#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

唐山市民还不知道?每天吃它稳血糖护心脏

0
分享至

要说吃什么有营养,我们一般想到的都是牛奶、鸡蛋、排骨、鱼这一类食物。其实,有这样一种东西,比它们的营养更丰富,比它们的功效更全面。它就是——花生!花生是一种极佳的长生果,却被大多数人忽视。

  花生滋养补益,有助于延年益寿,所以民间又称之为“长生果”,并且和黄豆一同被誉为“植物肉”、“素中之荤”。

唐山市民还不知道?每天吃它稳血糖护心脏

  中老年人补充营养,除了必要的鸡蛋、牛奶,每天吃点花生,好处真是数都数不过来!下面4种花生做法,功效各有侧重,每天来一盘吧~

1、老醋花生阻止血栓形成

唐山市民还不知道?每天吃它稳血糖护心脏

唐山市民还不知道?每天吃它稳血糖护心脏

花生米、陈醋2勺、生抽1勺、糖大半勺、小葱、洋葱

唐山市民还不知道?每天吃它稳血糖护心脏

1、花生米下有点儿温热的油锅,慢慢炸熟,皮儿变色,锅里发出叭叭爆的声音就可,千万不要怕不熟就继续炸,会糊的。

2、炸好的花生米晾凉,放冰箱里冷藏一下。

3、陈醋2勺,生抽1勺,糖大半勺混合均匀做成调味汁。

4、小葱切碎,洋葱切碎,也可加点香菜和花生米拌匀,调味汁浇上即可。

功效

花生营养丰富,富含人体所需要的不饱和脂肪酸。

长期坚持食用醋泡花生,可降低血压、软化血管,减少胆固醇的堆积,是防治心血管疾病很好的食品。

2、盐水花生防肿瘤天然药

唐山市民还不知道?每天吃它稳血糖护心脏

唐山市民还不知道?每天吃它稳血糖护心脏

花生1000克、八角5颗、盐50克

唐山市民还不知道?每天吃它稳血糖护心脏

1、花生洗净,加入水和八角以及盐,水开后煮10分钟关火。

2、关火后让花生在锅里焖着,过2个小时再吃(这时更入味)。

功效

花生中含有一种生物活性很强的天然多酚类物质——白藜芦醇。

它是肿瘤疾病的天然化学预防剂,同时还能降低血小板聚集,预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病。另外,白藜芦醇还被认证是最有效的抗衰老物质之一。

3、豆腐干炒花生心血管必吃

唐山市民还不知道?每天吃它稳血糖护心脏

唐山市民还不知道?每天吃它稳血糖护心脏

花生适量、豆腐干适量、香叶、八角、桂皮、干辣椒、花椒、葱蒜、十三香、老抽、酱油、盐

唐山市民还不知道?每天吃它稳血糖护心脏

1、准备好材料,花生提前泡好。

2、煮锅中盛水,放入花生、香叶、八角、桂皮、干辣椒、花椒、盐煮制,约煮50分钟至花生软糯。

3、煮好的花生捞出沥水,蒜葱切成末,豆腐干切成粒。

4、热锅凉油,放入蒜葱末炒香,再放入豆腐干一起煸炒。

5、豆腐干炒干水份后,加入煮好的花生一起煸炒,加入盐、十三香、老抽、味极鲜酱油,炒至水干即可起锅。

功效

花生软糯,豆干有嚼劲,他们之间的营养互相补充,更加营养美味。不仅能开胃,还能帮助我们稳糖、降压、降脂!

4、鸡脚花生汤补脑防痴呆

唐山市民还不知道?每天吃它稳血糖护心脏

唐山市民还不知道?每天吃它稳血糖护心脏

花生米半碗、鸡脚8个、姜1块、红枣10个

唐山市民还不知道?每天吃它稳血糖护心脏

1、鸡脚斩开,烧开水,放入鸡脚大火煮开,放一汤匙料酒不盖锅盖,再次煮开即可,捞出洗净备用。

2、花生红枣洗净,姜切片。

3、所有食材一起放入煲中,煲一小时。

4、调入盐、胡椒粉,继续煲半小时即可。

5、出锅后,可根据个人喜好放入香油或者香菜等。

功效

花生中的锌元素含量,普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育,有增强大脑的记忆功能,可激活中老年人脑细胞,有效地延缓人体过早衰老,具有抗老化作用。

这四道美味有营养的花生美食,

您一定要记下来,

有机会就试试!

