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急性子的人 你知道你有多不好、多伤身吗?

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有些人的性格就一个字:急!

着急时间、着急结果、着急竞争……

这样每天急急急、催催催,让你和别人相比,在哪些方面更突出呢?

一、吃饭比别人快:

1更易患糖尿病

英国《每日邮报》刊文称,吃东西速度太快的人,更容易胰岛素分泌不足,所以患葡萄糖耐受不良症(又称前驱糖尿病)的风险是其他人的两倍。

如果不采取防范措施,40%~50%的葡萄糖耐受不良症患者在10年之内会恶化成2型糖尿病①。

2更易消化不好

吃饭细嚼慢咽,可以充分吸收营养、保护肠胃、促进消化。相比之下,咀嚼不细,囫囵吞咽,粗糙的食物会增加胃负担,容易消化不好,对老年人来说更明显。

一口饭最好咀嚼25~50次。

二、喝水比别人快:心脏更累

喝水太快,咕咚咕咚一大杯水下肚,水分快速进入血液,使血液变稀、血量增加,会增加心脏负担,心脏不好的人会出现胸闷气短等症状。

三、发火比别人急:

1更容易早亡

急性子的人,更容易因为小事着急上火,在遇到事时,很容易一点就着。

美国爱荷华州立大学研究者发现,年龄在20~40岁之间爱发怒的男性在35年后死亡的可能性比情绪冷静的同龄人高出了1.5倍。

这是因为人在发火时,身体处于应激状态,肾上腺素的频繁释放会损伤DNA,引发危及生命的疾病(如多发性硬化症)②。

2更易得心脑血管病

由于肾上腺素的激增,血压上升,心跳加快,急性子,易发怒的人患上潜在的致命心律异常的风险增加。

肾上腺素还会向血小板的释放发送信号,而血小板释放会引发血栓或动脉堵塞,这格外危险。

四、锻炼比别人急:

更容易身体损伤

急性子的人运动锻炼,也急于求成,恨不得一口气就练出健壮的肌肉。

但是身体承受能力是有限的,循序渐进才能逐渐提高身体整体力量,尤其是瑜伽等一些拉伸动作时,如果短期刻意追求进度,很容易拉伸过度,不仅起不到锻炼效果,反倒损伤了身体。

五、起床比别人猛:

更容易低血压脑中风

急性子的人早晨起床也倍儿急,恨不得一睁眼,两个脚就踩到地上。年轻时可能没啥感觉,但上年纪,就会发现,这样着急起床的后果就是:头晕,心脏不太舒服,或者其他一些不适症状。

这是因为人从躺着的状态,突然站起身,容易导致暂时性的低血压、脑缺血,如果本身就有心脑血管疾病,甚至可能引起心肌梗塞、脑中风。

老人起床,请做好三个“30秒”:

第一步,早晨醒来后,先在床上躺30秒,可以没事盯着天花板,或者闭目养神;

第二步,缓慢坐起来,在床上坐30秒;

第三步,坐在床上,将两条腿垂到床沿下再坐30秒③。

这样将三步圆满完成后,再缓慢起身活动,有利于老人的健康。

记住:慢一点,慢慢吃、慢慢喝!

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