#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

生活常识:高温天气权威中医支招谨防中暑

0
分享至

炎炎夏日

高温来袭

中暑的高发期

在高温环境中

广大市民尤其是露天作业的职业人群要谨防中暑

什么是中暑

中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下,机体体温调节障碍,水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。

中暑有哪些表现

一般中暑的表现:

皮温超过39℃;脉搏快;颊皮红、干燥、皮温高;癫病;瞳孔缩小;意识丧失;精神错乱。

严重中暑也称热衰竭的表现:

皮肤凉;过度出汗;恶心、呕吐;瞳孔扩大;腹部或肢体痉挛;脉搏快;眩晕;头痛;意识丧失。

一旦中暑怎么办?

高温天气一旦中暑了怎么办?唐山市中医医院西院区急诊科负责人王震宇介绍:

一般中暑的措施:

给患者降温。应尽快将患者移至清凉的地方。用凉的湿毛巾敷前额和躯干,或用湿的大毛巾床单等将患者包起来。用电风扇,有凉风的电吹风或您手扇使其降温。注意:不要用酒精擦其身体,不要让其进食或喝水。

严重中暑的急救措施:

将患者移至清凉处;让患者躺下或坐下,并抬高下肢;进行降温,用凉的湿毛巾敷前额和躯干,或用大的湿毛巾,湿的床单等把患者包起来。用电风扇,有凉风的电吹风或手扇动以促其降温;让神志清楚的患者喝清凉的饮料或喝盐水(每100毫升加盐0.9克);如果患者病情无好转,应送医院急救。

如何预防中暑的发生

进入夏季气温升高,空气中湿度增加,体内汗液无法通畅地发散出来,即热蒸湿动,湿热弥漫空气中,人们就会感到胸闷、心悸,精神不振,全身乏力。经常留意气象台发现之天气警告,炎热天气下及时采取措施:

▲劳逸结合、保护阳气:中医认为夏季也是人体阳气最旺盛的时候,所以人们在工作劳动之时,要注意劳逸结合,保护阳气。

▲避免长时间处于湿热的环境:尽可能避免长时间处于湿热的环境。室外作业、剧烈运动者要适当调整时间,要有遮阳设备,补充足量水分和盐分。

▲保持室内空气流通:在室内尽量打开窗户,利用风扇或空气流通保持凉快。有条件的可使用空调降温,要避免从有空调的空间快速进入高温环境。

▲情志调节:在精神上注意保持轻松愉快的状态,不要恼怒忧郁,这样机体就能得以宣畅通泻,轻松自如。

▲起居方面,要晚睡早起:起居方面,要晚睡早起,以顺应阳气的充盛,利于气血运行。此时天气是昼长夜短,中午午休一会儿,对恢复体力消除疲劳有一定好处。

▲穿棉质衣服:由于天气炎热,汗出较多,衣着应以棉制品为好,利于汗液排泄。要常洗澡,保持皮肤清洁卫生。

王震宇提醒:在酷热的天气下,不应作长途的登山或远足等活动。户外活动最好安排在清晨或黄昏后。若有任何不适,应尽快就医。

为大家推荐三款高温消暑方,为您消暑解乏

◆酸梅汤

功效:消食和中,消暑止渴,收敛肺气,除烦安神。

准备乌梅,山楂,罗汉果,陈皮,大麦,荷叶,洛神花(也叫玫瑰茄),干桂适量再加入水1800ml(约1.8升),黄冰糖根据个人口味适量添加。进行熬制,冷藏后饮用更佳。

◆苦瓜菊花粥

功效:清热祛火。

用苦瓜和菊花一起熬粥,先将大米和菊花煮开,然后再放入苦瓜块,加少量冰糖慢慢熬煮至烂稠。加入少量冰糖,能遮盖苦瓜的苦味,自然晾凉喝,是道不错的消暑粥品。

◆绿豆汤

功效:清热解暑。

先煮沸水,然后放入绿豆,继续小火煮8~10分钟即可。

穴位按摩 击退暑气

用湿毛巾冷敷以下穴位各5分钟,再搭配按摩及深呼吸,一边穴位各按摩20下,这些穴位有清热消暑,降心火的功效。

督脉大椎穴:位于后颈部位于低头时颈椎最高点;出现类似中暑症状时,敲打大椎穴可帮助散去体内积藏热气,疏风清热益气。

心包经内关穴:位于手腕横纹中央正上方2寸(3横指宽);可安抚情绪紧张,安定心神;改善胸闷,减少恶心欲吐等肠胃不适。

肺经尺泽穴:位于肘关节横纹处,靠近大姆指的方向,近肱二头肌肌腱边缘。可泻肺热,消暑气。

膀胱经委中穴:位于后膝腘横纹中央。经常按摩可清热凉血。


王震宇,唐山市中医医院西院区急诊科负责人,副主任医师,毕业于河北医科大学临床医学系,曾在天津中医药大学第一附属医院、天津代谢病医院、空军总医院、301医院进修学习。(通讯员:史爱华 王震宇 唐山市中医医院)

