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游泳健康 | 游泳时大脑会有什么变化?

2020-08-29 11:57:05 来源: 泳者 举报
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(原标题:游泳健康 | 游泳时大脑会有什么变化?)

游泳是一种冥想运动

大脑功能会因一种称为海马体(Hippocampus)的作用过程而产生进步,使你因压力而死亡的细胞获得汰换,当你触摸水的时候,凉爽的水会让情绪就立刻振奋,然后让你从疲劳和压力中解脱。

西澳大学的体育科学学院的霍瓦德·卡特(Howard Carter)博士最新的研究说明了大脑在游泳中的反应。由卡特带领的科学家团队让参与者将身体沉浸在水中至右心房的高度,发现这将会增加参与者脑部血液的输送。右心房位于心脏的右上侧,是心脏的四个房室之一,右心房从两条静脉取得血液:首要的腔静脉和次要的腔静脉,这些静脉的工作就是将血液回流,提供氧气给身体各部位,回流的血液是含氧率较低的;冠状静脉窦,位于心膜较小的静脉也排出血液到右心房。

游泳让大脑供氧增加

卡特博士在美国生理学期刊中说到:“我们发现人呆在水底时,大脑血液流动会比在陆地上时更高,未来研究工作会专注于呆在水中对脑血管健康的效益。”

当参与者沉浸在水中时,他们大脑动脉中的血液流量增加了14%,而流向大脑后动脉的血流量增加了9%。

卡特说:“不同类型的水上活动和陆上运动,比如有氧舞蹈和游泳,对心脏功能和大脑血液流动有明显不同的影响。”

游泳提升心理状态

游泳可以帮助你排除外在干扰:一旦把自己浸泡到水里,外面的声音就被阻隔掉了,你只会感觉到水与皮肤的接触,你专注于自己的呼吸、下面的水池和水的舒适感,当你在游泳时,事情将会变得单纯,那是运动的调解形式。

卡特博士及其研究小组还正在进行一项为期6个月的新研究,旨在对比分析水中运动训练和陆上运动项目分别对大脑血流量情况的影响。研究人员表示,水下运动有助于改善血管健康,提高认知能力。接下来,他们还将探索哪种水下运动方式是最有益大脑及全身健康的。这些运动形式包括水中有氧运动和游泳等,但无论何种运动,水中运动的效果明显更好。


谷玟静 本文来源:泳者 责任编辑:谷玟静_LF51
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