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这4种水果煮着吃比药还好用 美颜又养生

2018-10-04 08:12:39 来源: 新华网 举报
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平常我们吃水果,都喜欢生吃,

但下面这4种水果,也可以煮着吃,

不但口味佳,而且有药用的效果。

这4种水果煮着吃比药还好用 美颜又养生

荔枝

荔枝香甜美味,就是容易上火,爱吃荔枝的人表示伤不起。但是用荔枝煲糖水,清甜好喝,还能清火祛燥。

材料:荔枝300g、红枣适量、冰糖适量

做法:

1、荔枝剥壳去核,洗干净,放入加盐的清水,泡上5分钟。

2、往锅中加适量清水,烧开水,倒入荔枝、红枣和冰糖。

3、煮到荔枝浮起来,盛到碗里。

4、糖水变凉后,放在冰箱冷藏两小时即可。

这4种水果煮着吃比药还好用 美颜又养生

煮雪梨

梨鲜甜多汁,加热后的梨,能够润肺止咳,清热护嗓,是经典的可蒸煮的水果。

材料:雪梨1个、银耳15克、枸杞适量、冰糖50克

做法:

1、银耳放入温水中泡15分钟,撕成小块,雪梨去皮去核切块。

2、银耳、雪梨入锅,倒入约1000毫升冷水,大火烧开,改小火煮30分钟。

3、放冰糖,煮到冰糖完全融化,放几颗枸杞,非常清甜!

这4种水果煮着吃比药还好用 美颜又养生

煮桃子

桃子煮熟后,膳食纤维被破坏,变得更容易消化,具有润燥的作用。

材料:鲜黄桃400g、冰糖70g

做法:

1、桃子洗净,去皮去核,切成小块。

2、在锅里倒入1500毫升水,烧开后放桃块、冰糖。

3、大火煮开,换小火煮20分钟,盛到碗里。

4、待冷却放入冰箱,冷藏冰镇1个晚上,会更加甜美。

这4种水果煮着吃比药还好用 美颜又养生

山楂

山楂含有大量有机酸、果酸,生吃对胃会产生刺激。蒸熟后的山楂,能够健脾开胃、活血化痰,还能吸收脂肪,帮助减肥。

材料:山楂300g、冰糖100g

做法:

1、山楂洗净,用筷子从山楂中间穿过,捅出核、蒂。

2、往锅里加适量清水,放入山楂和冰糖,如果家里有砂锅,最好用砂锅。

3、大火煮开,转小火煮上约20分钟,待山楂软糯,汤汁稠而红亮,就可以了。

4、完全凉透后,装瓶再倒些蜂蜜,放入冰箱冷藏一段时间,酸甜醇厚,非常美味。

这4种水果煮着吃比药还好用 美颜又养生

唐小易 本文来源:新华网 责任编辑:邹丽霏_TS04
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