#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

入秋渐凉泡泡脚 暖身祛病胜补药!

0
分享至

入秋越深,愈发感受到凉意了。中医讲“百病从寒起,寒从脚下生”,每天用热水泡泡脚,驱除寒气,是很惬意的。中医认为,鼻为苗窍之根,耳为神机之根,乳为宗气之根,脚为精气之根。鼻、耳、乳是人体三个方面的根本,而脚是人体总的精气之源。因此双脚对于人体来说格外重要。

作为人的第二心脏,双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,泡脚可以刺激脚部的穴位和反射区,促进人体血液循环,加快体内新陈代谢,调理内分泌系统,增强人体器官机能,达到防病治病的保健效果。早在几千年前,中医就很重视对双足的锻炼和保养,并运用热水泡脚来防病治病。

该怎么“泡脚”

既然是泡脚,就要体现出一个“泡”字来,合适的水温、水量和时间都非常重要,最好再来点足底按摩,那就更加完美了。

泡脚的水温不宜过热或过凉。许多人觉得只要在自己的承受范围内,水温自然是越高越好,其实并不然。成年人的泡脚最佳水温在38℃~43℃左右,比人体温度稍高一点便可,老年人和小孩儿的泡脚最佳水温在35℃~40℃左右。感受水温不要用手去测量,最好就是用脚去感受。假如水温过高的话,脚上的血管容易过度扩张,体内血液更多地流向下肢,反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足,对身体不利。

泡脚不同于洗脚,水位最好高一些,以没到膝盖为宜,可以对足部和小腿部的穴位都起到作用。

很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水,持续泡一两个小时,这些都是错误的做法。泡脚时间过长,血管长时间扩张,容易引起脚部皮肤破皮。正确的做法是泡到全身微微出汗,约30分钟为宜,老年人的泡脚时间以20分钟为宜,小孩儿的泡脚时间以15分钟为宜。

中医认为,人体五脏六腑在脚下都有相应投影,脚底有六十余个穴位,经常按摩这些穴位,可促进人体气血运行、上下贯通、平衡阴阳、扩张血管、温煦脏腑,从而起到防病治病的保健作用。足底按摩一般间隔1~3日一次为宜。因为按摩消耗气血,即使是轻柔的手法做按摩,也会使气血循环加快,有所消耗。间隔1~3天,就能让身体充分休养,恢复受损耗的气血,达到养生的目的。足底按摩的各种手法都是为了舒适、放松,所以尽量以无痛为原则。

用什么“泡脚”

脚是人体各部位中离心脏最远的地方,血液流经的路程最长,加上地心引力的影响,血液回流时就特别费劲。而脚部又汇集了全身的经脉,如果脚部受凉,就会全身寒冷,机体抵抗力下降,疾病就可能乘虚而入。

热水能使血管扩张、血流加快。如果每天适度泡脚,就等于在身体的下部加了一个“泵”,不仅可以助心脏一臂之力,加速血液循环,达到增加机体抵抗力的功效;还可以改善脚部皮肤、达到缓解和消除疲劳的功效。

而且,在热水中加入不同的材料才可以达到不同的效果。比如加入牛奶可以滋润皮肤,加入薰衣草可以改善睡眠,加入剩茶叶可以治疗脚气,加入生姜可祛除寒气、加入艾叶可温肺等等。

泡脚的禁忌症

人们常说:“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。”然而,泡脚虽好,但并不是人人适应,也需对症下药。

太饱太饿时不宜泡脚 因为此时泡脚,会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况,还会影响胃部血液的供给。

有特殊疾病的患者不宜泡脚心脏病、心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,都不宜用太热的水泡脚。因为这会导致人体血管扩张,全身血液会由重要脏器流向体表,导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧,对于有心脏病、低血压的人群来说,就会增加他们发病的危险。

糖尿病患者要留意水温高低因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感觉不到,容易被烫伤,从而引发非常严重的后果。

