#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

要保养卵巢先补肾 专家教你这几招

0
分享至

受访专家:

首都医科大学附属北京中医医院妇科主任医师 滕秀香

本报记者 高嘉悦卵巢是生殖器官,对女性的重要性不言而喻。但近年来,卵巢早衰发病率逐年上升,呈年轻化趋势。首都医科大学附属北京中医医院妇科主任医师滕秀香表示,女人要想形象靓丽、延缓衰老,除了外在保养,卵巢这座“内在城池”也要精心呵护。

卵巢早衰是指卵巢储备功能提前下降、衰老,甚至提前进入更年期。临床表现为40岁前出现闭经、不孕,伴有潮热、情绪易波动、白带减少、失眠、性欲低下、阴道干涩等症状,但B超检查提示卵巢无器质性病变。滕秀香表示,卵巢早衰发病原因可能与家族遗传、卵巢破坏性因素(放疗、化疗、手术、感染等)、自身免疫损伤等有关。此外,食用可能含有残留农药的食物、某些药物具有的生殖毒性及空气污染等,都是卵巢早衰的诱因。

其实,中医古籍并无“卵巢早衰”的病名记载,但其疾病症状与发病特点与中医“月水先闭”“经水早断”诸症相吻合,可归属“闭经”“血枯”等范畴。中医认为,肾为先天之本,元气之根,主藏精和生殖。《黄帝内经》云:“二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子……”意思是说,女性月经生理及生殖功能变化,与肾气由产生、渐盛、充盛、渐衰到衰竭的自然过程有一致规律,肾阴不足、气血虚、肾气弱是卵巢早衰发病的主要病机。心情好坏与卵巢早衰发病也有关系。现代女性在社会生活中的压力越来越大,常引发紧张焦虑、抑郁等精神、情志问题,“情致肝气不疏”,长期强烈的情志变化也会干扰“肾-天癸-冲任-胞宫”轴的正常功能。

判断卵巢是否早衰,月经是一个衡量标准。女性正常月经周期一般为28~30天,经期一般为3~7天,月经量一般在100毫升以内,以第2~3天为最多。多数卵巢早衰人群,在发病前一段时间内,会出现月经周期后错、经期缩短、月经量减少的月经异常现象。40岁以内的女性,月经一旦持续数月出现以上情况,就应警惕是否已有卵巢储备功能下降的问题,它是卵巢早衰发病的前期阶段。卵巢早衰发病后,卵巢功能并非不可逆。临床发现,采用中药治疗手段,调整全身脏腑气血、阴阳,一定程度上可改善卵巢功能。滕秀香表示,维护卵巢功能,预防重于治疗。

首先,调畅情志,愉悦的心情对卵巢来说比什么补方都管用。

其次,保证充足睡眠,忌起居无度。中医有“女子以血为本,以肝为先天”的观点,养肝血对女人来说至关重要。肝血不足,会出现月经量少、皮肤粗糙发暗、脸上长斑长痘等症状。养肝血最好的做法就是保证充足睡眠,建议晚上11点前必须入睡。

第三,保证足够的蛋白质摄入,日常多吃些卷心菜、菜花等富含维生素E的食品,多吃富含维生素B2的动物内脏、奶类及豆制品,及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。很多女性为瘦身过度节食或服用药物,这种做法不可取,会降低卵巢储备功能。

第四,运动能够有效地帮助促进新陈代谢和血液循环,延缓身体内脏器官的衰老和机能减退。因此,保养卵巢,可以适当运动,比如跳广场舞、练瑜伽、快走及游泳等。

第五,中医治卵巢早衰主要从肾论治,即补肾活血、滋益肾阴,兼以疏肝调经。已有卵巢早衰症状的人群,中药治疗的同时,还可配合药膳食疗调理。这里给大家推荐两款药膳:燕麦小米红枣粥。小米适量、红枣7枚,加水煮粥;将成时再加入燕麦,继续煮6~8分钟即可。参芪鸡肉汤:党参15克、黄芪20克、鸡肉200克,先将党参、黄芪放入炖盅内,加水适量炖30分钟,再放鸡肉炖2小时,调味即可服食。

