不当运动

推荐河北省精神卫生中心:失眠了 我们该怎么运动呢?

我们都知道,运动对失眠的改善是有一定帮助的。白天积极有氧运动升高体温,到夜间体温自然下降,这样体温上下波幅较大,同时运动也能增加肌酐的积累,患者夜间的睡眠就能好起来。然而,运动对睡 [更多]
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