相关推荐
热点推荐

“家长退群”闹上央视,教育界将迎来大整顿,多位老师面临下岗

文娱佳颂
2021-03-01 15:54:06

胡喜:再见,蚂蚁集团

科学放大镜
2021-03-04 05:00:23

炸了!奥尼尔被白人青年在擂台上爆摔,直接晕倒

准者篮球训练营
2021-03-04 14:13:28

你永远不知道,同事下班之后都做了什么!

脉脉
2021-03-04 15:42:01

郑恺苗苗为女儿举办百日宴,苗苗笑得超级甜,一家三口好幸福

文明旅行
2021-03-02 11:46:31

济南小哥提宏光MINI一个月就后悔,买了就要面对三个问题,被问烦

装修建议
2021-03-04 05:42:35

贝克汉姆养成“足坛第一养老院”?

足球周刊
2021-03-04 17:46:16

母亲嗜暴成性,女儿一番话令人毛骨悚然:对不起,你真的不配当妈

周冲的影像声色
2021-03-03 20:25:16

看完腾讯全新的防沉迷专利,成年人都有点慌了

差评
2021-03-03 18:02:44

江西小情侣“豪横”订婚,68万元彩礼堆成小山,新娘颜值被吐槽

民生热点
2021-03-03 10:21:04

延迟退休,谁将成为第一波人士?1962年男性1972年女性?

民生街道办
2021-03-04 01:57:30

从联合国传来的这个消息,世界都震撼了,全中国都沸腾了!!

斗城表里如一
2021-03-03 14:57:25

富士康从中国转移到印度,苹果打了一场翻身仗,手机销量大涨93%

猫可可星座
2021-03-04 06:24:30

“跌妈不认” 投行界炸了!39岁基金经理猝死 两个月40名经理离职

财经正解局
2021-03-03 21:20:02

CBA排名大变!广东甩开辽宁,大黑马升第6,山东跌第9,首钢3连胜

鲁能资讯
2021-03-04 22:31:54

重罚!王哲林6犯离场情绪爆发,CBA不留情面,他恐难东山再起

狼叔评论
2021-03-04 17:08:09

马上停止吃这5种肉,大多数注了胶!好多人忍不住,经常吃!

养生时间
2021-03-04 12:46:00

王宝强跟马蓉离婚5年,俩孩子现状差距大,一个成傻根一个成网红

搞笑造坊
2021-03-04 07:44:57

姚策生母话里“坑”太多,当年办证熟人被卷入,网友找出大量破绽

mx八卦城
2021-03-04 17:33:24

袭警罪正式施行4天,全国4地5人涉嫌袭警被刑拘

楚天都市报极目新闻
2021-03-04 22:09:08
2021-03-05 10:04:53

头条要闻

中央官宣完善香港选举制度!有媒体竟装傻暗示

头条要闻

中央官宣完善香港选举制度!有媒体竟装傻暗示

财经要闻

体育要闻

攻陷安菲尔德!蓝军新帅挨个拥抱弟子

娱乐要闻

张曼玉25年前旧照曝光 穿皮衣甜笑

科技要闻

SpaceX SN10发射仅半天,SN11已准备测试

汽车要闻

车神·经之魅影:劳斯莱斯家族中的坏孩子?

态度原创

教育
时尚
数码
家居
手机

教育要闻

中央民族大学新校区项目复工 首批5000名学生9月入驻

出道4年2位顶流男友 这女人怎么那么厉害?

数码要闻

任天堂新Switch发布时间曝光:最快圣诞假期

家居要闻

贵州老人花500万建山洞隐居16年 免费给当地人借宿

手机要闻

弃刘海!苹果正构建新iPhone感受下:最大短板解决