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女生每个月都有几天不舒服 寒冬时节如何解决?

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冬天到了,气温逐渐走低,对一些女生来说,“大姨妈”例行造访时会更加难过,除小腹坠胀、腹痛腹泻、头晕头痛、乏力恶心等不舒服的表现,还会更加怕冷,恨不得整天抱着暖水袋。

痛经是因人而异的,不是每个人都会出现。”北京中关村医院妇科主治医师彭丽敏介绍,痛经的疼痛程度和个人的体质以及对疼痛的耐受性都有一定的关系,疼痛阈值低的往往痛经明显。痛经也许不会威胁生命,却会严重影响日常生活。

彭丽敏表示,痛经可根据病因分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是指生殖系统没有器质性病变的痛经。临床上90%的痛经都是原发性痛经,随着月经期的到来,脱落的子宫内膜细胞中会释放大量的前列腺素,从而引起子宫平滑肌过强收缩,血管挛缩,造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。其发生受内分泌、神经、遗传、免疫等因素影响。继发性痛经则是由于盆腔器质性疾病引起的痛经,如子宫内膜异位症,盆腔炎等。

“月经期间,不要碰凉水、坐卧湿地,也不要游泳,以免使细菌侵入阴道,引起感染。可经常锻炼身体,既能增强体质,还可以减少和防止疾病的发生。”彭丽敏提醒,月经前3天,饮食可摄入容易消化和富含纤维的食物,如蔬菜、水果、粗粮等;经前少饮浓茶,因茶叶有收敛作用,会造成便秘,进而导致盆腔充血,加重痛经;忌食生冷和刺激性食品,生冷、刺激性食物可刺激子宫和输卵管收缩,从而使病情加重,如辣椒、酒、冰淇淋等。

彭丽敏指出,保持身体温暖可以帮助血液加速循环,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。经期或经期前也可在腹部放置热敷垫或热水袋,可以帮助腰部和腹部的血液加速循环。月经期间,人们要放松心情,避免焦躁情绪。一旦痛经严重影响日常工作建议服用止痛药缓解症状。

“常见的止痛药有阿片类镇痛药和非甾体抗炎药,一般选择非甾体抗炎药,首选布洛芬缓释片,一般从小剂量开始吃,在刚开始发作时就服药效果最好。”彭丽敏提醒,止痛药物只需在月经期疼痛时服用,待疼痛到达可忍受程度就可停药。(记者 张兆慧)

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