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推荐马拉松知识讲堂Ⅴ:跑后拉伸有什么门道?试试这些实用技巧

拉伸能有效缓解肌肉、韧带、关节紧张,加快身体恢复,消除疲劳感,从而减少或避免不必要的运动损伤。跑后等心率降到大概120左右,再开始拉伸。这里有套简单高效的拉伸动作,请收好!1.大腿 [更多]
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