021-05-20 09:44:06

驱动人生这是有多缺钱啊,更新个驱动都要限速,立刻卸载

鲜于嘉茂爱历史
2021-06-20 07:40:03

熊磊前往景德镇为姚策庆生,好友齐聚墓前举杯痛饮,场面好不热闹

赵姐说历史
2021-06-19 16:18:00

男人生孩子时代来临?中国科学家用“卑鄙”手段,让公鼠怀孕生子

星辰大海路上的种花家
2021-06-19 22:35:37

柬埔寨有多混乱?“黄赌毒”泛滥,白人的寻欢天堂,本地人的噩梦

清风鉴史
2021-06-19 16:49:20

一次性边锋?巴萨1.5亿先生沦为笑话 替补30分钟又伤了

晓孟谈球
2021-06-19 23:51:14

10年前的“透明手机”?回顾联想S800,设计着实巧妙

科技闪瞎眼
2021-06-19 05:19:49

台湾600名学生确诊新冠 其中幼儿园66人

海外网
2021-06-20 11:33:06

火币,OK,币安交易所等最近的变化,引发这场大跌

大杰说网事
2021-06-20 12:36:06

吓死!加拿大女司机开X5豪车,天窗突然爆炸!宝马公司竟然拒赔...

斗城表里如一
2021-06-20 08:19:42

老人临死前想喝牛肉汤,亲儿不理会,养子为他杀牛,次日养子去世

花开花又落
2021-06-15 15:30:03

南太平洋上免费的“鱼子酱”大餐,你敢吃吗?

物种日历
2021-06-19 19:51:03
2021-06-20 15:13:08

头条要闻

上海旧房成套改造:26平米住8人 厨卫合用排队洗澡

头条要闻

上海旧房成套改造:26平米住8人 厨卫合用排队洗澡

财经要闻

体育要闻

篮网找到了捕鹿的方法,但没想到...

娱乐要闻

风韵犹存!52岁许晴穿旗袍身段曼妙

科技要闻

院士:如果特斯拉卖18万,你还买理想蔚来吗

汽车要闻

下半年上市 广汽丰田SIENNA定名"赛那"

态度原创

健康
教育
手机
时尚
本地

厨房的污染因素有哪些?

教育要闻

网易教育携手学而思网校直播解读2021高考

手机要闻

不会停更!华为Mate 50最新消息曝光:P50之后登场

选秀玄学:没出道的选手会混得更好吗?

本地新闻

因为社恐你都错过了哪些机会?