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世界精神卫生日抑郁症的十大征兆 你中了几个?

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工作节奏过快,生活压力增大,情绪低落、烦躁不安、失眠早醒似乎是许多人经常出现的一种状态。10月10日是世界精神卫生日,北京安定医院心理医生刘军提醒,这可能是抑郁症的表现。

“抑郁症是一种常见的精神心理障碍,是一个人经常持久地处于心境低落状态的心理障碍,常伴有行为和躯体的异常,并非简简单单不高兴,就是抑郁。”刘军指出。

至少20%的人会患一次抑郁症

刘军介绍,抑郁症患者时常表现为情绪低落、兴趣减退、疲乏无力、失眠早醒、沮丧郁闷、悲观失落、进食下降,由于对生活失去信心,严重的抑郁障碍患者还伴有严重自杀倾向,甚至最终发生自杀行为。概括起来可称为“六无”:无趣、无助、无能、无力、无用、无望。

“其实,抑郁症像伤风感冒一样常见,人的一生在每个阶段都有可能患上抑郁。有研究显示,在人的一生中,有20%的人曾患有过一次抑郁症。”刘军认为,随着大家对抑郁症的认识加深,已经有越来越多人会找专业的医生寻求帮助。不过,仍有一部分人备受困扰,他们多数因身体不舒服,每天都睡不着,有胸闷气喘、呕吐腹泻等症状,到医院就诊,可抽完血、拍完片等,却被医生告知“没毛病”。尽管如此,但患者却会更加紧张担忧,反而加重了病情。其实,抑郁障碍导致的躯体症状属于内脏植物神经系统的调节问题。

十个征兆判断是否患有抑郁症

“跟许多疾病一样,抑郁症也有蛛丝马迹可循。研究表明,抑郁症主要有十大征兆。“刘军说。

1.情绪低落,原来感兴趣的事情不再感兴趣,对以往的爱好,甚至是嗜好,以及日常活动都失去兴趣,整天无精打采;

2.思维反应变得迟钝,遇事难以决断;

3.记忆力下降,常丢三落四,注意力难以集中;

4.总是感到自卑,经常自责,对过去总是悔恨,对未来失去自信,严重时有消极念头;

5.生活变得懒散,不愿主动与人交往,严重时闭门不出,不修边幅;

6.体力感觉不足,身体疲惫感明显;

7.善感多疑,总是怀疑自己有大病,虽然不断进行各种检查,但仍难释其疑;

8.经常为了一些小事,甚至无端地感到苦闷、愁眉不展;

9.经常莫名其妙地感到心慌,惴惴不安,甚至烦躁;

10.长期失眠也是抑郁症的主要征兆,尤其以早醒为特征,持续数周甚至数月。

刘军提醒,一旦出现以上抑郁症相关症状,要正确看待,及时就医,寻求帮助,很多患者经过药物、心理和物理三个维度的治疗,完全可以回归正常生活;进行自我调适,学会控制自己的情绪,累了就歇一歇、痛了就哭一哭,世界没有想得那么糟;多做户外、有氧运动,培养更多兴趣,把时间和精力集中在真正重要的事情上(新京报记者 张兆慧)

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