#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

足跟疼、眼圈黑 注意啦你该养肾了

0
分享至

传统中医认为,肾是人体先天之本,肾气旺盛,肾精充足,肾阴、肾阳相互协调是维持身体正常运转的重要条件。日常生活中,该如何判断自己的肾是否健康?给大家两个鉴别方法——查足跟、看眼睛。

足跟疼。《黄帝内经》指出:“肾足少阴之脉,起于小趾之下,邪走足心,出于然谷之下,循内踝之后,别入跟中,以上腨内。”可见,足少阴肾经是经过足部的,如果肾虚之后,足跟失养,就会表现为足跟痛。

眼圈黑。《黄帝内经》有记载:“心赤、肺白、肝青、脾黄、肾黑,皆亦应其经脉之色也……寒多则凝泣,凝泣则青黑。”可见,黑色与肾相通,肾虚之后肌肤失养,可表现为面色黧黑、有黑眼圈。但需要注意,并非所有黑眼圈都是肾虚导致的,比如短时间熬夜加班也会出现黑眼圈,一般休息几天就好了,但如果长期熬夜就会伤精耗血,损伤肾阴,久而久之,阴虚阳亢,出现黑眼圈、夜间盗汗、腰酸腰痛、口干耳鸣等肾虚表现。此外,黑眼圈也见于血瘀人群,需综合患者整体情况进行鉴别。

日常生活中,人们的伤肾行为很多,比如长期熬夜、劳欲过度、紧张焦虑等。随着生活水平提高,越来越多人选择服用保健品养生,殊不知,“参茸虽好,滥用则害”。中医认为,补品用之过度或不该用而用之,会补气过度,“气有余便是火”,邪火可伤及肾阴、肾气。肾病如何预防,平时又该如何养肾呢?

1.养成健康的生活习惯,保证充足睡眠,适当进行有氧运动,保持良好心态,避免房事过度,戒烟酒,饮食多样化。

2.经常按摩命门(后腰中点与肚脐相对应的位置)、关元(将手放在脐下,四横指处即是)、气海(肚脐正下方1.5寸)、肾俞(位于腰部,和肚脐同一水平线的脊椎左右两边双指宽处)、涌泉(用力弯曲脚趾时,足底前部的凹陷处即是)等补肾穴位。尤其是涌泉穴,其是浊气下降的地方,经常按摩可益精补肾、强身健体、防止早衰。

3.肾虚人群运动,推荐散步、慢跑、打太极、做八段锦等方式,想有所收获,必须持之以恒。

相关推荐
热点推荐

你吃的外卖,半年前就做好了

金角财经
2021-01-13 23:02:15

紧急封闭!医院环境检测阳性!

护士网
2021-01-15 22:55:22

沈阳“神行太保尹老太太”近况如何?官方通报核酸转阴但仍危重

娱乐首先出发
2021-01-17 02:24:41

新冠疫情下,癌症病人为何消失了?

医学界
2021-01-16 12:59:57

终于来了!中方两次发出邀请,上午11时,世卫专家组飞机降落武汉

海纳新闻
2021-01-16 20:56:39

雪茄达摩鲨:海中流氓,鲸鱼都不敢惹,美国潜艇更是被咬坏几十艘

你要的我都有
2021-01-16 08:12:13

和相恋2年男友床上超和谐 唯一不能忍的是要我备套 感觉自己很贱

好书连载
2021-01-14 09:54:44

紧急!G405次火车上6个月婴儿被面包噎住 众人施救

北青网-北京青年报
2021-01-16 20:17:49

伊朗的科幻五代机终于亮相试飞了,媲美F35?美国:他们想多了

南国军情
2021-01-16 18:09:26

交易确认!勒维尔无限期缺战,篮网避免雷霆悲剧,四少曾错失王朝

原谅足球
2021-01-17 09:34:12

八换二!欧文加盟76人队方案出炉,若达成篮网阵容将再度升级

体育课副班长
2021-01-16 10:41:52

新找的女友,大家为什么说我口味重,妹子穿丝袜就是口味重么?

勤劳地蜜蜂
2021-01-17 03:46:25

河北小伙高考失败,出国留学,迎娶乌克兰女神,建3000平豪宅

孤风婉史
2021-01-14 17:02:37

川普成现代史上执行死刑最多总统,一周加急3人,13名杀人犯被处决

华人生活网
2021-01-17 09:00:20

60万奔驰占别人车位,打40个电话拒接,开车时发现“车化了”

热血汽车资讯
2021-01-14 23:24:38

大连市沙河口区人民法院处置一套45平米房产,29万8千拍卖成功!

背包旅游客
2021-01-17 05:06:34

中国共产党中央广播电视总台机关第一次党员代表大会召开

央广新闻
2021-01-16 18:59:46

30年前,徐帆到底做了什么,竟被男友王志文赶出了家门?

麦大人
2021-01-17 10:48:47

最低调的文物:专家3次鉴定为赝品,他50元买下,如今价值过亿

探观历史的喵
2021-01-16 11:49:34

强奸结束后,女子对男子说就你这水平还出来强奸,如何评价本案?

身边的刑法
2020-11-30 06:20:02
2021-01-17 15:29:02

头条要闻

美媒:特朗普想好"理想退休地" 还想让支持者捐20亿

头条要闻

战斗到底还是主动妥协?1月20日特朗普或要干5件大事

财经要闻

体育要闻

时隔9年杜登再度联手 合体威力太恐怖

娱乐要闻

黄圣依穿粉色皮草热舞美腿撩人

科技要闻

1000公里续航是骗子?广汽:别理解偏了

汽车要闻

法国豪车设计令人赞叹 海外售价也很亲民

态度原创

家居
游戏
本地
时尚
公开课

家居要闻

网红男演员把家装修成少年宫 满屋都是名贵球鞋

致敬洛克人系列《30XX》预告片发布 2月17日开启抢先体验

本地新闻

我们为什么需要亲密关系

蕾哈娜拍内衣大片火辣性感 新专辑遥遥无期

公开课

霍金的七个可怕预言:其中三个正在上演