脚步患有皮肤病者不宜泡脚 脚部有严重炎症、皮肤病、外伤或皮肤烫伤的患者不宜泡脚,这样很容易造成伤口感染。

儿童不宜泡脚儿童是“纯阳之体”,就容易发热,爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗,会热上加热。特别是婴幼儿,对温度的感觉和大人不一样,大人觉得水温稍热,对孩子来说已经是很烫了。但他们又不太会表达,所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。所以不建议婴幼儿用热水泡脚。每天用温水把小脚好好洗洗就行,洗完后,可以轻轻捏捏脚,达到舒活筋骨的目的。

女性经期别乱用中药泡脚女性经期出现的问题比较复杂,如果不能辨清原因就用中药泡脚,不但不会起到舒缓的作用,还可能会加重痛经等症状。

相关推荐
热点推荐

我在天堂一样的东莞

生活大火锅
2021-01-17 06:56:24

9小时破1995万!易烊千玺、刘德华都压不住,能过审简直是奇迹?

崔芳娱乐说
2021-01-15 15:12:25

谁还不服保罗?仅用19天,就唤醒沉睡2年的“水货”,攻防全第一

体坛热评
2021-01-17 13:45:53

上海名媛狠心将5子女送出国,从此生死相隔却避免了一场家族覆灭

历史小同学
2021-01-14 15:59:48

“你奶头这么黑,孩子吃了会不会中毒?”

婴幼儿护理干货
2021-01-16 16:55:18

妹子,知道你韧带好,可是也不能穿得这么清凉做这个姿势啊!

吃喝玩乐走世界
2021-01-16 16:48:22

120万股民炸锅!A股“散户之王”搞大事:定增200亿,股吧吵翻了:生产显示屏还是生产股票?

每日经济新闻
2021-01-17 08:24:05

广西“网红村”立牌:村民服装统一,发型雷人,称要带动全村发展

小何社会论
2021-01-16 16:44:45

青岛一男子家地暖不热,一气之下怒砸地面:61米地暖管就装了20米

二次元小萌新
2021-01-16 09:45:56

香港律政司请英国大律师任黎智英案主控官,英前外交大臣发文施压被批

环球网资讯
2021-01-17 13:04:41

张柏芝第3个儿子曝光,高颜值超两位哥哥,网友:模样太熟悉了

放逐岁月
2021-01-17 04:02:08

菲律宾空姐疑遭轮暴致死 超意外验尸报告让家属崩溃了

民生观点
2021-01-15 23:46:13

蒋雯丽情史:离开王全安嫁给顾长卫,揭开她与黄轩的情感往事

社会de记忆
2021-01-17 10:03:02

微信2021年首次更新!这项功能绝对值得一试

环球网资讯
2021-01-17 09:56:15

0-1!0-4!创下2耻辱!巴萨再遇“杯赛大克星”,梅西冲击2大纪录

超级替补
2021-01-17 12:40:28

清晨阅读丨八十年代大尺度漫画,现在没人敢画了

書畫聯盟
2021-01-16 09:20:42

理想汽车CEO李想:未来10-15年中国将会出现全球顶级品牌

新京报
2021-01-17 08:54:54

美英噩耗连连!紧要关头,超40国对华提出一个请求,中国说到做到

海纳新闻
2021-01-16 20:48:22

郭碧婷携夫回娘家庆生,她被家人围绕超受宠,向佐一边独坐小板凳

里尚七七
2021-01-16 22:47:59

1传98!吉林疫情再现王炸,多人感染都因这个坏习惯,千万不要再犯了

医客
2021-01-17 13:14:06
2021-01-17 15:33:02

头条要闻

美媒:特朗普想好"理想退休地" 还想让支持者捐20亿

头条要闻

战斗到底还是主动妥协?1月20日特朗普或要干5件大事

财经要闻

体育要闻

时隔9年杜登再度联手 合体威力太恐怖

娱乐要闻

黄圣依穿粉色皮草热舞美腿撩人

科技要闻

1000公里续航是骗子?广汽:别理解偏了

汽车要闻

法国豪车设计令人赞叹 海外售价也很亲民

态度原创

教育
本地
艺术
公开课
军事航空

教育要闻

日本中文导报:在日华人细说感染新冠后的隔离生活

本地新闻

我们为什么需要亲密关系

艺术要闻

扎哈事务所为深圳打造4大新地标

公开课

霍金的七个可怕预言:其中三个正在上演

军事要闻

火箭军这个部队厉害了!常年保持“弹在架上”