#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

今日小寒---小寒时节心血管疾病如何养生(唐山)

0
分享至

东风吹雨小寒生  杨柳飞花乱晚晴

史爱华、方芳    唐山市中医医院

《月令七十二集解》中提到

小寒

十二月节

月初寒尚小

故云

月半则大矣

小寒24节气中的第23个节气,这也就意味着一年即将结束了,”由此可见,“小寒”是以此时的气温来命名的,这个告诉我们,气候要逐渐的变冷了

小寒三候

一候雁北乡

候鸟中大雁是顺阴阳而迁移,此时阳气已动,所以大雁开始向北迁移。

二候鹊始巢

此时北方到处可见到喜鹊,并且感觉到阳气而开始筑巢。

三候雉始鸲

“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思,雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。

小寒时节心脑血管养生

小寒节气意味着严寒的真正到来,气温将降低至最冷程度,三高患者对气温下降敏感,血压升高,容易导致心脑血管不良事件的发生。那么在冬季,心脑血管患者该如何预防心梗、中风等急危重症的发作?唐山市中医医院心血管科一病区高宪玺主任跟大家分享几点建议,建议大家做到以下几点:

◆注意防寒保暖,减少户外活动

寒冷天气对血压和心血管疾病的影响一直备受关注,目前研究认为:寒冷天气下,收缩压明显升高,心脑血管发病率明显增加,年龄越大者,受影响越大。寒冷天气可引起微动脉收缩、交感神经兴奋导致血压升高、心率加快、心脏负荷增加,如果既往身体本身有其它危险因素如动脉硬化,高血脂或高血糖,导致心梗发作的几率就大为增加。因此,寒冷天气下,尽量避免在早晨外出,减少户外活动,同时全方位武装起来,确保温度是第一,哪怕影响了风度,毕竟权衡利弊,生命最可贵!

◆控制三高,定期监测,合理饮食,温和锻炼

高血压患者朋友最好能自备血压计,方便监测血压水平,如果控制不好,最好在医生指导下调整药物,研究表明,血压有晨峰现象,就是每天早上7点到10点是一天中血压的高峰阶段,高血压患者朋友这一时间段应该避免剧烈运动,防止血压突然波动导致心梗和中风的发作。建议高血压的朋友在其它时间段选择一些散步、慢跑、瑜伽、太极拳等温和运动方式来锻炼,确保安全。

对于高血脂的朋友,寒冷时特别要注意血脂水平,因为在低温情况下,血管收缩或痉挛,或合并血压骤然升高,加上血液处于高黏度、高凝状态,就会促进动脉血栓形成,就可能导致心梗和中风的突然发作。日常生活中除了要大幅度减少饱和脂肪摄入,高糖分食物也要少吃,因为糖会转换为脂肪,特别是对于肥胖者,更是要控制体重。多吃水果、蔬菜和富含纤维素食物。

高血糖的朋友要特别注意监测血糖和糖化血红蛋白水平,防止血糖控制不佳,因为高血糖也是心梗危险因素之一。

◆戒烟戒酒,保持健康生活方式。

研究已证实,戒烟有助于心梗发作风险的下降,而吸烟对于心血管直接的损伤就是能破坏血管内皮屏障。可以说,胆固醇、甘油三酯和乳糜微粒等等好比是血管里的炸药,吸烟就好比是导火索,它能够诱发心脑血管急性事件的发生。饮酒本身也会导致血压高,即使服用药物,有时都难以控制血压到理想水平。而且饮酒对药物代谢也会带来不利影响,增加心梗发作风险!

另外,不良生活方式如过度劳累,熬夜,情绪波动剧烈也是诱发心梗、中风发作的危险因素,这就提醒三高的朋友需要规律作息,保持情绪稳定。

小寒时节

寒气正深处

情意正浓时

愿君安康


高宪玺,唐山市中医医院心血管科一病区主任,主任医师,华北理工大学硕士研究生导师,唐山市优秀青年,唐山市五四青年,唐山市卫生系统“白求恩式医疗卫生工作者”,唐山市卫生系统第六批优秀专家。唐山市优秀年轻人才及省 “三三三人才工程”第三层次人才,中华中医药学会心血管介入学会委员,中国中西医结合学会心血管分会青年委员,河北省中西医结合学会心血管分会常委,唐山市中医药学会心病专业委员会主任委员。曾获得中华中医药学会科技进步三等奖1项,省中医药管理局科技进步一等奖1项,省中医药管理局科技进步二等奖1项 。医学著作主编4部,名誉主编1部,副主编3部,发表核心期刊论文15篇,省级期刊4篇。


方芳,唐山市中医医院心血管科一病区主治中医师,毕业于天津中医药大学,发表核心期刊论文3篇 。

相关推荐
热点推荐

美国公布大数据下的中国女人,结果让人吃惊......

