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您身边的运动知识:运动后营养的补充与恢复

2020-08-07 10:45:56 来源: 张家口体育发布 举报
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(原标题:【小贴士】您身边的运动知识)

运动后营养的补充与恢复

运动员经常是每天都要训练,接近比赛时甚至一天训练两次,参加比赛也经常需要一天连续出赛两三次,包括预赛、准决赛、和决赛,例如田径和游泳;或是在短短数天中每天连续出赛,例如篮球。这时运动后的营养补充就变得非常重要,对于下次练习的成效或是比赛的结果有绝对的影响。对运动员而言,运动后的恢复不应该是顺其自然,而应该是主动积极的补充运动所消耗的能量和营养,为紧接而来的比赛或训练做好准备。

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袁晓敏 本文来源:张家口体育发布 责任编辑:袁晓敏_zjk344
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