近年来,一些美容院打起了卵巢保养的招牌。滕秀香提醒,这些都是噱头,根本没用。以最常见的精油按摩为例,卵巢位于盆腔内,前有膀胱,后有直肠,平躺时不会被摸到,一般的按摩手法根本触及不到卵巢,精油也不可能深入卵巢直接发挥作用。


相关推荐
热点推荐

中国将向世界派出军队?美将领发出警告:尝到被中国主导滋味

新大国鉴
2021-03-04 15:02:17

“女强人”李冰冰的坎坷情史,和她背后的男人们

百味娱人
2021-03-04 21:46:44

法律:90后小伙与妻子组织卖淫被抓,在警局才知道妻子是50岁大妈

王法仪
2021-03-04 15:57:53

大胆又性感!金晨穿“肚兜”秀光洁裸背,瘦到锁骨能放鱼游泳

会火
2021-03-04 15:37:19

今天真惨!

搬砖小组
2021-03-05 08:31:27

霍华德又扔进三分!100%命中率射翻联盟第一!他让湖人快要气疯

篮球迷聚集地
2021-03-04 20:40:04

身材好过林志玲,却因整容上瘾气哭干妈宋丹丹,如今人气不断下滑

娱乐圈的那些趣事儿
2021-03-04 13:08:46

被“恋爱脑”耽误16年的姑姑,活成了王语嫣,却等不到她的段誉

bookface
2021-03-05 12:14:28

中国人去印度后,属于什么种姓?可以娶婆罗门的女子吗?

覆言国际
2021-03-04 00:00:53

老师晒幼儿园“水果”拼盘,细心宝妈发现异样后当场大怒:报警

体坛赛事风云录
2021-03-04 08:46:33

CCTV5直播,山东战广厦破釜沉舟,巩晓彬幕后指挥,核心王者归来

替补席看球
2021-03-05 12:11:52

政府工作报告:“十四五”时期逐步延迟法定退休年龄

澎湃新闻
2021-03-05 10:53:35

“北溪2号”再次生变,美国亮起红灯后,18家欧企纷纷效仿

今日军事盘点
2021-03-05 12:41:33

Gucci新款发布倪妮震场!怎么穿都不丑,宋妍霏更真实却大翻车

时尚丽人风行
2021-03-04 19:03:43

一架敌机突然闯入南海,军方果断下令雷达照射,大批歼11火速扑去

霹雳火军事
2021-03-04 11:40:56

遭基民骂惨, 汇安基金半夜紧急致歉,天弘基金产品更集体垫底

时代财经
2021-03-05 17:17:04

情人关系的有效期有多长?答案很精准!

今日都爱看
2021-03-02 21:01:50

俄罗斯的大胜利:莫斯科可以通过伊朗打开进入印度洋的通道

彼得堡的肥天鹅
2021-03-05 14:39:39

动物交配时长对照表,看完又自信了

锦鲤青年
2021-03-01 12:03:11

今天,强调2个关键信号!下周股市行情展望

投资快报
2021-03-05 17:16:09
2021-03-05 19:09:06

头条要闻

中国人感染新冠在柬死亡?大使馆:过量吸食安非他命

头条要闻

深圳二手房"捆绑"销售:900万的房 家电和床值380万

财经要闻

体育要闻

攻陷安菲尔德!蓝军新帅挨个拥抱弟子

娱乐要闻

巩俐29年前美照曝光 红裙显明媚

科技要闻

法院裁定:禁止李国庆殴打、威胁、骚扰俞渝

汽车要闻

车神·经之魅影:劳斯莱斯家族中的坏孩子?

态度原创

教育
家居
亲子
时尚
军事航空

教育要闻

多国规范中小学生在校使用手机

家居要闻

贵州老人花500万建山洞隐居16年 免费给当地人借宿

亲子要闻

成都一“国学”幼儿园给孩子吃素 官方回应

鹿晗隐藏3年的事终于曝光 明星们到底在怕什么?

军事要闻

老兵回归 封存的B52接受维护恢复现役