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【世界心脏日】保卫心脏健康 请保持这六大习惯

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9月29日是世界心脏日,今年的主题是用心救心。

科学研究表明,成年人的心脏重量只有约300克,但它一生泵血所做的功,大约相当于将3万公斤重的物体向上举到喜马拉雅山顶峰之高。心脏很强大,其“泵”功能在生命中扮演非常关键的角色,但它又是最容易“受伤”的器官。除了先天性心脏病,人在后天也会因为遗传、环境和个体的生活习惯等诸多因素,就像运行的机器,“原厂原版”的心脏出了一些“故障”。

生命需要健康的心脏。尽管医学科学技术飞速发展,心脏的那些“故障”可以通过药物“保养”、手术“大修”,甚至可以换个健康的心脏。然而,换心脏那么容易吗?且不说高昂的费用,单就供体、自身身体是否适合,哪一个都是很难逾越的门槛。心脏真的“伤不起”。

爱护心脏 须定期检查

心脏病大多数是慢慢形成的。起初,症状很难发现,也不会影响日常生活。日积月累,置之不理,情况就会向糟糕靠近。机器、车辆都会定期检查、保养,何况是关乎生命的心脏呢。珍惜心脏,就要定期检查心脏。

心电图

它可以提示是否患有心脏病,或者是否曾经患过心脏病。医生也可以通过比较这些图表来追踪你的心脏状况。

耐力测试

医生会观察心电图、心率、血压和氧饱和度,判断是否有足够的血液供应以满足运动需要。

动态心电监测

这个便携监视器实时记录、不间断地跟踪心电活动和症状。

超声心动图

通过超声波,医生可以发现心腔结构、瓣膜有无损伤或血液泵出能力大小。它有助于诊断疾病,并了解治疗效果如何。

心脏CTA或介入检查

造影剂注入冠状动脉,这使得它们在x光下很容易被看到。从照片显示看清阻塞血管以及血管阻塞的严重程度。

通过检查,早发现“故障”,早进行“维修”。

一是药物。药物可以降低血压、血糖或血脂水平,控制不规则的心脏节奏,防止冠脉斑块进展或血栓形成。如果已经有一些心脏损害,也可通过药物延缓病变的进展,甚至逆转病情的进展。

二是手术。冠脉支架置入术,让阻塞的动脉再通,改善血液流动;起搏器置入术,让老化或断裂的电线重新连接;射频消融术:对心脏乱跳、不听话的部位进行管理。但“维修”过的心脏始终不能和没有“故障”的“原厂原版”心脏相提并论,预防才是最真切的珍惜“原厂原版”。

想要心脏健康 保持六大习惯

保持六种日常生活习惯,可以降低心脏“故障”概率。

一是经常锻炼(每天30分钟)。

二是保持健康的体重、饮食均衡。

三是限酒(女性每天少于20克,男性每天少于40克)。

四是不吸烟(吸烟患心脏病的概率会增加2倍~4倍)。

五是如果患有糖尿病,控制血糖水平是很重要的。

六是如果患有高胆固醇和高血压,要积极治疗。



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