相关推荐
热点推荐

她才31岁脸就崩了?从来不承认整容,如今满脸硅胶感垮成“假人”!

民生观点
2021-03-03 17:40:59

老婆去世我再婚,领证时突然手机屏幕一亮,我拿着户口本就跑了!

欣欣故事荟
2021-03-03 19:24:44

李菁菁与小21岁老公出游,穿金戴银浑身珠宝,三子女模样都像爸

八圈传播者
2021-03-03 14:21:47

国内无人问,国外卖断货,年销15.6万辆的帕里斯帝打了谁的脸

专属定制财经日报
2021-03-03 10:00:34

19年来首次,德国宣布进军南海,组“新八国联军”还是围中救俄?

全球鹰视野
2021-03-03 11:44:59

男子用假印章为妻子治病四年,医生早已看破,却配合演戏无偿治疗

杨坚秉爱生活
2021-03-02 21:17:39

悲哀!《好声音》来到第十年,如今混得最好的却是两个没名次的

星探班长
2021-03-03 16:52:15

养老金大变革来了?5000元以上的退休人员,以后不涨了?可行么?

民生百态谈
2021-03-03 15:36:35

太突然!57岁唐奕聪因心脏病猝逝,生前最后画面曝光,毫无征兆

娱珈歪歪鱼
2021-03-02 21:31:49

“抵制北京冬奥会”在欧洲炸锅!约翰逊作出明确表态,舆论哗然

民生观点
2021-03-03 22:11:19

政法系统大整顿启动,倒查政法干警违纪违法问题线索!

复合娱乐说
2021-03-03 11:48:52

政协委员朱征夫:建议停止公开征集嫌疑人犯罪线索

中国新闻周刊
2021-03-03 12:09:56

轩子巨2兔直言自己很冷,看到照片后,网友直接看热了

游戏提莫酱
2021-03-03 19:37:55

《王牌》最大牌嘉宾,全程低头玩手机还抢占C位,导演敢怒不敢言

精品旅行资讯
2021-03-03 19:51:33

和女友挑战穿“情侣连体裤”?!结果却...感觉身体被掏空了啊!

王根基
2021-03-03 16:27:37

从金鹰晚会到微博之夜,仅过4年,赵丽颖的甜美感为何消失了?

不八卦会死星人
2021-03-03 13:53:13

唐国强的遮羞布被扯下,1990年妻子自杀之谜,30年后女儿含泪揭开

网搜娱乐
2021-03-03 14:34:23

太疯狂!连拉11涨停,今年最牛“妖股”来了!预计去年巨亏逾60亿,发生了什么?

中国基金报
2021-03-03 16:37:29

“大肉签”极米科技上市暴涨:一个富人更富的故事

资本侦探
2021-03-03 10:43:20

“性感女神”张雨绮的激荡情史,追她的人都排到了巴黎

娱人为乐
2021-02-28 06:59:31
2021-03-04 00:00:52

头条要闻

"小马云"回归校园 在课本反复写:缺一横的月及"7989"

头条要闻

女子月薪8000元花63万买私教课:上完要到2034年

财经要闻

体育要闻

乒坛眷侣传婚变 那些年只剩回忆?

娱乐要闻

美少女!杨超越梳麻花辫嘟嘴卖萌

科技要闻

电动车热潮!就算老罗宣布造车,我都不奇怪

汽车要闻

首款纯电动轿跑SUV 沃尔沃发布C40 Recharge

态度原创

健康
本地
房产
亲子
军事航空

为什么阴道炎总是反反复复?

本地新闻

浙江萧山真的是赘婿天堂吗?

房产要闻

[上海]上海发布住房限售政策!优先购买的新房5年内不得转让

亲子要闻

父母心中的控制欲,是家庭最大的灾难

军事要闻

波音战斗无人机首飞:空战新时代到来?