黑猩猩智库
2021-03-04 14:26:08

小学生捡到26万元巨款,失主竟然矢口否认!还说自己不差钱!

环球网资讯
2021-03-04 16:10:33

美国专家放话了:不要害怕中国!我们美国人在8个方面是有自信的

环球时报评论
2021-03-04 21:30:24

他击败可口可乐封神,汶川地震捐款1亿遭全民“封杀”,今成逃犯

华商韬略
2021-03-04 19:30:33

空姐“高空X交易”,真相曝光我三观碎了一地

嘉峪关公益网
2021-03-04 22:11:20

中国最年轻顶级富豪惨遭毒杀!“绝命毒师”申请160个手机号,只为索命。

北国小甜瓜
2021-03-04 09:21:08

丁佐宏委员:取消重大节假日高速公路免费通行政策,降低收费标准让利于民

上观新闻
2021-03-04 16:21:31

离婚5年,马伊琍首谈婚姻:力不从心起不来床,他骂我“二手货”

凡尘清心在路上
2021-03-04 17:00:32

妓女衣服后的帽子必须是条纹,用以表明她们的“不纯洁”?

新知岛
2021-03-04 19:42:58

住上亿别墅,开百万豪车:看了北京上海的豪门高端保姆圈,才明白什么叫降维打击

生活新青年
2021-03-04 15:41:50

跳梁小丑又作妖!被陈百祥反复打脸,7年无片可拍,哪来的勇气?

八姐论八卦
2021-03-05 00:09:36

电视剧女主睡在我家床案一审判决,剧组赔偿40万,剧组可能冤了!

杨文战律师
2021-03-04 17:40:39

央视点名直击李湘要害,撕掉了李湘身上最后一块遮羞布!

巴别塔的刻薄小姐
2021-03-03 21:50:40

拿到天价彩礼后,新娘跑了

南风窗
2021-03-04 17:38:14

抖音上那些炫富的终于被封了!

假装是天堂
2021-03-04 00:13:04

播放量29亿,785万人使用!从爆红到下架,“蚂蚁呀嘿”只用了7天

21世纪经济报道
2021-03-04 22:06:15

今天特大通知!未来7天至关重要:中国即将发生12个巨变!

清风徐来影视
2021-03-04 21:18:21

女大学生分手失意做酒托女,10年前一晚轻松挣几千块

全景故事
2021-03-04 17:03:21

血腥镇压!缅甸67名示威者惨死,一名19岁华裔女孩惨遭军警枪杀

经济学黑板报
2021-03-04 14:02:29

无性恋情?李冰冰与小16岁的男友宣布分手!原因竟是男方不快乐

快乐娱文
2021-03-04 15:20:24
2021-03-05 03:09:06

头条要闻

又一上市公司老总被查已套现21亿!1.6万股民不淡定了

头条要闻

又一上市公司老总被查已套现21亿!1.6万股民不淡定了

财经要闻

体育要闻

范弗里特、阿努诺比等5人 将缺席今日与凯尔特人的比赛

娱乐要闻

美人依旧!46岁陈德容穿黑裙秀雪肤

科技要闻

美供应商抱怨:对中芯出口许可迟迟不批

汽车要闻

懂车的个性旅行家 全新傲虎等于SUV+旅行车

态度原创

房产
家居
手机
时尚
军事航空

房产要闻

联合办公:写字楼的“名媛拼单”模式,还能走多远

家居要闻

越南女儿送母亲190㎡小楼作礼物 红色外墙惹人注目

手机要闻

红魔游戏手机6系列发布 顶配18GB运存 6599元

出道4年2位顶流男友 这女人怎么那么厉害?

军事要闻

SpaceX星舰SN10着陆成功后突然爆炸