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惊恐!一个月不洗床单不换被 百万螨虫陪你睡

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说起讲卫生,一般人都会接一句:勤洗手,勤换衣,却忽略了床上用品的干净度。如果每天睡8个小时,一天1/3的时间都在床上度过,婴儿更甚,且几乎都会与皮肤有直接接触,但鲜少有人做到勤换洗。

床单、被套

人体主要以口鼻呼吸为主,但人体表面的皮肤也可以小量呼吸且具有一定的分泌和排泄功能,每晚睡觉,大概会排出200ml左右的汗液尤其是夜间容易出冷汗等人群,排出量更大人体新陈代谢,会自动脱落皮屑。秋季干燥,皮肤缺水,皮屑量更大、也更易脱落螨虫普遍存在于生活中,也会藏匿于床上用品中每3周繁殖一次,每次繁殖约有50个卵生存能力非常强,排泄物又多在一定程度上影响人体健康。特别是过敏体质、过敏性皮肤病、过敏性鼻炎哮喘患者等人群,会诱发、加重症状,长期不洗床单,上百万微生物入侵,也易患妇科疾病。

勤清洗

床单每周清洗1次,被套可以半个月1次常温洗涤(30°以内),可避免人为褪色,但白色床上用品可用温度稍高的水清洗洗之前,先将洗涤剂溶解,再进行清洗,长时间阳光下的暴晒会引起永久性褪色。建议反面洗涤、接触阳光,选择纯棉、纯丝类材质的床上用品最佳。

生活习惯

从户外回来尽可能换洗衣物后再接触床面,不在床上吃零食,放玩具等用品。养成每天折叠、打理床面的习惯,晴朗天气适当日晒,可杀死螨虫等微生物

枕头

头皮会分泌汗液、油脂、皮屑等甚至口水等,都会粘在枕头上,长时间不晒太阳、不清洗、不更换,头发未完全吹干睡觉,更易滋生曲霉菌、寄生尘螨等微生物,可能引发湿疹等皮肤科疾病,过敏性、呼吸道疾病,枕头弧形改变,还会影响颈椎及睡眠质量。

清洗方法

一般使用温和的洗涤剂洗涤,手洗时,需将整个枕头浸润后清洗,机洗时,可将枕巾一起清洗,以均衡水流,平放晒干,可以使其柔软蓬松纤维枕,可用中性洗涤剂温水手洗或机洗,羽绒枕,可用中性洗涤剂手洗。但需漂洗干净,挤干水分,平放晾晒,含有荞麦等天然枕,一般不直接清洗,需取出天然物晾晒,再根据填充物材料清洗,蚕丝枕,可防螨、防尘,需常在通风处晾晒。乳胶枕,清水盖过枕头,用手挤压清洗,平放滤水,不滴水后自然晾干或吹风机吹干,但不可在太阳下暴晒,以防变硬老化。

枕头的使用

使用枕巾并常换洗,可隔绝皮屑、口水等建议每3~6个月清洗1次枕头枕芯,至少每2年更换1次,每周晾晒1次。买枕头时,最好将肩线紧贴枕头进行试用。过高与过低都会影响颈椎健康

打鼾人群更应注意枕头高度,保持呼吸畅通喜欢仰睡、侧睡的人群,可选择支撑力较佳的枕头

淘米水+橘子皮

将橘子皮放入锅内加淘米水烧煮后倒出后浸泡泛黄的床上用品,再进行搓洗

肥皂暴晒法

将被套清洗干净后,重新打一遍肥皂再装进干净的透明塑料袋中,将其密封太阳下晒2个小时后进行搓洗,清水漂净。

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