#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

上床的时间越晚 睡眠的质量就越差

0
分享至

美国华盛顿州立大学新研究发现,上床时间对睡眠质量及健康的影响远比过去认为的更重要。上床时间越晚,睡眠质量就越差。即使次日早上睡懒觉,也无法弥补熬夜对健康造成的严重危害。

新研究中,华盛顿州立大学研究小组成功地构建一个总体睡眠时间保持不变的睡眠模型,以减少睡眠时间对实验的影响。研究人员通过调节使实验鼠生物钟大约为24小时,通过遮光处理使实验鼠生物钟缩短为20小时。4周之后,研究人员给实验鼠注射脂多糖(LPS,一种可导致非传染性疾病的物质)。结果发现,注射LPS的实验鼠免疫反应出现迟钝或过度现象,这意味着其抵抗疾病的能力减弱。

新研究负责人伊里亚 卡拉特索莱奥斯博士分析指出,尽管实验鼠获得的睡眠时间相同,但对健康的影响却大不相同。正常生物钟受到干扰后,实验鼠睡眠过程中醒来次数更多,与恢复性睡眠密切相关的大脑活动减少。免疫反应的不稳定表明睡眠-清醒节律的干扰会对生物体健康产生严重后果。

新研究启示,现代生活中夜间照明、延长工作日、轮班工作、时差等都会干扰睡眠周期。上床时间太晚,即使睡眠时间足够,也难以保证应有的睡眠质量。▲ (生命时报特约记者 徐 澄)

相关推荐
热点推荐

华盛顿当选美国总统的时候,中国的皇帝是谁?正在忙些什么?

覆言国际
2021-03-05 23:44:11

降价20% 云南丽江古城四合院1456万元司法拍卖

上游新闻
2021-03-08 09:02:05

中方寸步不让后,仅3天,美国防部火速道歉,轮到日本跳脚了

齐鲁前沿
2021-03-04 11:42:08

花11个小时就赢了1票?美国舆论彻底炸锅,拜登沦为特朗普笑话

开心的国宝
2021-03-08 15:15:57

黄磊家的晚饭,吃个面条都这么隆重,网友:感觉吃了个满汉全席

味谷的厨房
2021-03-06 15:46:39

事关孟晚舟,拜登表态后 特鲁多对华态度大转弯!瞬间引爆舆论

海峡快讯
2021-03-07 13:42:20

姚笛自曝结婚当天,文章公开离婚消息,高级玩家马伊琍真不简单

球球娱乐大师
2021-03-06 06:02:41

错换人生28年,“偷换”疑真,姚策妻子更新视频,她错在哪?

风萧萧若兮
2021-03-08 13:21:25

“大水过后,竟然收获意外之财,这算补偿款吗?”哈哈哈

萌芽洞净
2021-03-07 17:30:48

孩子不需要你了,搬走吧,我爸妈要来养老,岳母:好,房产证还我

民生热点
2021-03-08 11:04:35

这块曾被遗忘的中国领土,有七个上海大,中国至今未放弃收回

星途列车
2021-03-07 17:36:28

女排功勋教头率队亮相,将成郎平最佳接班人,携手朱婷为己正名

排球黄金眼
2021-03-08 09:46:53

海底光缆,恐成美国指责中国的新借口,默克尔说话了

国防时报排头兵
2021-03-07 16:43:12

家长群回复“翻车了”,一位家长手误带偏多人,老师看完哭笑不得

糖心教育
2021-03-05 13:22:34

香烟将迎“大调整”,专家提出新建议,低价烟将成为“过去时”?

杂事妙谈
2021-03-08 06:03:33

恭喜湖人!270万底薪合同助湖人登顶联盟第一,佩林卡赚大了

邱惠说娱乐
2021-03-08 16:10:39

《功夫2》定档,但看到曝光的剧情和海报后,这么离谱你们也信?

莫停旅行
2021-03-07 17:48:10

相关台湾,外长强调三要点,政府出台新规划,意涵你懂的

国防时报排头兵
2021-03-08 14:15:14

公安发出紧急预警,赶紧转给你的家人朋友提醒!

生活直通车
2021-03-07 15:41:07

3月起,这5种购房者就等着“吃牢饭”吧,躲都躲不掉!

眼里只有房
2021-03-07 19:02:22
2021-03-08 16:37:06

头条要闻

英烈不容诋毁!最高检报告点名网络大V"辣笔小球"

头条要闻

英烈不容诋毁!最高检报告点名网络大V"辣笔小球"

财经要闻

体育要闻

勒布朗打酱油 这俩新队友出尽风头

娱乐要闻

民国大小姐!刘诗诗新造型温婉动人

科技要闻

体验总结|一年多卖百亿元的理想ONE怎么样

汽车要闻

车长超5米/配Meridian音响 起亚推K8车型

态度原创

旅游
家居
本地
艺术
军事航空

旅游要闻

不为人知的黑冲村 就在云台山的深处

家居要闻

韩国新婚夫妇卧室分床睡 80㎡房两种设计风格混搭

本地新闻

三十岁之前女生应该懂得的是……

艺术要闻

2021春拍征集有何新看点

军事要闻

伊朗推出新型自动步枪,美国味儿太浓了