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基于恐惧去养生 对身心真的有益吗?

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养生的真谛是什么?

一位40多岁的中年男士,非常注重养生,喝什么样的水、吃什么样的菜从不马虎,亲朋好友皆视其为“养生达人”。但他却罹患癌症去世了。朋友们想不明白,这样一个处处在意、样样讲究的人怎么会英年早逝呢?

其实,这个问题也不难回答。这位男士虽然注重养生,但他的养生初衷是错误的。一次没洗手就觉得有细菌钻进皮肤,吃了一次普通菜就担心有农药渗进血液。一句话,他是基于恐惧去养生的。试想,一个人若总是处于“时刻准备着”的意识状态下,他的整个身心都是拘谨的、束累的甚至畸形的,即便再饮山泉水再吃有机菜又有何益?!

这虽然是个案,但谁都希望健康,所以没有谁不在意养生。那么到底什么样的养生才叫“养生”呢?

如果从字面来看,“养生”就是“颐养生命”。然而,生活中很多人却把“养生”等同于“通过某些产品或某种方式方法达到使身体不得病、能治病甚至治好病的目的”。如此,养生的第一步就错了!

举个例子。“防癌”“抗衰”是养生“课堂”上的永恒话题,这本没什么错,但“授课人”灌输的和“养生者”形成的“防癌抗衰”的认知却是错误的,即:把癌症当绝症,把衰老当疾病。

癌症难道不是绝症?癌症等于死亡这样的认识是三四十年前的概念了,而现在许多中老年人对疾病的理解也多是那个时代的知识储备。著名肺癌专家支修益教授就说过,40年前说“癌症是慢性病”是空话,但今天,尤其是有了靶向药物后,带癌生存已经可以成为常态,“癌症只是一种慢性病”正在成为共识。虽然很多癌症目前还没有办法治愈,但可以有效地控制它,不让它发展或复发。就如同高血压、糖尿病一样,虽不能治愈,但完全可以控制。

很多所谓的保健品、神奇疗法利用人们对癌症的恐慌大肆推销贩卖抗癌理念,以致出现癌症老人把保健品当饭吃、两年花尽20万、最后人财两空的悲剧。其实,“癌”字有三“口”,三生万物,中国独特的象形文字已经告诉我们,癌是可以一口一口“吃”出来的,管住嘴就是防癌抗癌的一个关键措施。

再来说说“抗衰”。有位年过七旬的老人,饮食均衡,天天锻炼,在许多老伙伴儿看来“身体很棒”。可一看孙子的入职体检表,老爷子不淡定了:“我怎么就达不到你的指标呢?”

生活中这样的老人不在少数。

其实,人的生命在25岁时即达到健康顶峰,这之后便开始衰老了,只是衰老的速度极其缓慢,人并不觉得。45岁以后,衰老速度加快,50岁时很多人都有了“见老”的感觉,60岁后就被拉进法定的“老人”群了。

衰老是自然规律,许多所谓的“病”并不是病,不过是“老了”之后身体器官的自然反应,骨关节用了几十年,难免会发生“退行性病变”;口腔功能退化了,肠胃消化自然就弱了。一个中年人若血压超过140/90毫米汞柱,那就基本可以判定是个高血压“病人”了,但若是一位老年高血压患者坚持服药将血压控制在这两个数字上,那他就是一位“健康”的老人。

让自己活得快乐、充实,肯定比时时、事事循养生之规蹈保健之矩要来得舒畅痛快。

所以,养生的“颐养生命”应该是以科学的态度看待自己的生命,以友善的行动对待自己的身体和身体环境,主动地去调整身体的失衡状态,提高自己的生活品质和生命质量,让身心趋向自然和健康。注重养生当然是好事,但切莫忘记养生的初衷。

文/段梅红(资深营养媒体人)


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